atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

Sprzedam atlas do ćwiczeń Domyos. Sprzęt został zakupiony przeze mnie jakieś 2 lata temu. Nie jest zniszczony, wszystko działa jak należy. Obciążenie maksymalne to 60kg. Chciałbym wziąć za ten atlas połowę ceny nowego sprzętu czyli 500 zł (nowy sprzęt w sklepie to 999zł). Jeżeli ktoś byłby chętny to proszę o jakąś wiadomość prywatną. Najlepiej by [...]

[...] lozku:// Tez nie chce brac zadnych dopalaczy itp... Wiec szukam treninu najpierw zeby miec jakas tam forme a ppotem normalnie zaczac cwiczyc... Mam w domu silke mojego brata atlas hantelki laweczka domowej roboty xD Basen nie wchodzi w gre:/ Niestety tez nabralem troche cialka :( Wiec prosze trening na kazdy dzien i jakas diete z gory thx Płeć [...]

Wejdż w atlas, i sam oceń ktore cwiczenia mozesz wykonywac (oczywiscie nie jestem lekarzem i to co powiem moze byc glupie) ale wydaje mi sie ze mozesz wykonywac 98% cwiczen, tyle ze obciazenia musza byc dobrane do twoich mozliwosci.

[...] Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 58 Wzrost: 178 Cel treningowy: chce jakos wygladac Staż treningowy na słowni: dwa tygodnie Uprawiane inne sporty: biegi oraz rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle atlas Dieta: cos tam tworze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] I poprosilbym o wytlumaczenia skosow ? Nie bardzo rozumiem o co chodzi w tym cwiczeniu . Oraz po ile powtorzen w kazdym cwiczeniu powinienem robic? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Czy cwiczenia 1 , 3 , 12 beda ok ? Z Gory Dzieki Zmieniony przez - jAMESx w dniu 2009-06-21 18:21:55 Zmieniony przez - jAMESx w dniu 2009-06-21 18:35:26

[...] od prawie 3 miesiecy, ocencie go i chcialbym abyscie go zmienili na plan na mase(te same cwieczenia tylko ze nie na sile a na mase) 1.Dzien Klata+ Plecy Wyciskanie na atlasie 8 serii po 8 powtorzen( robie tzw. piramidke) Rozpietki 8/8/8/8 skok i 8/8/8/8 na plask Plecy; Sciaganie do karku 8/8/8/8 Sciaganie do klaty 8/8/8/8 Przyciaganie do [...]

[...] w wieku 16 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni .Pozwoliło mi to zredukować wagę jednak brzuch mnie nigdy nie opuszczał. Skompletowałem sobie siłownie w domu w tej chwili mam atlas ławeczkę ,łamany gryf sztangę prosta i hantle obciążenie 110kg . Mniej więcej koło 18 roku życia jako tako zaczynało to wszystko wyglądać. Jednak od 2 lat mam problem [...]

Witam, prosz o ocene planu. (wszedzie progresja) Poniedzialek (klatka&biceps): Wyciskanie na ławeczce poziomej 12/10/10/8/8/6/4 Wyciskanie na ławeczce skośnej do góry: 12/10/10/8/8/6/4 Rozpietki leżac: 12/12/12/12 Rozpietki na linkach 12/12/12/12 Biceps: Modlitewnik gryf łamany 10/10/10/10 Gryf łamany stojac 10/10/10/10 Modlitewnik hantelki [...]

Otwarty Turniej Wyciskania Sztangi Leżąc o Puchar Restauracji „FARAON" w Myszkowie 1. Cel zawodów: - Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc - Lansowanie sportowego i zdrowego trybu życia 2. Organizatorzy: - Restauracja & Club „FARAON" - Siłownia „ATLAS" Zawiercie 3. Termin i miejsce zawodów: - 08.08.2009 r. (sobota) - Restauracja „FARAON", [...]

[...] powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce." (www.kulturystyka.pl/atlas/) 5.Wydaje mi się że jesteś sezonowcem Pozdrawiam

Ja kupiłem kiedys atlas jakiegos yeekanga , dałem z przesyłką 900zł , pouzywalem go pol roku i wyrzuciłem na złom zostawiając sobie tulejki , uchwyty i siedzenie . Do tego nic nie dawał :) Ale yorka może być lepszy

NA POCZĄTKU ZAOPATRZYŁEM SIĘ W TAKIE COŚ JAK NA ZDJĘCIU (EKSPANDER SKAKANKA I TO TRZECIE ALE NIE WIEM DO CZEGO TO MOŻE BYĆ )MÓJ NASTĘPNY ZAKUP TO Atlas do ćwiczeń GGM-GSO-017

[...] niestety YT zepsół,animacja beznadziejna) I. suwnica po 5 od 40 do 260 http://www.youtube.com/watch?v=Xrjr3Tf82dw http://www.youtube.com/watch?v=6sm0jG6NedM II. wiosło atlas do zamknięcia maszyny, max x 14 http://www.youtube.com/watch?v=kbRNal3S7ME III. sciąganie drążka wyc górnego, jw do zamknięcia maszyny, max x 8 [...]

chodziło mi o to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7

chyba podstawki pod sztange masz? bo tam nie wypisales. Jakbys nie mail tak wyposazonej silki jak przedstawiles to bym Ci napisal ze jest zbedny.Ja osobiscie nigdy bym atlasu nie kupil, ale jak chcesz sie tym bawic to prosze bardzo. Bedac na twoim miejscu zainwestiwlabym kase w dobrej jakosci brame. Bo wlasciwe po co Ci atlas jak wszystki [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#biceps uginanie ze sztangą szerokim chwytem (jeżeli chcesz zaangażować wewnętrzne głowy)

[...] są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu." http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam ;D

Tutaj masz wszystko napisane o rozciąganiu http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp na początku zawsze przyrosty są duże - nowy bodziec dla organizmu itp. później już (niestety) idze coraz gorzej/wolniej.

Zawsze możesz sprzedać drożej ten atlas, a nigdy nie wiadomo. może ci się przyda. pozdrawiam.