b 100

[...] - Najważniejsze, że zespół w końcu wygrał - twierdzi skromnie. - Ale nie ukrywam, że z Bayernem chciałbym strzelić gola. To mecz z takim rywalem, że zagramy nie na 100, ale na 120 procent - zapewnia. Wierzy, że zaangażowanie nie odbije się na formie legionistów przed meczem z FC Zurych. - Mamy szeroką kadrę, jesteśmy dobrze przygotowani [...]

Ciekawe co pokaze.. btw. Juve - nowa zgoda kibiców Legii Środowe spotkanie Ligi Mistrzów między Rapidem Wiedeń i Juventusem Turyn oglądało z trybun ponad 100 fanów Legii, którzy wybrali się do stolicy Austrii by dopingować Juventus Turyn. Już od kilku miesięcy na stadionie Legii kilkakrotnie pojawiały się mniejsze i większe flagi [...]

[...] zdarzeń, z których część warto przypomnieć. Jednym z nich była samochodowa pogoń Marka Jóźwiaka za autokarem z piłkarzami Legii, która zakończyła się mandatem w wysokości 100 euro, 'wybecelowanym' przez Bereta. Inna, to wizyta dwóch młodych kibiców - kamikadze (jak ich określił Artur Boruc) na rowerach, którzy jadąc na wakacje do Chorwacji [...]

[...] mistrzostwo, Puchar Polski i Puchar Ligi, był uczestnikiem finałów mistrzostw świata. Jest także bliski wstąpienia do grona najlepszych strzelców ligi tzw. "Klubu 100". W lidze rozegrał bowiem 247 meczów, w których strzelił już 89 bramek. Legia od dłuższego czasu poszukiwała napastnika, bowiem obecnie w kadrze ma tylko trzech [...]

[...] E2= LN 10/10/10/10/10/10=60 PN 10/10/10/10/10/10=60 F=24/24/24/24=96 G=8/8/8/8/8/8=48 (z przytrzymaniem 3sek) H=20/20/20/18/17/19=114 K2=18/18/18 (wariant z krzesłem nogi średnio) Ź*=45/45/40/40=170 Z=10prób Wszystko ok, na ten tydzień plan w 100% wykonany Dzisiaj mam mały jubileusz z metodą. To już 4 miesiące treningów 8-)

[...] A6=11/11/11/11/11/11=66 A2=11/11/11/11/11/11=66 I=9/9/9/9/9/9=54 C1=9/9/9/9/9/9=54 E2= 11/11/11/11/11/11=66 PN 11/11/11/11/11/11=66 F=25/25/25/25=100 G=9/9/9/9/9/9=54 (z przytrzymaniem 3sek) H=20/20/20/18/18/18=114 K2=19/19/19 (wariant z krzesłem nogi średnio) Ź*=45/45/45/45=180 Z=10prób Trening bardzo [...]

[...] przy kompie :D Mam dylemat;D Tabela rozmiarów: Rozmiar Długość Szerokość w pasie A Szerokość w pasie B M 44 cm 70 cm 88 cm L 47 cm 76 cm 94 cm XL 50 cm 82 cm 100 cm XXL 52 cm 88 cm 105 cm A - szerokość w pasie bez rozciągania gumy B - szerokość w pasie przy rozciągniętej gumie [...]

[...] naturalny 2% tłuszczu 200 Musli z rodzynkami i orzechami 50 Siadanie2 Banan ,jablko,ser bialy chudy 150 Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 Oliwa z oliwek 20 Ryż brązowy 60 Pomidor 100 Ogórek 100 Sałata zielona 100 Kolacjia jajecznica z 3 jaj z warzywami Czymaj diete i jak najwiecej ruchu Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-22 17:23:36

dlaczego uwazacie ze niemozliwe jest zrobic 100 seri z max ciezarem? dla zwyklych ludzi nie, dla mnie jest bo mam moc i twardy umysł,ktory nakazuje robic cialu rzeczy niemozliwe ktoś na początku mówił o martwym ciągu więc zrób 100 serii po przynajmniej 2 powtórzenia na maxie i nagraj to. albo dostaniesz nagrode darwina albo rekord do księgi [...]

[...] z piersi kuraka 25g - woda 500ml PIJ MIEDZY POSILKAMI. - nasiona słonecznika 50g B:19/T:22g/WW:43/480kcal DODAJ TU TE MIESO Z PRZEDTRENINGOWEGO W ILOSCI OK/50GR.. A TAM 100-150 BEDZIE OK. DODAJ WARZYWO. 3)Obiad(Przed treningiem) około 15:00 - Pierś z kuraka 200g (albo ryba czy inne mięso) - Ryż brązowy 100g B:57g/T:3g/WW:73g/475kcal OK. [...]

[...] - 70g Jaja - 120g Oliwa z oliwek - 10g Mleko 2% - 200g Orzechy włoskie - 50g + Witaminy, Omega, Spalacz II posiłek (przed treningiem): Pierś z kuraka - 200g Serek wiejski - 100g +Spalacz --- Bezpośrednio po treningu: WPC, BCAA III posiłek (po treningu): Pierś z kuraka - 200g Ryż basmati - 100g IV posiłek: Ser twarogowy półtłusty - 100g Jaja - [...]

[...] Wg Ciebie Rafał Simonides czy Joanna Jędrzejczyk nie są dobrymi zawodnikami ? Nie każdy będzie jak Najman i przed kamerami będzie gadać głupoty. Natomiast MT to sport jak 100 innych, niczym się nie wyróżnia, nie ma żadnych tradycji u nas, Tak sport jak 100 innych, tylko boks się liczy i MMA Jak muay thai się niczym nie wyróżnia to nawet się [...]

[...] produktów TREC NUTRITION. Ubraliśmy w „nowe szaty” nie tylko dobrze znane Wam klasyki jak chociażby NITROBOLON czy CM3, ale także najnowsze bestsellery tj. S.A.W. czy WHEY 100. Nowe etykiety są jasne i czytelne, a grafika dynamiczna i nowoczesna. Wprowadziliśmy też nowy logotyp oraz podział preparatów na grupy dobrze znane wam już z katalogu i [...]

I posiłek: - Płatki owsiane 70g z mlekiem - 3 jajka na twardo/miękko B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:00-10:30 - Serek wiejski 200g - Chleb żytni pełnoziarnisty 100g - Garść rodzynków - 2-3 kapsułki tranu B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 12:00 - Ryż 100g - Pierś z kurczaka 80 g - Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: [...]

[...] Chrupki kukurydziane 80g // płatki owsiane Musli z rodzynkami i orzechami 15g // daj jeszcze twaróg razem: b-15 t-11 ww-82 kcal-465 II posiłek Ryż biały 125g Pomidor 100g Mięso z piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 30g // nie łącz dużych ilości tłuszczu z dużymi ilościami węgli razem: b-31 t-32 ww-110 kcal-845 IIIposiłek Bułka [...]

u mnie nie ma takiego luksusu jak suwnica wczoraj zrobilem 7 serii siadow a w 6 wlasnie zmaiast 90kg x 5 dalem 100,5 kg dolkadnie na 5

[...] Zakwasy straszne od rana Mimo tego trening plecow i bica udany Moze bez porywania sie na duze ciezary ale bylo spoko x pand coraz bardziej odczuwalny. Dieta utrzymana na 100% i to mnie ciesyz najbardziej I tak: podciagnie 4x po 8 ( spore spadkiw tym elemencie ) MC 60 - 10x 70 - 8x - 2 serie 80 - 6x ( bardzo dawno nie cwiczylem MC i nie [...]

7 dzien No wiec przesuniecie treningu z jutra na dzis jak pisalem wyzej. Dietka dzis jak narazie na 100% mimo, ze wstalem po 11 Ograniczylem troche wegle, nie bralem gainera z racji tego, ze moge zjesc wiecej posilkow. trening klatki ( odjalem 2 serie w porownaniu z 1 treningiem ) i tak: wyciskanie sztangi na skosie: 56 - 12x, 60 - 10x, 64 -8x [...]

[...] nie mowi to jest dobrze a z doświadczenia znowu wiem, że potem okazuje się że przez cały czas robiłam to źle. To być może będzie lepiej jak będe sobie po prostu ćwiczyć na 100%, trzymać czystą miskę ( bo to weszło mi w nawyk) i tyle. Nie jestem gadatliwa i nie jestem bardzo towarzyska, nie udzielam się na spamie ( taki mam charakter) i wiem że [...]

nie wiem czy 9£/kg to zaskakujaco tanio dla porownania Optimum 100% Whey 4.54kg wychodzi nieco ponad 11.5£/kg Universal Ultra Whey Pro 2.3kg to ok 9.5£/kg