SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Dieta do obadania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] krotce: Wiek: 24 Wzrost: 188 Waga: 94 Tłuszcz wg : 22,51 % Cel: -10% tłuszczu mniej, czyli ok 9 kg. Suplementy: Thermospeed II rano przed treningiem i przed obiadem Białko 100 % whey Protein by nutrend do sniadania i na noc. CLA 3 X dziennie (rano, obiad, kolacja) Cwiczenia: Na czczo bieg + gimnastyka ok 30 min + 20 minut skakanki 5 razy w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2007-08-13 00:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na mase staz prawie 2 lata

    Temat
    Trening dla początkujących

    wiek 22 staz prawie 2 lata waga 100 dieta staram sie co 3 h dostarczyc 40 g bialka, jak naj mniej wegli cel treningu sucha masa miesniowa I trening armagedon+ barki: unoszenie ramion w opadzie 3x15-12 unoszenie ramion stojac 3x15-12 wyciskanie z za karku na sownicy 3x15-12 kaptury II klatka wyciskanie plaskie 12,10,8 wyciskanie glowa w dol 12,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2009-07-01 00:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta na której od grudnia przytyłem 8kg. Teraz waga jednak stoi w miejscu. Proszę o pomoc Sniadanie 8.00 - 2 placki owsiane - 5ml oliwy z oliwek II śniadanie 11.00 - 100 chleb żytni pełnoziarnisty - 20g masła - 60g szynki - warzywa Obiad 15.00 - 100g kurczaka/schab - 100g ryżu - warzywa Po treningu 18.00 - 70g gainera SFD Kolacja 21.00 - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2011-07-01 19:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór odpowiedniego cyklu. Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] doradzili mi pewną rade czy też poradzili co innego. Otóż po nowym roku chciałbym rozpocząc i połączyc takie o to specyfiki: Nitrobolon Trec 150 kapsulek Kreatyna Olimp ok.100 kapsulek + bialko WPC 80 z Ostrovi. Co wy na to połączenie ? 2) wiek 16 3) waga/wzrost 68/167 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2011-12-14 17:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do czego...PILNE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , w paczce jest: KREATYNA, GLUTAMINA, BCAA, ZMA, MELATONINA,L-KARNITYNA, ECA, YOHAMBINA, META BURN XTP, TAURYNA, LECYTYNA, OMEGA 3, CYTO GAINER i WHEY PROTEIN...mam jeszcze 100 tabletek polskiej metki i chcem to jakos umiescic. chcem to rozlozyc na conajmniej 3 cykle, ktore wygladaja tak: I cykl bedzie trwal 8 tygodni METKA KREATYNA GLUTAMINA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2005-07-06 22:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań

    Temat
    Doping

    [...] deka 250mg week, 6-14 deka 400mg, 6-16 test enan 750mg week. Do do każdej tabletki mety jadłem profilaktycznie esentiale forte. Wczoraj skończyłem mete i jem 3x essentiale max ale chyba przydało by sie cos mocnejszego żeby zbic te wyniki, ponieważ apetyt słaby i czuje ból we flakach:) cisnienie wacha sie 160/100 - 140/90 ma sens je zbijac ??:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2013-12-20 12:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile na propie

    Temat
    Doping

    Witam jadę na propie i oxie od 3 tyg. propa daję 100 e2d i 4 tab. oxy dziennie. Mam jeszcze 10 strzałów propa co da cykl na 6 tyg i zastanawiam się czy dokupić jeszcze 10 strzałów. W sumie wyjdzie 30 szotów propa i 300 tab. oxy na 9 tyg. Czy to nie będzie za dużo?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4926 Data: 2013-06-07 18:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie w doborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie mam diety ale ograniczamy się ze słodyczami itp . 11)przewidziane finanse na cykl mam 100-130 zł 12) uwagi i sugestie proszę pomoc w doborze jakich suplementow na mase .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2014-05-27 10:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 17% bf 2) wiek-18 3) waga/wzrost 75/183 4) staż treningowy- Rok 5) cel cyklu- Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- creatine 100%, CM3, 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyny- tylko białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny- jakieś 9-10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2014-07-01 21:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kuracja a wakacje

    Temat
    Doping

    Witam! jestem na cyklu z testosteronu holenderskiego odpowiednik polskiego prolongatum tyle ze strzenie 250 a nie 100. zrobilem wlasnie 6 strzal czyli 6ml soku juz mam w sobie hehe. ale nie o to chodzi. moje pytanie jest takie chce wyjechac nad morze na 7 dni jest to dluga przerwa w srodu cyklu. moge wziac ze soba 2 hantle i robic pompki. czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2008-07-19 12:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Temat
    Doping

    mam zamiar wziasc 10 omy,100 mety i do tego z 5 jakiegos tescia.....czy to bedzie ok(koles brał własnie tak i niezle mu wyszło)ale ja chce byc madrzejszy..chce do tego dac jakiegos gainera czy białko serwatkowe plus kreatyne.Mam pare pytan czy suple brac razem z koksem czy na "zejscie"??i jak sobie rozpisac te koksy (jakas ramowa rozpiske mam,ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2004-04-25 22:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 100g rodzynek 50g pł. kukurydziane 50g musli 500ml mleka 50g gainer1 vitalmax 30g Białko ostravia 2.szkoła kanapki z serem, poledwica 50g orzeszki ziemne solone 3. ryż 100g 150g piers z kurczaka jakas surówka 4.przed treningiem 50g gainer1 vitalmax 5. po treningu 100g gainer1 vitalmax 50g białka ostrovia 6. makaron 100g twarog 100 lub kanapki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2005-09-18 15:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mam jakiś potencjał??

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] 60 m. Uzyskałem czas 7:55 ze startu wysokiego(bez bloków startowych). Nasz Wf-ista odrazu zapisał mnie z tego powodu na zawody które odbędą się jutro. Moje pytanie brzmi: czy myślicie że mam jakieś predyspozycje do dalszego biegania? Dodam że w biegu na 100 m który miałem w 3 klasie gimnazjum uzyskałem czas 12:90. Proszę o waszą mądrą opinię...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2007-09-23 15:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOKIA 2600

    Temat
    Targowisko

    Sprzedam telefon NOKIA 2600. Zestaw zawiera: telefon, ładowarka, pudełko. Stan techniczny telefonu idealny - 100% sprawny. Stan wizualny - obudowa mocno poprzecierana (wg mnie obudowa do wymiany chyba, że komuś nie przeszkadza). CENA: 90zł (mogę wystawić na allegro) Moje gg: 3532841 Edit: na fotce wyszło tak jakby klawiatura była poprzecierana to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2007-05-17 14:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do "normalności"

    Temat
    Ladies SFD

    [...] mi się, że przez to pojawił się problem mianowicie trening mnie nie męczy, tzn. męczy ale w małym stopniu, wydaje mi się ,że nie mam tak jakby siły na dawanie z siebie 100% ( czy jest to możliwe ? ) i dlatego się tak nie męczę. Moje pytanie brzmi jak zacząć jeść dobrze ale nie oblać się tłuszczem ? Mam widoczny kaloryfer itd nie chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2015-03-27 12:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny ^^

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilek nr 1 8:00 - mleko 300ml - owsianka 70g - ser bialy chudy 50g - garsc orzechow Posilek nr 2 okolo 11:00-12:00 - ser biały chudy 100g - jogurt Naturalny 100g - banan 100g - warzywka 150g Posilek nr 3 okolo 15:00 PRZEDTRENINGOWY -100 g ryzu -1-2jablko wsadzasz do mikrofali zeby jablko zrobilo sie mieciutkie. Do smaku mozesz dodac smietane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2009-04-20 19:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.mam pytanie na,ktore nie znam odpowiedzi.Chciałbym przyłupac maly cykl wlasnie z tych srodków (genabol 50+phoenix testo c 250.Wczesniej łupałem trenabol 100 z alchemii i kulawo poszło.Jestem nowicjuszem jesli chodzi o smarowanie.Pytanie brzmi,czy mnie cos to pokopie.Chciałbym lekko utyc,cwicze juz 2 rok.Mam odrzywki treka.Białko tri anabol [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 2012-10-01 18:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!! DIETKA DO OCENY !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 120g = 1080kcl Jajecznica z 4 jaj 10łyzek oliwy z oliwek tuńczyk z wody serek twarogowy 200g jogurt naturalny mały brzoskwinia w syropie mintaj 100-150g pomidor ,ogórek ,o. kwaszony oceńcie ja i skorygujcie bo mimo iz czytam wiele postów o diecie ckd nadal jestem swiezakiem wiec prosze o porady brakuje mi 60 g [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2005-05-14 13:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile trace kalorii ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile mniej wiecej trace kalorii, robiąc codziennie z rana i wieczora 100 brzuszków, 20 pompek i 200 wymachów prawą i 200 lewą nogą ? Acha rozciagam sie tez 15 minut każdego dnia, bo chce niedługo umiec zrobic szpagat :D To ile to mniej wiecej spalonych kalorii ???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5131 Data: 2005-12-02 20:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra rade pomoze=D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie!!! W najblizszym czasie mam zamiar zaczac stosowac BIOGENIX Cell Pump 665 g + VITALMAX L-glutamina 100% 400g + OLIMP Kreatyna Powder (z wczesniejszego cyklu zostanie mi ok 380g) + OLIMP Tribusteron 60 (tribulus terrestris) 120 kaps. w jednym cyklu. Czy wedlog was to dobre polaczenie?? za ok 3 tygodnie koncze cykl Olimp Kreatyna Powder.. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2006-10-02 19:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)