atlas

Witam. Niestety nikt za Ciebie nie odwali całej roboty,musisz przejawić trochę własnej inicjatywy. Proponuje czytać tematy podwieszone w tym dziale oraz w odżywianiu. Zapraszam również do atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Polecam również nasz portal: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

bo mam do dyspozycji tylko sztangielki i skromny atlas.co myślisz o tym treningu?

[...] w domu-potrzeba matką wynalazku) rób w pozostałe trzy dni w chałupie na spokojnie,tu masz niezłą ściągę do tego i dokładnie się z nią zapoznaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a o regeneracje sie nie martw bo jeśli twój organizm jest już zaadoptowany z wysiłkiem to i tepo regeneracji ma szybsze a przy takiej intensywności [...]

[...] Kregosłupa sie wzmocnic nie da mozna jedynie poprawic gorset miesni wokół niego tu masz link do potrzebnych ci cwiczen na miesnie grzbietu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Masz duzy apetyt ale nie znaczy ze moze ci to pomóc wyrobic sylewetek przejdz do działu odzywianie i ułuz sobie diete albo jak nie chcesz diety to poczytaj [...]

Zapytaj instruktora w czym problem .? Skoro od niego dostałeś program treningowy . Jest jeszcze atlas ćwiczeń w którym możesz poszukać .

www.masa.sfd.pl + podwieszone posty działu odzywianie + podwieszone posty działu trening + atlas Michaiła a jak bedziesz mial juz diete i trening to zajrzyj do dzialu odzywki jak nie rozumiesz to pytaj pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz dużo info...

Wyciąg możesz kupić plus modlitewnik. Cały atlas zbędny, tym barziej ze te tańsze są kiepskiej jakości i małego rozmiaru.

Dobry atlas kosztuje, nie oszukujmy się. Tam podejrzewam, że osoba powyżej 180 wzrostu i dużą siłą sobie nie poćwiczy.

Posluchaj Virena dobrze Ci radzi. Ale jezeli tak bardzo upierasz sie na ta "silownie" proponuje Trening Domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

JW + napisz nazwy niektórych ćwiczeń po polskiemu, jesli nie znasz nazwy to wejdź na www.kulturystyka.pl/atlas i poszukaj tam danego ćwiczenia i bęzdie tam jego nazwa ;p

[...] Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] całego SFD." Tak więc jak masz jakieś propozycje-daj je na [email protected] Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] podałeś już są tematami podwieszonymi więc zanim dasz kolejne rewelacje-poczytaj Forum-oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A tutaj polecam coś z swojego-dla każdego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68698 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Brutus-zapodaj mi to na maila-oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53896&whichpage=1&crc=216261#post6 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] obciążeń do indywidualnych możliwości trenującego-na każdym poziomie zaawansowania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] MASY I SIŁY NÓG: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34796&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/