b 100

[...] włoskie, Mleko 2: Jabłko, Tran 3: Mięso mielone z indyka, Płatki owsiane, Jajo, Olej, Cukinia, Pieczarka 4: Potreningowo Whey Aero - bieznia (dla 5-9 km/h płasko, dla 100-13 km/h skos ujemny minus 3 st.): rozbieganie - 2 min. x (5 / 6 / 7 km/h) bieg - 4 x uspokojenie - 1 min. x (9 / 8 km/h) + 2 min. x (7 / 6 / 5 km/h) SUMA: 34 min. A w [...]

[...] Dyplomatycznie nie wklejam wczorajszej miski. Pokosztowałam batoników z nagrody (są super), ale i nie dojadłam mięsa. Dziękuje serdecznie za nagrodę. Przyda się na 100%. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cdd254ce0ae49b086e7e73fab5e36b6.JPG Jako, że suple już są to dzisiaj dorzucam. Ciecze- chyba 4x kawa i chyba 1,5l woda, 2x herbata. Suple [...]

[...] masaż pomógł i mogę dalej funkcjonować..... A to moja dzisiejsza micha ciekawe czy będzie krzyk śniadanie: kawa z mlekiem sałatka ( 2 jajka całe, jedno białko, 100 g surimi, 2 łyżki jogurtu naturalnego, łyżeczka majonezu i koperek) 2 śniadanie: serek wiejski z pomidorem i kromka chleba razowego Obiad: 200 g kurczaka, kapusta [...]

[...] pobudzenie 4/5 5- ogólne odczucia - 4/5, próbka poszła 30 min przed treningiem rano, na czczo. Mimo wczesnej pory, krótkiego snu było dobre pobudzenie, trening zrobiony na 100%, bez zjazdu po, wg mnie dobre PW. 1- nazwa- Phenadrol 2- smak-0/5- tabsa więc smaku nie ma co oceniać ale jedzie chemią niemiłosiernie, podczas biegania odbijało mi [...]

Witam Sniadanie - 7.00 Mleko 2% Tluszczu -250-300ml Platki owsiane 100 gram 2 całe jajka kurze (okolo 120g) Chleb zytni razowy 100g Duza lyzka kuchenna miodu ok II Sniadanie (okolo 10 w szkole) Ser twarog pol tlusty -100g Chleb zytni badz bulka Jogurt bananowy (jogobella mala) jogurt bym wywalil, a jak juz to dalbym naturalny III Posilek (12.30) [...]

Sniadanie - 7.00 Mleko 2% Tluszczu -250-300ml Platki owsiane 100 gram 2 całe jajka kurze (okolo 120g) Chleb zytni razowy 100g Duza lyzka kuchenna miodu chleb wywal,dorzuc orzechy/pestki lycha miodu tzn ile?? II Sniadanie (okolo 10 w szkole) Ser twarog pol tlusty -100g Chleb zytni badz bulka Jogurt naturalny, a moze jakis serek? jogurt zbedny dodaj [...]

Pomiary 23.06.2014 28.06.2014 Pas:74cm 73,5cm Waga:68,7kg 68,2kg Dokładam cardio, bieganie do 30min., rower min. 40min., a w diecie węgle na ten tydzień max. 100.

http://www.sfd.pl/Mamed_Khalidov_vs_Thales_Leites_KSW_XV-t704243.html Coś tam w sumie mu pomogłem Edit. Ciekawe kiedy przeciwnik dla Różala i Bedorfa..?? No i 100 % info potwierdzające walkę Leitesa?? Krótki wywiad z "Modelem" (dla mmanews) Krzysztof, gdzie obecnie przebywasz, bo słyszałem że sporo podróżujesz? Siedzę teraz na Gwardii w [...]

[...] moje musli 50g łosoś wędzony 61g serek fromello śmietankowy 12g chleb żytni razowy 62g mielone z karkówki wieprzowej 147g olej rzepakowy 7g ser edamski 15g makaron razowy 100g banan 135g 3 jaja polędwica sopocka 20g masło klarowane 10g chleb żytni razowy 64g razem: B: 116 / 120 T: 89/70 W: 234/220 kcal: 2209/2000 Ogólnie to wróciłam dziś do [...]

[...] się tłuszczów w organizmie, u mężczyzn powyżej 25%, a u kobiet powyżej 30% masy ciała. Należną masę ciała można obliczyć według wzoru: dla mężczyzn (wzrost w cm - 100) - 10% dla kobiet (wzrost w cm - 100) - 5% Zwiększenie masy ciała powyżej 110 % masy należnej nazywa się nadwagą, a powyżej 120% to otyłość. Ocena nadwagi dokonywana jest [...]

Kolejna kategoria-atletic(czyli klasyczna: wzrost - 100 + 2 kg) Też był bardzo wysoki poziom i 12 zawodników,w tym kulturyści z Litwy. Startowało tu także kilku naszych forumowiczów. https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1471912_10201876162003886_382139438_n.jpg [...]

Wiek: 16 Staz: rok OBWODY: biceps: 36cm klatka: 106cm barki: 124cm udo: 55cm OSIAGI: wycisk: 95 przysiad: 100 martwy ciąg: 120 ZDJĘCIA: http://www.sfd.pl/temat296378/ Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-11-14 11:41:08

[...] 8 razy więcej pożytecznego dla naszego organizmu magnezu niż mąka biała. Straty witaminy B6 w pieczywie białym osiągają 50% mikroelementów do 70%, a witaminy E nawet do 100%. Do tego pieczywo ciemne zapobiega otyłości i obniża zawartość cholesterolu we krwi. Dlatego chleb razowy jest znacznie zdrowszy od białego. Najlepiej sięgać po chleb [...]

Siodema - dzieki na pewno nie mam zamiaru poddac sie tego jestem w 100% pewny dzis czekaja na mnie lydki do zrobienia Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-02-16 09:34:47

100 kg mysle ze z 13, 14, moze 15. Dzisiaj np robilem trening FBW na piatkach. W 7 serii 120 poszlo 5 razy a 130 juz ani raz. Mysle ze moze to tkiwc w glowie, strach przed ciezarem. Moze zrobie sobie troche przerwy, zregeneruje sie i sprobuje jeszcze raz to 140. U Ciebie widze ladnie do przodu idzie Bling Zaptalem sie z ciekawosci, a nie dlatego [...]

[...] Harrisa, społeczność sportowa zgromadziła się wokół niego okazując mu ogromne wsparcie w nadziei na pozytywne zakończenie poszukiwań. Na te wysiłki przekazano ponad 100 000 dolarów, a kolejne 25 000 dolarów przekazał prezydent UFC Dana White dokładając je do 5000 dolarów nagrody za informacje o zaginionej. [...]

[...] i TOCZEK też, nie inaczej. Przecież w filmiku jest, że w poprzednim roku wygrałem konkurencję spacer farmera itd. *** UOJCIEC: są, owszem - ale ilu znasz gości co siadają 200 kg z przodu przy wadze poniżej 100 kg? Bo ja poza olimpijczykami, wyczynowcami i zawodowcami jakoś nie spotkałem się Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-22 20:30:43

[...] ściśle planu, kiedy dokładam powt itd), ale jedna seria wykroków, bo myślałem, że dziś nie będę mógł chodzić, ale nic nie czuje, czyli tylko 1 trening był taki teraz mogę 100% z siebie dawać. Zamówiłem wagę teraz nie tylko będę podawał co 2 tyg cm ale i kg I teraz pytanie czy, jeżeli zobaczę, że nie schodzi 0.5kg/2 tyg to ciąć kcl lub [...]

02.08.2017 upał, gorąc... niecierpie... tętno w spoczynku 90-100... i nie wiem czy chcę umrzeć dziś w łóżku czy na siłowni @@-)

[...] Oczywiście czasem coś urozmaicę, ale rzadko bo nie mam czasu na gotowanie. W sobotę wieczorem jem zwykle posiłek oszukany. Jem co chcę i ile dam radę zmieścić 8-) I omlet: 100g płatków owsianych, 50g twarogu, 3 białka i 2 całe jajka II, 100g ryżu białego/pęczaku/ makaronu pełnoziarnistego, 200g piersi z kurczaka, łyżka oleju [...]