b 12

Trening 18.11.2011 Od wtorku robie poziom 4. Trening jest ok poza ćwiczeniem E na lewą nogę gdy tylko pojawia się drobny ból przerywam i przechodzę do F. Wróciłem do domu waga nie znacznie spadła. Trening 19.11.2011 Pojawiły się pierwsze trudności nie byłem w stanie zrobić 6 powtótrzeń ćw C. Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-11-20 22:25:15 [...]

Trening 12.03 B 5x8 (ostatnia próba można powiedzieć że 7,5 bo nie dałem rady wyprostować rąk) + 6 A3 5x8 +7 A2 8 8 reszta tak średnio po 6 powtórzeń C 6x4 3 3 3 E 6x8 prawa, 8 + 2 lewa F 4x8 G 4 x10 H 6x7 K 13 10 7 ostatnia seria na krześle. Nie podoba mi się te ćwiczenie K być może źle robię, jak wracam do domu to zamiast tego robię tyle samo [...]

No i po obozie. Kto nie pojechał, ten żałuje. Kto nie żałuje, nie ma pojęcia, co stracił Nie wiem, czy gdzieś indziej w Polsce dałoby radę znaleźć się na jednym treningu z dwoma mistrzami świata jednocześnie, w tym jednym z nich w roli... trenującego kolegi! A potem toczyć sobie w ramach treningów z nimi sparringi... poezja... Niezapomniana [...]

Tak, plan dobry, sam za niedługo przetestuje taki. Podciąganie dałbym jedynie po wyciskaniach. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-16 17:20:41 Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-16 17:20:53

Witaj, osobiście dałbym BCAA tylko przed/w trakcie treningu. Zamiast rozbijać na 2 porcje. Białko po treningu jeśli tak zakłada dieta może byc :-)) Co do kreatyny to wybierz jeden z sposobów suplementacji: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed [...]

Kolejny przykład jak oto logiczne rady przegrywają z głęboko zaszczepioną iluzją czerpaną z branżowej reklamy i podwórkowych kompleksów. Glinaaa-powodzenia,jak już wszystkich poustawiasz u siebie na dzielni to na tym nie poprzestań tylko.Świat potrzebuje takich jak ty!..inaczej byłoby tak nuuudno pozdro i mułów jak u Panka

Więc ogólne doświadczenie akcja -> reakcja(co się może stać jak zrobie to albo to) mam. Wiesz, wydaje mi się, że gimnazjum a walka o pieniądze/zdrowie/życie w knajpie czy na ulicy to jednak nie ta skala. Chłopek ma przewagę bo jest wysoki, jak jesteś wysoki możesz kopać z mniejszym ryzykiem bo niżej podnosisz nogę, Pachnie mi to [...]

Cavior gwoli scislosci- w MMA nie musisz byc we wszystkim lepszy od przeciwnika, wystarczy w jednej strefie Nie wyraziłem się dość precyzyjnie-fakt, wystarczy być lepszym w jednej-ale dojście do niej (jeśli ktoś woli parter) lub utrzymanie się w niej(jeśli woli stójkę) wymaga dobrej znajomości wszystkich. Dobra, koniec spamowania! Nagrodą za [...]

1) MIKOŁAJ OLIMP 2) a) Jako TRIMETHYLGLYCINE okreslana jest BETAINA BEZWODNA (Betaine anhydrous) b) Znajduje sie w preparacie Olimp - creafusion 3) Siec patronackich sklepów OLIMPA nazywa sie OLIMP SPORT NUTRITION CENTERS Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2004-12-17 18:36:15

)MIKOŁAJ to OLIMP 2) a) TRIMETHYLGLYCINE to betaina bezwodna 2) b) Znajduje sie w preparacie Olimp - Creafusion 3) siec patronackich sklepów Olimpu to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2004-12-18 17:35:51

1. Ajajaj te prezenty daje je tylko MIKOŁAJ OLIMP święty.. To dziś to dziś jest ten dzień wigilijnej nocy już czas coś słyszę , coś słyszę ktoś idzie to może MIKOŁAJ OLIMP, TAK! to on zaskoczył mnie i odwiedził mnie. Ajajaj te prezenty daje je tylko MIKOŁAJ OLIMP święty.. Coś przyniosł coś da i to napewno nie będzie lipa. Kolenduje i sie [...]

A no rzeczywiście błąd, więc pisze całą odpowiedź od nowa: 1.) Zima nadchodzi, czas masę robić, Niestety na odżywki nie mam jak zarobić; A białko, gainery bardzo potrzebne... Zaraz, zaraz, ktoś biegnie!... To Mikołaj OLIMP śpieszy z pomocą, By prezenty rozdać tą świąteczną nocą. 2.) a.) ARTHROBLOCK BIO SILICA 60 kap. KOLAGEN ACTIV KOLAGEN [...]

1.Olimpie, Olimpie mój Mikołaju Wiaderko gainerka i jestem w raju 2. a)ARTHROBLOCK KOLAGEN ACTIV KOLAGEN ACTIV PLUS proszek KOLAGEN ACTIV PLUS tabl GLUCOSAMINE GLUCOSAMINE PLUS MSM FORTE OLIMP OSTEOBLOCK b)hydroksyprolina 3. TORUŃ Sklep Kulturystyki i Fitness BODY FITNESS Leszek Michalski ul. Wysoka 12

1.Gdy święta zapasem mikołaj przyleci z Olimpem razem,a gdy rano juz wstane to odżywki zastane 2.a GLUCOSAMINE, GLUCOSAMINE PLUS, KOLAGEN ACTIV, KOLAGEN ACTIV PLUS proszek,KOLAGEN ACTIV PLUS tabl, MSM FORTE, OSTEOBLOCK (tworzenie tkanki kostnej) 2.b hydrolizat kolagenu - uzupełniony wapniem, magnezem, witaminą C i B6 3. Kupuje przez net u [...]

Śniadanie mistrza według polaco_92 Śniadanie mistrza powinno mieć białko,węglowodany,tłuszcze! 10bialek jaj(około 400g białka jajek) SFD/Images/2015/7/23/9111f39d1561436694ddf299d4c7e0fa.jpg 80g płatków owsianych górskich SFD/Images/2015/7/23/7ea613dfcad4462d9f0096945dc63764.jpg 30g mieszanki studenckiej [...]

Mleczko ,Nie Ptasie! :-) http://imageshack.us/a/img850/4715/dsc0133d.jpg :-> Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-31 12:59:27

Przysiad przedni RAMPA 10 Przysiad tylni 8-8-8 A prostowanie nóg 10-12-14 B uginanie nog 10-12-14 żuraw 10-10-10 osle wspiecia 30-25-20 spinanie siedzac 25-25-25 wlaczylem prostowanie z uginaimnem w superserii i zuraw na koniec taki plan wydaje sie mocny na nogi a jak z reszta partii ?

hahah tylko wypocisz wodę, nic więcej. Nie można mieć masy i kaloryfera? a kulturyści zawodowi?? Po prostu robisz 4-6 tygodni trening masowy (w któym nie zapominasz o aerobach) i potem 4-6 tygodni redukcję, rzeźbę, mięśnie mocno nie spadają jeżeli masz dobrze dobraną dietę a jak nie masz dobrej diety to i mięsni za bardzo nie masz jakich tracić [...]

4. kolejka Typujemy do 10.09 do godz. 16:00 Arsenal - Swansea Everton - Aston Villa Manchester City - Wigan Stoke - Liverpool Sunderland - Chelsea Wolves - Tottenham Typujemy do 10.09 do godz. 18:30 Bolton - Manchester United Typujemy do 11.09 do godz. 14:30 Norwich - West Brom Typujemy do 11.09 do godz. 17:00 Fulham - Blackburn Typujemy do 12.09 [...]

Tabela po 12. kolejce http://img683.imageshack.us/img683/2013/tabela12kolejka.jpg