b 100

[...] brakiem diety ale teraz zaczynam redukcje na dwa miechy przed cyklem) myle ze starczy:) STAN ZDROWIA: bdb SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 1-3 prop 100mg e2d 1-13 badz 15(zalezy jak sie bedzie kulal) bold 250e3d 1-10 oma 250mg e5d(moze prolka bo oma po ostanich doniesieniach o walkach pozostawia wiele watpliwosci) 10-11 [...]

[...] 2% 250 jajka cale 120 +warzywa 833(32,48,69) 2gi posiłek chleb zytni razowy 200 jaja cale 60 poledwica sopocka 40 banan 180 +warzywa 756(28,13,131) 3ci posiłek Ryż brązowy 100 tuńczyk w oleju 75 465(27,9,68) TRENING 4ty posiłek bialko i carbo 209(15,1,34) 5ty posiłek piers z kurczaka 100 makaron bezjajeczny 100 oliwa z oliwek 10 550(32,13,76) [...]

[...] diety. Mam 23 lata, waga 77 kg, 185 cm wzrostu. Moim celem jest masa. 1. Posiłek (775.3 kcal) Mleko 2% 300 (147 kcal) Płatki kukurydziane 30 (114.3 kcal) Płatki owsiane 100 (371 kcal) Rodzynki 50 (143 kcal) 2. Posiłek przedtreningowy (680 kcal) Ryż Basmati (344 kcal) Serek waniliowy 300 (336 kcal) 3. Posiłek potreningowy (669.88 kcal) [...]

[...] ojciec był łysy ja mam włosy na 5+ i chce żeby tak zostało 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2,5k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 115 -przysiad: 100 Witam Panowie, Piszę tego posta drugi raz ponieważ za pierwszym razem usunęło się wszystko po założeniu tematu. Od mnie więcej dwóch lat i ogólnie czuje się jak P*zda, [...]

Witam, chciałbym się Was zapytać, czy taka dieta będzie dobra na masę :) Wzrost: 180cm Waga: 58kg 1.Śniadanie *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram 2.Śniadanie *tuńczyk w sosie własnym ok. 120 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 3.Obiad *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram [...]

[...] boczne 3x15 Wyciskanie sztangi stojąc 3x20 Wznosy przodem 3x20 Skakanka 3x2min Dieta: Śniadanie (ok 6;00) Płatki owsiane 100 g 362 kcal b: 12 g ww: 63 g tł: 7 g Mleko 3,5 % 200 g 127 kcal b: 7 g ww: 10 g tł: 7 g Słonecznik, 30g [...]

[...] w ciągu dnia raczej aktywna - studia, zajmowanie się dzieckiem, domem, latanie na spacery, zakupy. Dieta na razie ok. 1500 kcal (zapotrzebowanie mi wyszło 2 tys kcal), 100-50-150 BTW, białko będę podganiała odżywką białkową bo nie jestem w stanie zjeść normy (nie jem mięsa a ryb, jajek i twarogu nie jestem w siebie wstanie wtłoczyć więcej). [...]

[...] co było na cyklu? Dużo gorzej niż na cyklu a np. sporo lepiej niż naturalnie przed cyklem? Dlaczego pytam? Powiedzmy, że moim naturalnym szczytem w wyciskaniu na klatę jest 100 kilo i za dicka nie jestem w stanie więcej wycisnąć, choćby nie wiem co. Po iluś cyklach udaje się wskoczyć na 150 kilo, ale mówię pas i już nigdy w życiu nie chcę brać [...]

[...] 5ML LUB WCALE POSILEK MOZE BYC 1,5H PRZED SILOWNIA. ŁĄCZNIE 315 g (23 białko, 28 tłuszcze, 61 węglowodany, 592 kcal) Podwieczorek (po ćwiczeniach) - Ser twarogowy chudy 100 g (20 białko, 1 tłuszcze, 4 węglowodany, 99 kcal) DAJ TU CHUDE MIESO/RYBE! ) - Ryż biały 70 g (5 białko, 0 tłuszcze, 54 węglowodany, 241 kcal) MOZESZ DAC 100GR. ŁĄCZNIE [...]

[...] z podporem 3x8-10 5. program na brzuch interwały Dzien3. 1. wyciskanie suwnicy nogi wyzej 2x25 2x50 2. ugiananie nog 2x 25 2x50 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków 4. pompki 2x10-15 Dzien 4. 1. Obowd 1. x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na noge c. wypad z [...]

[...] 68, kcal - 627 II sniadanie: twrog poltlusty - 150 g oliwa z oliwek - 30 g pokmidor - 150 g b. 29, t. 37, w.9, kcal - 487 Obiad przed treningiem: piers kurczaka - 100 g ryz bialy - 150 g b. 32, t. 2, w. 115, kcal - 615 Obiad po treningu: piers kurczaka - 100 g ryz bialy - 150 g jablko (150g) b. 32, t. 3, w. 130, kcal - 684 kolacja: [...]

[...] + 900 kcal ( tyle przyjąłem ) = 2928 kcal 2g białka/kg mc = 130b 3,8ww/kg mc = 250ww reszta tłuszcz Dzień treningowy: 1. posiłek 200ml soku grejpfrutowego 18,2ww 80kcal 100g płatków owsianych 11,9b 7,2t 62,1ww 362kcal 200g maślanki naturalnej 7,2b 3,6t 11ww 105kcal 2 łyżki oliwy 20tł 180kcal 1 kapsułka omega 3 forte 1 pomidor 2. 500ml [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: witam Czy mogl by mi ktos pomoc w rozpisaniu cyklu metka 100 10 mg +100 wina 10MG 100 , clomid ,to pierwszy cykl cwicze 3 lata z przerwami ile tego brac kiedy zaczac clomid?.Z gory dziekuje

[...] FITKING DELICIOUS CHOCOLATE OPAKOWANIE: 100 G, BIAŁKO: 10 G, CUKRY: 16 G DLACZEGO FITKING DELICIOUS CHOCOLATE? PYSZNA, BIAŁA CZEKOLADA O WSPANIAŁYM SMAKU Z DODATKIEM WIÓRKÓW KOKOSOWYCH 100 G CZEKOLADOWEJ ROZKOSZY Z [...]

[...] i wiek 18 lat. Ćwicze od września tamtego roku w tym 2 miesiace przerwy przez mature :) 30 min przed posiłkiem 4 g kreatyny I posiłek: - Mleko 0,5% 200 ml - Płatki owsiane 100 g - do tego rodzynki orzechy i troche miodu - ser twarogowy chudy 100g - jakiś owoc II posiłek: -Chleb żytni razowy 100g - 2 jaja kurze całe -serek twarogowy ziarnisty - [...]

Witam Panów serdecznie Właśnie kończę swój pierwszy, 10-tygodniowy cykl, dzisiaj mija dokładnie 7 tygodni. Biorę Mix trzech testosteronów ( o stężeniu 350mg/1ml (prop - 100, cypionat - 100, enan - 150) w ilości 1ml co 5 dni oraz Stanozolol w tabletkach w ilości 30mg/dzień. W ciągu 10 dni dostanę HCG oraz Nolvadex, nie wiem w jakiej ilości na [...]

Witam serdecznie, do tej pory uzywalem Treca whey 100, jednak musze troche przyciac koszta i zastanawiam sie nad bialkiem do max 100 zl - bez zadnych dodatkow typu glutaminy bo wyczytalem, ze jest to raczej zbedne. Co wiec polecacie mam zamiar kupic ~1,7-2kg jak pisalem do 100 zl poleccie cos prosze. pozdrawiam, Robert

Czy warto robić codziennie przysiady bez obciążenia? Czytałem, że zaczyna się od 20 i codziennie dodaje po 2 i dochodzi się do 100 lub więcej - niektórzy nawet mówią o 250 każdego ranka. Ja zacząłem parę dni temu od 20 dziś było 30 - na razie śmiech nie zamierzam jednak przekraczać 100 - teraz pytanko czy ma to sens i czy też robić w dzień kiedy [...]

100 tab stanabol 100 tab clena chińskiego białko WPC 80% 1.8 kg thyrotherm dodatkowo sylimarol 35mg kalipoz - potas ZMA flexodon omega 3 prosze o ułożenie cyklu lub o ewentualne poprawki do tego 1-6 stanazolol doustny (stanabol) - 30mg ed (pierwszy raz ten SAA) 1-2 i 5-6 clen (pierwszy raz ten SAA więc nie wiem w jakich dawkach - musze to wyczuć [...]

[...] na ławce poziomej 20/15/12/regres 25 2)pompki w podporze tyłem 15/12/10 Przedramię 1)uginanie sztanga nachwyt siedząc 3x max 2)uginangie sztanga podchwyt siedząc 3x max 100 burpress Brzuch będą różne ćwiczenia co przyjdzie do głowy. Środa Plecy ciężko +barki tył +biceps lekko +łydki Plecy+barki tył 1)podciąganie na drążku nachwyt 5xmax [...]