siema. chcialbym zgubic tak ze 3-4kg, obecnie mam 186 wzroztu i 78/79 wagi. gram aktywnie w pilke nozna, reguralnie 4 razy w tyg wiec ruchu mi nie brakuje. chialbym sie dowiedziec jaka diete moge stosowac aby to zrzucic, myslalem o diecie atkinsa ale gdzies wyczytalem ze po niej ma sie mniej energi i szybciej sie męczymy, do tego mozg gorzej [...]
hej zastanawiam sie nad zakupe OLIMP CREAPURE CITRATE czytalem iz pilkarze powinni brac kreatyne na wzrost wytzrymalosci i siły ale kreatyna ta niepowinna zatrzymywac wody do tego OLIMP CARBO albo BIOGENIX CARB BX co wy na to oczywiscie dieta w której bialko bedzie wynosilo 110---130 g czyli jakies 1.5---2.0 g/kg masy ciała tłuszcz na poziomie [...]
Pisałam na forum juz kilka razy. Pierwszym moim problemem byla rozpiepszona przemiana materii. Radzilicie, zeby jesc czesto, a mniej + Cwiczenia. Tak tez zrobiłam. Jestem szybciej głodna niz poprzednio. Ktos z Was pisał, ze to dobry znak. Ćwiczyłam tylko aeroby, teraz dołączylam ćwiczenia na atlasie (jak radził ktos na forum) Cwicze 4 razy w tyg. [...]
W dniach 22 i 23 luty (sob i niedziela odbędzie się seminarium z zakresu Jeet Kune Do, Shootwrestlingu oraz Kali. Seminarium odbędzie się w Wieluniu. Sob i niedziela od 10.00 do 15.00 koszt 50 pln Serdecznie zapraszamy Szczegółowe wiadomości; 0 601 364 425 Maciej Głowacz 0 601 307 106 - Wojciech Adamusik Wojciech Adamusik
Witam. mam pare pytan dotyczących diety. 1 chodzi o orzechy włoskie. Jak wiem to spadają z drzewa ok września. Jak je zbiore we wrześniu i schowam w pokoju to nie tracą wartośći jak zjem go powiedzmy w maju? bo kupować nie chce a slyszałem ze są cenne dla diety. Chodzi o to czy nie tracą wartości z czasem(w skorupkach oczywiście)? 2 Co [...]
Witam mam do sprzedania piłke QUESTRA INDOOR piłka na Hale i sztuczne boiska cena to poniżej 50 zł... dorzuce igłe o wartości 12 zł gratis!! piłka ta ma tzw. niski kozioł tzn jeśli spada z 1 m odbije się tylko 3 razy!! piłka w sklepach kosztuje 149zł !! ja sprzedaje tak tanio bo potrzebne mi są pieniądze (tak to już na tym świecie jest) FOTKI: [...]
Ostatnie plotki, które krążą, mówią o możliwym starciu między byłym mistrzem Randy Couture i niepokonanym Lyoto Machida. Źródłem jest z obóz Xtreme Couture, który potwierdził zainteresowanie, ale na razie nic więcej. Ich walka i tak zależy od wyniku Jackson vs Jardine. Jeśli Rampage wygra, to on zmierzy się z Rashadem Evansem, na gali UFC 100. [...]
Wiek 24 lata, ciągla apatia, zmeczenie, slabe libido. W tamty roku zrobilem 3 badanie testosteronu w przychodni, wszystkie wyszly przy dolnej granicy. Kilka miechow temu udalem sie do endokrynologa i zrobilem wiecej badan. O to wyniki badan, prosze o opinie: TSH 3,9 (0,3-4,9) FT4 1,08 (0,7-1,48) FSH 0,69 (0,95-11,95) LH 2,42 (1,14-8,75) [...]
Witam, mam 18 lat, 176 cm wzrostu i ważę 83kg. Na początek ustawiłem sobie 2.000 kcal. Rozkład makro B:40% W:50% T: 10%. Co daje 200g białka, 250g węgli i 22g tłuszczy. Ogólnie to jeszcze się uczę i musiałem jakoś to pomieścić, ustawiłem sobie taki plan; Codziennie rano zaraz po przebudzeniu 45 min jazdy na rowerze(na czczo) następnie szybki [...]
Sprzedam ławeczkę Marbo ze stojakami, stan tapicerki bez dziur,przetarć, drobny odcisk widoczny na zdjęciu. Skos dodatni i ujemny ławeczki ,stojaki regulacja wysokości. Odbiór tylko osobisty,możliwy dowóz za dopłatą. Cena 250 zł. Obciążenie toczone 2x 32 kg. Cena za kilogram 2,50 czyli 160 złotych . [...]
Witam wszystkich. Z gory chciŁbym przepeprosić za brak wiedzy choć bardziej siedzė w temacie kłótym. Aktualnie jaka meta jest dobra? Kiedyś kupowałem organonu (lipa) I tigera ale dziś chciałbym poznać aktualne opinie co kupić. W dodatku jak i czy w ogóle wrzucić mete do sarmow znam zdanie na temat tych specyfików ale ciekawość by sprawdzić jest [...]
Witam!! Mam do sprzedania trochę suplementów. Sprzedaje ze względów zdrowotnych. Preferuje odbiór Osobisty na Terenie Krakowa. Po wcześniejszym uzgodnieniu możliwa wysyłka. w Przypadku wysyłki. Posiadam Konto na allegro z duża ilością komentarzy . kontak gg:8987871 Mam do sprzedania : -KRE-Alkalyn 200g zostało jakieś 180g. cena 50zl -CREATINE [...]
Noi pora rozpocząć sezon biegowy Moje dane: Imię : Marek Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost: 178 Cele: Dążenie do pobicia rekordu szkoły na 1500m (5:19) . Nie jest to dobry rekord i w moim przypadku mam jeszcze góra 1 rok na wytrenowanie jakiegoś wygórowanego czasu właśnie na ten dystans Jak narazie mój czas mieści się w okolicach 5:50 ! Ale jak to [...]
Witam! Właśnie zaczynam układać dietę ale trochę się pogubiłem i potrzebuje pomocy. Więc tak wyliczyłem już dzienne zapotrzebowanie kcal. (wyszło mi 4000 kcal) Białko 3g na kilogram masy ciała (3*65) wynik =195 1g.białka to 4kcal czyli moje dzienne zapotrzebowanie kcal z białka wynosi 780kcal. Węgle i tu się gubię;/ Wyczytałem gdzieś że 50% [...]
witam, trochę głupi temat, ale mam 15 lat i chcialbym przekonać rodziców do stacka kreatynowego. Tata przyszedł, poczytał, ale nic z tego języka nie rozumiał czy ktoś mógłby wyjaśnić tutaj co to jest stack/na jakiej zasadzie działa, i scharakteryzować mniej więcej jego składniki? z góy dzieki za rady. 10.Cell Pump(Biogenix) Skład 450g i 665g - [...]
zastanawiam sie nad kupnem boldka- jaki wybrac: Boldenon - 50 Gen-Far (Columbia), Ganabol (Columbia) czy Equipoise Fort Dodge (Meksyk)? mam dostep do tych o ktore pytam jak i o undery... co byscie polecili z wlasnego doswiadczenia? pozdro
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Zbilansowana w odpowiednie ilości makroskładników. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]
W moim kregu znajmych nazywany (Ti five) Ephedrine hcL 30mg Caffeine 200mg Asprin 25mg Narningin 100mg Zmieniony przez - sportowyEL w dniu 2010-05-12 11:25:50
Witam ostatnio zrobiłem 10 kg masy i chce popracować nad siłą bo byłem totalnym patykiem i wyciskam na płaskiej ławeczce marne 50 kg i tu moje pytanie co to jest cardio, czy treningiem cardio mogę nazwać np 30 minutowe bieganie po siłowni? oraz proszę o ocenę takiego planu treningowego na początek : PONIEDZIAŁEK 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na [...]
W czoraj wrocilem z Egiptu przywiozlem sobie 100 strzalow decki organ i 200 provironu , efedryne 100 .Mieli jeszcze sustanon 250 deka chodzi po nie cale 1 euro a za 200 provironu dalem 30 euro efedryna 100 tabs.29 euro ceny juz wynegocjowalem o 50% taniej oni tam mowia juz cene na zapas .Na granicy mialem stracha jak nic ale tam to lekarstwo bez [...]
