b 12

Normalna rzecz. Twoje ciało nie jest przyzwyczajone do wysiłku i reaguje na zadane bodźce. Jednocześnie dzięki temu mechanizmowi masz świadomość czy mięśnie są już odpowiednio zregenerowane. Wbrew powszechnie panującym błędnym przekonaniom wśród osób początkujących mięśnie nie rosną podczas treningu, a podczas regeneracji po treningowej i to [...]

korwa jaka determinacja koksujesz i jedziesz korwa kto moze medal przywiezc i w czym ? zdrowia Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-10 23:32:12

wlasnie daj ja swojej nie daje bo mam krzywy ryj i forme jak b-54 apropo tegp hgh to niestety miales racje gregor to bylo hcg ale niepoddaje sie Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2008-11-07 22:34:41

u nas w firmie każdy pracownik ma swój prywatny nożyk od chefa i posłuchajcie muszę przyznać, że jest to coś niesamowitego. Korzystałem z b. wieeelu NOŻYKÓW(nie nozy) w swojej krótkiej karierze, ale co te małe cudo potrafi zdziałać to nie mam nic do powiedzenia. Jego cena np na all. to ok 12-13 zł, a potrafi równo nawet kość opierdzielić. Ząbki są [...]

Tajlandia - Dominikana 1:3 (25:14, 20:25, 21:25, 26:28) Mecz drużyn, które wczoraj przegrały swoje mecze zakończył się wygraną Dominikany, a więc Tajki na razie mają na koncie 2 porażki Włochy - Korea Płd. 3:2 (24:26, 24:26, 28:26, 25:19, 15:9) Koreanki głównie dzięki dobrym końcówką zdołały wygrać dwa pierwsze sety w meczu z Włoszkami, potem [...]

Wyniki 3 kolejki: Korea Płd. - Brazylia 0:3 (26:28, 17:25, 15:25) Dominikana - Włochy 0:3 (19:25, 18:25, 20:25) Japonia - Tajlandia 3:0 (25:21, 25:18, 25:12) Bez niespodzianek, same "spacerki" faworytów Wyniki 4 kolejki: Tajlandia - Korea Płd. 2:3 (18:25, 19:25, 25:16, 25:14, 11:15) Włochy - Brazylia 3:0 (25:21, 25:23, 25:21) Dominikana [...]

Wyniki 5 kolejki: Brazylia - Tajlandia 3:0 (25:22, 25:20, 25:18) Korea Płd. - Dominikana 0:3 (17:25, 18:25, 22:25) Włochy - Japonia 3:1 (32:30, 25:22, 24:26, 25:18) Tabela końcowa: 1 Włochy 5 10 15:3 449:393 2 Brazylia 5 9 12:4 392:340 3 Dominikana 5 8 9:8 379:374 4 Japonia 5 7 9:10 436:431 5 Korea Południowa 5 6 6:14 392:466 6 Tajlandia [...]

u nas jak 2 osoby na lekcji do zwalniają P.s Też jeździłem bez prawka ale to w sytuacjach naprawdę kryzysowych , wszyscy zgon ja najmłodszy bez prawka ale trzeźwy I z dziadkiem jak dziadek piłi było trzeba wracać ale jak wracałem z dziadkiem to policja jeździła a dziader wnuczyć się nic nie przejmuj i jedz A takie wożonko bo co to nie ja sobie [...]

rozpietki robic hantelkami?(na płasko czy skosie)? jeżeli zależy Ci bardziej na górze - rób na skosie. No i na barki - nie rób na suwnicy tylko wolny cięzar... A przy klatce mozesz sprobowac progresji 12/9/6/6 Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-07-08 22:25:19

Mój plan miski na dziś, który w większości jest wykonany. Jeszcze tylko kolacja została, ale sałatka gotowa prawie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c5ac720ca3849d7a1987b63ca1ba0af.png Warzywka: marchew (surowa), sałata lodowa i rukola, cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory - ogromne ilości. Mg + B6 Późno dziś wstałam i zapomniałam o pomiarach, [...]

Panowie jako że w dopingu jest wiele mądrych głów a w innym dziale w którym też mam swój temat, nikt nie chce się podjąć oceny tego planu-napisze go tu. Ocencie z łaski swojej. Fbw x4 w tygodniu TRENING A Nogi Przysiady ze sztangą na plecach 3x4 Plecy Wiosłowanie sztangą podchwytem 3 x4  Klatka piersiowa  Wyciskanie sztangi na ławeczce poziome [...]

B/200 Ww/190 T/55 Kcal to mi w zależności od kalkulatora różnie pokazuje ale jakoś 2200-1900..wiec jak na moją wagę to mało w ch**.. To może cardio dorzucić chociaż dorzucić do 45min...? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 13:16:09

Dzień pierwszy. Rozpiszę to co dzisiaj jadłem + trening. 5:20 - Płatki owsiane + 300ml mleka 2% 9:00- 5kromek chleba pszenno-żytniego + 150g twarożka śniadaniowego (18g białka, 6 węglowodanów, 7 tłuszczu) 12:00- 3kromki chleba pszenno-żytniego + jabłko 15:00- 100g ryżu białego+ 3 małe jaja + trochę mintaja w pomidorach Po tym posiłku straciłem [...]

ostatnio mnie nawiedzał kolo co juz darowalem mu pomoc na forum to sie przywalił na maila i chcial robić siłe.. trening taki sobie, powtrzen do 8 i chcce walic sile , pomijajac zema tam z 15 lat rocznikowo./ juz mowie***** zeby przestal mnie nekac walnalem mu plan ze schodzimy do 2 powtrzen , no i dalem nprzy plecach martwy. kolo mowi ze nie [...]

4 kilo suchej masy miesniowej mi przybylo w ciagu 3 Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-09-07 20:54:41

Nie mięśnie, tylko specyficzne parametry takie jak szybkość rozwijania siły (rate of force development), siła reaktywna szybkiego typu (short response reactive strength)i sila maksymalna (maximal/limit strength). Jeśli chodzi o mięśnie, które przekładają się na szybkość to głównie dwugowe uda, mięśnie pośladków, i dolne mięśnie grzbietu. Ale [...]

Sam trening nie wystarczy ,on ma profesjonalną dietę,grono masażystów,jakieś sauny odnowy biologiczne ,suplementy z najwyższej półki,i wiele innych rzeczy wpływających na to ,ze jest taki jaki jest.A trening jak każdy inny. pzdr. - racja a przede wszystkim koksuje sie ile wlezie

Węgle abosulutnie ograniczam, dieta low-carb na mnie działa także w innych aspektach, lepsza cera, lepsze funkcjonowanie umysłu itp), więc banany odpadają. Raz w tygodniu robię cheatmeala i tyle. Co do twarogu to mam konkretnie na myśli ta nieszczęsną laktozę, którą w czasie treningu bym spalił, a w nocy sie będzie odkładać. Zależy mi na zejściu [...]

Śniadanie Ilość B T W kcal Jaja kurze całe 180 20 15 1 218 Makaron bezjajeczny z semoliny 100 11 1 76 366 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Orzechy włoskie 25 4 16 1 164 ŁĄCZNIE: 320 34 48 78 880 II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 26 2 0 119 Chleb żytni Just Fit z biedronki 105 6 3 35 208 Oliwa z [...]

Pełna zgoda B-Real poza jednym małym szczegółem http://www.youtube.com/watch?v=r-waMY92wgE Aż mlasło.. Jak ja bym taką petardę wyłapał to by mi mózg nosem wypłynął, to był kuresko mocny cios :-D Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-02 15:37:35