b 12

Zołzo jestem z Ciebie dumna Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-03 22:12:41

Każda z Was może tak wyglądać.Nie ma się co zachwycać tylko marsz na siłownię :P Hehe, muszę se tak pogadać bo sama już nie mam zapału Hubert ty się tak nie przyzwyczjaj.A co będzie jak cię kiedyś zawiodę i całkiem zrezygnuję z siłki

bziubzius - odnośnie Twoich trzech zdjęć zamieszczonych na 74 stronie tu (Strona 74 tego tematu), to powiem krótko: Fajne masz dupsko %-) Na zdjęciu bokiem widać, że masz też zgrabne nóżki. Co więcej niejedna kobieta zapewne chciałaby mieć taką figurę. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-12-17 13:00:25

a te węgle okołotreningowe to jakie maja być? wegle zlozone, przed treningiem o niskim a po treningu wysokim indeksie czy tylko warzywa? warzyw jedz jaknajwiecej ale nie wliczaj ich do bilansu oprocz kukurydzy, grochu, fasoli, bob czy tez kasze i ryże ciemne?, a czy ryż biały tez wchodzi w gre? dodam ze moje treningi sa głownie aerobowe i [...]

Cykl I - dzień 5 - DT dieta 1900 kcal trening FBW 60-70% nogi - przysiady ze sztangą na karku - 15x/15x/15x/15x barki - wyciskanie żołnierskie na barki - 15x/12x/10x/10x plecy - wiosło sztangą - 15x/15x/15x/15x klatka - pompki z szerokim rozstawem - 25x/25x/15x/15x/10x/10x biceps - uginanie z hantlami 15x/15x/15x triceps - pompki na poręczach [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: B:2.5/kgmc, T:1.5g/kgmc ,WW:4g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100mety ,1-12 prop 100mg e2d 8. TRENING:4x split + cardio po każdym treningu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

MŚ: Bilety na Kostarykę i Ekwador w zasięgu ręki Chociaż pula biletów z PZPN na grupowe mecze Polaków w MŚ jest bardzo skąpa, to jednak raczej nie powinno zabraknąć wejściówek dla fanów "biało-czerwonych" rozprowadzanych przez FIFA. Tylko na mecz z Niemcami w Dortmundzie (14 czerwca) naprawdę trudno będzie zdobyć bilet z innego niż PZPN [...]

wg tego kolesia tak wiadomosci.onet.pl/2106023,28350,wiadomosceu.html SPOSOB NA 15 KG LIMITU W RAJANERZE. WAZNE!! Ja mam sposob na wage w rajanerze niezawodny. klade walizke z taka precyzja i wyczuciem ze najczulsze czujniki nie som w stanie wykryc ze mam samej kabaniny 12.5 funta wiencej nie liczac smalcu i pierogow w sloikach. Klade walizke [...]

29-letni Nowozelandczyk Nick Willis, nieoczekiwany srebrny medalista olimpijski z Pekinu w biegu na 1500 metrów, zrezygnował z planów startu również na 5000 podczas igrzysk w Londynie (27 lipca - 12 sierpnia). W igrzyskach 2008 Willis finiszował jako trzeci. Otrzymał ostatecznie srebrny medal, bowiem w organizmie zwycięzcy - Marokańczyka Rashida [...]

Anita Włodarczyk (Skra Warszawa) w rzucie młotem, Robert Urbanek (MKLA Łęczyca) w rzucie dyskiem oraz Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa) w pchnięciu kulą wypełnili podczas mityngu lekkoatletycznego w Halle minima na igrzyska w Londynie. Zwycięstwo w tradycyjnym mityngu rzutów odniósł młociarz Paweł Fajdek (KS Agros Zamość), który już wcześniej [...]

1.Baca 43 (6) 2.Pan Duze P 42 (3) 3.erminho 39 (7) 4.schwindler 33 (4) 5.Dudek 32 (3) 6.rauf 31 (-) 7.Kintakunte 30 (2) 8.Wołek 16 28 (-) 9.Bart3k 26 (-) 10.orzeszq 18 (-) 11.Siwy 21 10 (3) 12.Atui 4 (-) 13.Michalinho 3 (3) pogrubiebnie - najwiecej pkt w tej kolejce w nawiasie pkt tej kolejki

slawle czemu problemy ? - bo odejda ludzie z glowa jak ty, a przyjda z dupa na karku. Dawki supli i treningowe smiertelne oj bicowi sie mg pomylil czy to wazne czy wezniesz 30mg efi czy 300 Qaziu Toy Toy nie takie dawki bral i go nie ruszalo Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-04-12 16:48:47

Slawle - ban Konto użytkownika slawle zostało zablokowane! Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-04-12 17:42:18

Informacje : Adres: FC Bayern München AG D-81504 München Postfach 90 04 51 (Säbenerstraße 51 81547 München) Telefon: (089) 699 31-0 Fax: (089) 64 41 65 Strona www: www.fcbayern.de Data Założenia: 27 Luty 1900 Barwy klubowe: czerwono-białe Maskotka klubowa: Berni Najwyższe zwycięstwo: 11:1 z Borussią Dortmund (1971) [...]

Kapitan Bayernu Monachium Oliver Kahn nie zagra w pierwszym meczu 1/4 finału Ligi Mistrzów z Milanem. Bramkarz mistrzów Niemiec został ukarany zakazem gry w tym spotkaniu przez UEFA. Kahn po rewanżowym meczu 1/8 finału z Realem Madryt "nie wytrzymał nerwowo" i obraził lekarza, który miał po meczu przeprowadzać kontrolę antydopingową. Po [...]

na inauguracje strata punktow z HSV .. Bayern Monachium - Hamburger SV 2:2 (2:1) 1:0 - Schweinsteiger 12' 2:0 - Podolski 16' - rzut karny. 2:1 - Guerrero 25' 2:2 - Trochowski 57' - rzut karny.

Bayern Monachium vs AC Milan 4:1 1:0 12' Thomas Muller 2:0 79' Bastian Schweinsteiger 2:1 81' Andrea Pirlo 3:1 89' Saer Sene 4:1 90' Thomas Muller Bardzo dobre spotkanie w wykonaniu Bayernu, przyszedł nowy trener i od razu inaczej gra wygląda, oby tak w sezonie grali

Mam następujące suplementy: hydrolizad białka, bcaa+glutamina, kreatyna oraz węglowodany. teoretycznie wszystko trzeba wziąć po treningu, tylko w jakiej kolejności?? MOZESZ BRAC: BIALKO I WEGLE WEDLE BRAKOW W DIECIE ^^ KREATYNA STANDARDOWO BCAA PRZED I W TRAKCIE TRENINGU W DAWCE 1G/10KG MASY CIALA Czy np bcaa+glutamina można wziąć razem kreatyną [...]

Po którym treningu ten ciemny mocz? tylko po treningu? ciemny mocz = krew w moczu? Z tym do lekarza. Gdy to dzieje się tylko po HIIcie to lepiej zmień trening - i obserwuj czy dalej się powtarza, tak czy inaczej, do lekarza ewentualnie przyczyna może być taka, że biegasz z pustym pęcherzem moczowym - jeśli ciemny mocz pojawia się po treningu [...]

Poniedziałek Posiłek 1 – 6:30 Płatki owsiane ok. 100g z mlekiem Posiłek 2 - 10:30 W szkole Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g B:10,6 T:0,65 W:0 /50kcal Chleb żytni jasny 100g / 241kcal Posiłek 3 - 12:20 W szkole Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g B:10,6 T:0,65 W:0 /50kcal Chleb żytni jasny 100g Posiłek 4 [...]