Technik pisze: Wysłany: Wtorek, 29 Wrzesień 2009 19:31 A jeśli chodzi o finał. Przypomnę konkurencje. - Farmer's Walk - 50 m, 162 kg - Fingal Fingers - 5 paluszków, 200-350 kg - Plane Pull - 25 metrów - Axle - 154 kg in 75 sek - Boat Pull - 25 metrów - Deadlift - 345 kg in 75 sek - Atlas Stones - 110-165kg, 215kg Ciekawi mnie gdzie trzeba [...]
[...] i bd oka:) Generalnie to pompki i stanie na rękach przy normalnym treningu na ciężarach robiłem zawsze xD i oczywiście przy treningu Tricks czy Martial Arts Tricks rozciąganie obowiązkowo co 2 dzień http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp tym planem:) jak rozumiem przeplatać z FWb 5x5 Zmieniony przez - Konino w dniu 2012-01-28 12:05:17
[...] metamorfozie z Dawidem to leciałaś z wagą jak burza :) Ćwiczyłaś kiedyś w Pure - spotykałyśmy się czasami w szatni po treningu. Też ćwiczyłam w męskiej części. Wysłałam Ci atlas ćwiczeń i kiedyś tam gadałyśmy o lekarzach, to teraz powinnaś skojarzyć kto ja, taka brunetka :D Zmieniony przez - Debra w dniu 2015-02-25 18:23:06 Aaaa:D hehehe, tak [...]
[...] Panie Darku-mam nadzieję, że uda nam się dowiedzieć od Pana sporo z korespondencji na Forum. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem Ci szczerze, żę wyciskanie zza karku to akurat moje ulubione. Zaraz otworze sobie atlas ćwiczeń i zobaczę co i na co. :) Teraz jeszcze jedno pytanko. Na jednym z filmików na yt, od prywatnego trenera usłyszałem coś dziwnego : Ektomorfik powinien jeść więcej tłuszczy niż białka, a w zasadzie ograniczyć białko... a z naszego forum wyczytałem [...]
git. pozdro. dobrze ze to mam bo jakos mi juz nie da sie wejsc na atlas na sfd. znaczy sie da sie wejsc tylko obrazki sie nie chca ladowac:/ ale mam na dysku<jupi> thnx sog pozdro.
mam prosbe do osob ktore maja atlas na dysku zeby jesli dalo by rade przeslaly mi go na poczta! [email protected] bede wdzieczny bo z megaupload nie da sie juz sciagnac, przynajmniej mi sie nei udalo a z rapidshare rozpakowalem ale foldery sa puste nie ma obrazkow!
w exploreże mi nie działały obrazki (tak samo miałem jak na stronce patrzyłem) ale firefox jest to i obrazki mam :) bardzo mi sie przydał atlas, poprostu POEZJA ;]
[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
A co Ci takiego zrobiły Twoje barki, że ich tak nie lubisz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] w opadzie To aż 14 serii na przednie aktony naramiennych- MASAKRA... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-08-07 00:18:34