atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#1

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ZACZNIJ OCZYWIŚCIE OD KONSULTACJI Z LEKARZEM - SPECJALISTĄ !!!

Z dietą od działu odżywianie. Na najszersze lepszy byłoby podciąganie na drążku. MAsz sprzęt do tego wszystkiego. Podaj jakich cwiczeń nie wiesz, to pomoge. A tu masz opis większości cwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-07 14:13:17

po co zakladasz dwa razy ten sam temat sprawdz ten link

sprecyzuje. chodzi mi o taki atlas http://allegro.pl/item279967886_olpran_atlas_700_zl_gwarancja_2_lata.html

Nie wróżka tylko rentgen lewego nadgarstka i atlas ;]

Ten dolny link w moim podpisie- tam masz trailer filmu do ogladania Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

www.kulturystyka.pl/atlas

<buahahhaha> od czołą :D heh synek wlys sie na www.kulturystyka.pl/atlas i tam sobie zobocz wyciskanie francuskie. I wogule niema takiego wyciskanai francuskiego od czoła hehe. Pozdro

fachlik ty się chuba nie znasz na sprzętach siłowych atlas,3 różne ławki firmy marbo więc sie schowaj bo nie wiesz co piszesz i o czym

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] brak(tylko w domu pompki,brzuszki, podciągnięcia przez ok 9 miesiecy) Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych [...]

Obczaj atlas ćwiczeń albo wpisz na youtube "K**".

Łapaj mietel: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#6 tutaj masz wszystko przejżyście i jasno opisane.

łoooooo panie tego jest pełno, to nie jest tak że przeczytasz jedną, bo i z biochemią trzeba by się zanajomić, jak ciało pracuje podczas danego wysiłku, co pod dany cel treningowy wybrać, periodyzacja, wpływy wielu czynników. kiedys jeden z trenerów podał taką literaturę Wykaz książek podstawowych: 1. Joanne Elphinston "Stabilność, sport oraz [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

wystarczy tylko rozciągnąc:D albo mieć naturalnie długie nogi heh http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

Nikt ci planu nie napisze, napisz sam a co najwyżej skoryguje się go http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/temat195698/ http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz linka do atlasu ćwiczeń. Pozatym w tym sporcie z takim podejściem nic szybko nie osiągniesz. edit:Widze że ktoś mnie wyprzedził Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-07-08 00:01:52