atlas

[...] przyrost, a do siłowni mam daleko i nie zawsze będę mógł chodzić itp. dlatego chciałbym zapytać czy ewentualnie nie da rady jakichś domowych ćwiczeń, a jak nie to jaki kupić atlas czy coś kase bym jakoś uzbierał, żeby w domu móc ćwiczyć (brac gainer na mase i ćwiczyć, żeby był przyrost masy). Miejsce też będzie, bo mieszkam w domu prywatnym.

@up ale ja napisalem ze chce sama mase (zgrubnąć) i czy da sie to zrobic z pomocą gainera czy tak czegoś a nie musze miec miesni... a co do tematu to jak pisalem 2 posty wyzej moglbym kupic atlas czy cos ale podajcie najtanszy jaki musialbym kupic z gory dzieki :)

[...] plusy i minusy tych sprzętów . Pierwsze zakupy to były dwa wyciągi sufitowe których już Kelton nie posiada w sprzedaży teraz są one zastąpione solidniejszymi wyciągami atlas wyciąg do sufitu to świadczy o tym ze firma Kelton wciąż się rozwija i ulepsza swoje produkty . Wielu producentów pisze ze wciąż udoskonalają swoje produkty a na tym [...]

posiadam atlas york fitness G505.Stos ma wagę 50kg a przy zmianie przełożenia 100kg.Problem w tym że nie wiem jak dokonać zmiany przełożenia.W instrukcji jest napisane ale nie mogę tego rozgryźć.Sam ten atlas złożyłem a z taką drobnostką mam problem.

Zajrzyj tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Wielkość łapy zależy w większości od tricepsa . Tutaj znajdziesz ciekawe ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdrawiam

to atlas wez sobie ten sam go kupilem 5 dni temu i za***ista sprawa naprawde wart swojej ceny! http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/765 dokup do tego modlitewnik i ten zestaw co ci polecono u gory z keltona i gitara gra :)

Tutaj znajdziesz ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania + aktywność fizyczna. Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w dziale : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam chciałbym zacząć trenować żeby dostosować się do jakieś sztuki walki np.Tajski Boks lub MMA. Mam 16 lat 186 wzrostu Waga:68 KG Jestem dość szczupłej postury,Posiadam w domu atlas chciałbym się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć oraz czy zakupić jakieś odżywki lub suplementy zależy mi na silę oraz rzeźbie ciała.

Nie koniecznie musisz zaczynać od tych 5kg.! To jest sprawa indywidualna. Dobierz taki ciężar abyś mógł wykonywać po 8-12 powtórzeń w serii. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to wpisz sobie w google: Atlas ćwiczeń i wejdz w pierwszą wyświetloną stronę. Znajdziesz tam animacje oraz opisy do poszczególnych ćwiczeń. Powodzenia!

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 m-cy Uprawiane inne sporty: krav mage Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna siłownia, atlas, ławka, bieżna, rowerek i inne przyrządy aerodynamiczne. Dieta: wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak

[...] jestem zadowolony no ale miedzy innymi dlatego pisze... tak układa sie mój trening (nazw cwiczen nie znam wiec co nie umiałem nazwać to wziałem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) 1dzien Klatka 3x8 na ławce wyciskanie sztangi leżąc 3x8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x8 rozpiętki na lawce pochyłej (takie skośne) Triceps 3x8 [...]

[...] ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) man1ek93 4 dniowy podział Pon. Klatka WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#4 3-4 seie 7-10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 3seie7-10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8 Uginanie nóg w lezeniu.

taki atlas kosztuje w dekathlonie "NOWY" 600 zł, a nie 1000 kkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkk kkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkk [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

A czy warto kupować jakieś inne atlasy innych firm niż Kelton? Kumpel który zna się na siłce mówi ze jak na początki z siłką w sensie przejście z domowego sposobu na coś lepszego to ten sprzęt mi wystarczy http://allegro.pl/profesjonalny-atlas-tytan-3-hms-110-kg-nowosc-i1396370156.html bo na atlasie sie ćwieczenia poprawnie technicznie wykonuje a [...]

ja na twoim miejscu bym kupił ławkę ze stojakami wyciaganymi obciążenie gryfy i to by bylo lepsze niz atlas, np jak ty chcesz na tym przysiady robić ? Nie ma to jak ćwiczyć na wolnych ciężarach.

[...] Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszelkiego rodzaju sztangi i sztangielki, ławeczka (prosta i skosna), atlas Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie