[...] z kurcząt (75%), woda, skrobia pszenna, skrobia ziemniaczana, białko sojowe, sól, mieszanka przypraw, substancja wzmacniająca smak i zapach E621, substancja konserwująca E250 W opakowaniu jest piec rumsztyków, czy mógłbym zastąpić 100 g rymsztyków za 100g kurczaka?? na opakowaniu nie ma ile jest białka, tłuszcy itd. może być taki rumsztyk???
[...] wynik na mistrzostwa europy a nawet świata! Seniorzy do 80 kg-też 200 poszło....i to przy wadze 74,7 kg!! seniorzy do 90 kg-wyniki grubo powyzej 200 kg.... seniorzy do 100 kg:bardzo wyrównana walka,którą wygrał znany na naszym forum kocylazawodnik i organizator zawodów w Złotoryji)-wynik 230 kg Zawodnik bardzo uniwersalny,bo wygrał także [...]
[...] po 45 minut każdy trening. Jednak w praktyce wiem, że wyrobię się w tym czasie jedynie we wtorki, natomiast w pozostałe dni tygodnia trening może się przeciągnąć nawet do 100 minut. Z kolei, jeśli podstawię średnio 80 minut na każdy trening, to zapotrzebowanie dzienne wyjdzie mi trochę większe niż przy wadze 77kg z poprzedniego cyklu! (wtedy [...]
[...] 2km na basenie i 1,5h kickboxingu z ziomkiem z grupy - jeden z topowych treningów ever, zaj**iście mi się ćwiczyło, jak się ziomeczek przepisze do klubu mojego to będziemy nakVrwiać! Treningu nie ma jak rozpisać, najpierw bardzo intensywna rozgrzewka w ch**, potem karne 100 pompek za bycie leniwymi k***ami 8-) potem techniki i na koniec sparingi
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e9511ef3c4e41af9b802e7664c3f528.jpg Aktualnie 115-120kg Z wymiarów to było jakieś pare miechów temu klatka 130cm. Pas okolice 100. Od razu mówię, że nie zwracam uwagi na bf %-) ( z kratą na brzuchu sie już nalatałem %-) ) Plecy tam krzywo spięte, ale 10sek na samowyzwalaczu dla mnie to za mało i nie [...]
dzięki :) dziś wpadnie około 700ww 50t 100-120b co do planu wyżej - w tygodniach gdzie bede wchodził na nowa fazę być moze zrobię Fatnight w dnt - dwukrotność tłuszczy w dnt, to były tygodnie T1, T4, T8, a tydzień wtedy wyglądałby tak: pon - DT HC wt - DT HC śr- dnt - LC czw: DT HC pt: dnt - LC sob: DT - HC ndz dnt - FN od tak by podbić kcal i [...]
[...] suplementacja jest w pełni uzasadniona . Pomimo intensywnie prowadzonych badań nie ma ostatecznie ustalonych dziennych dawek L-karnityny jako suplementu . Wahają się one od 100 mg do 2 g dziennie. U ludzi dorosłych zaleca się przyjmowanie 250 mg - 2 g L-karnityny, w 2-3 dawkach dziennie. U zdrowych osób nie powinna ona jednak przekraczać 2 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] krokami wymusza na nas szybkie uzupełnienie braków. Wiemy że teraz część osób w mediach społecznościowych mówi że możemy dostarczyć wszystkiego z jedzenia i my się z tym w 100% zgadzamy. Można, ale zróbmy sobie rachunek sumienia kto codziennie dostarcza pełny pakiet witamin i minerałów z samego jedzenia? ALLNUTRITION Omega 3 strong - 1x => [...]
[...] zrozumiałe w stwierdzeniu PEŁNE DANE adresowe + Nr telefonu kto nie podesłał pełnych nie załapie sie do testu - to sprawa oczywista, chyba ze zdazy podeslac przed zebraniem 100 adresów Jak spisze całość od wczorajszego wrzucenia listy do konca z dzisiaj, wkleje liste nickow, nastepnym razem nie będę pisał ponownego pw o 'pełne dane' tylko po [...]
[...] Kickboxingu i Muay Thai na KOK World GP. Serdecznie zapraszamy na to wydarzenie, niezwykle ważne dla polskiego Kickboxingu, ale także dla europejskiego i światowego. Nie może Was tam zabraknąć! Bilety w cenach: 45, 60, 80, 100 i 300 zł są już w sprzedaży w kasie hali ERGO ARENA oraz poprzez sieć www.eBilet.pl i www.eventim.pl Informacja Prasowa
[...] sam to produkowac) szczegolowo doczytasz w dziale "doping"a reszta "zlego" to (z tego co pamietam ale moge miec nie swierze inf) oddzialywanie metaboliczne na podana substancje (jak wiadomo co sie dostanie jakos musi zostach przynajmniej po czesci oddane) a co do 2 pytania nie jestem w 100% pewny jak cos znajdze dopisze
"Przeszłość' podobna do mojej, będę obserwował powodzenia :) Dzięki ;-) Dzień treningowy: makro B:180 T:70 W:100 /SFD/2016/10/6/ba525b1111174d58900f047ceabfa9ce.jpg Trening A Martwy ciąg 4 x 12/10/8/8 podciąganie szerokim nachwytem 3 x max wiosłowanie hantlą 3 x 12/10/8 wznosy bokiem 3 x 12/10/8 biceps łamana stojąc 3 x 12/10/8 młotki z supinacją [...]
[...] współczynnik przyjąłem ze względu na aktywność)= 3427,2kcla Trochę odbiegają od siebie, w pierwszej chwili zakładałem ustalić dzienne zapotrzebowanie na 3000kcla BTW 210/100/315 kolejno przeliczałem na poziomie 3500kcla BTW 255/100/394. Wybrać coś pomiędzy? czy zostać przy którymś z powyższych? Zmieniony przez - Wikor99 w dniu 2015-08-04 [...]
[...] mam między śniadaniem a drugim posiłkiem czy tak byłoby okej: 1 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 200 gram 988 kcal Trening 2 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 100 gram 651 kcal 190 cm 95 kg ps. jaki czas powinien minąć pomiędzy ZAKOŃCZENIEM mojego prawie 1000 kcal śniadania a rozpoczęciem treningu aby było optymalnie pozdro! [...]
[...] wloskie-30g szynka zpierski indyka kurczaka-20 szynke wywal,dodaj sobie mleczko bo na wodzie chyba nie robisz B-27,61/Tl-33,33/WW-27,43 II posilek ser twarogowy poltlusty-100g ogorek-100 g oliwa z oilwek-20g szynka z pierski kurczaka-20g szynka out B-23,64/Tł-24,96/WW-6,44 Przedtreningowy bialko jaja kurzego-150g jablko-200g ser gouda-40g daj [...]
30/84 DNT MISKA 1700 BTW 130/100/75 dzien niski 2/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bb594148af248fa9742f3265d1e86d7.png +brukselka, seler korzeń, pomidor, sałata lodowa, cebula dzięki dziewczyny za doping :-D ciekawa jestem co dalej, bo widzę, że napięcie rośnie we wszystkich dziennikach przed kolejnymi etapami. to dobrze, ze na razie cieszę się dlugim [...]
[...] dać jako przedtreningowy, polędwica ujdzie, ale lepiej dać jakieś normalne mięso, ser możesz dać do śniadania przed treningiem: - mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5/1,3/0/100/100 - brokuły 3/0,4/5,2/27/200 - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150 - ogórek 0,7/0,1/2,9/14/150 - 2 kapsułki thermo fat burner dodać oliwy z oliwek i dać jako drugie śniadanie po [...]
MASA_ po raz pierwszy!!
