atlas

Źle ćwiczysz, źle się regenerujesz? Źle jesz ? -> Atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam, Jestem zainteresowany zakupem Atlasu do ćwiczeń. Przeglądałem oferty na allegro i chciałbym zapytać się o Waszą opinię na temat atlasu z allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=1088683730 Z góry dzięki. Marcin _______________ Zmieniony przez - marcio123 w dniu 2010-06-21 23:05:33

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeciesz jak na tacy tam dokladnie jest podane wrzystko siły to na tym niezrobisz i tak jak ilan siłownie jak masz te hankle to dołacz się moze to jakiś kumpli i hankle daj jako wkład a w atlas ogarniesz troszke chęci

[...] niż końce palców stóp). Schodzimy w dół do momentu, gdy zanika kontrola pracy mięsni czworogłowych, a ich rozciągnięcie jest maksymalne. Rozpoczynamy powrót do pozycji wyjściowej, wypychając się piętami podnosimy się w gorę, jednocześnie wypychając biodra w przód, aż do pozycji startowej. źródło Atlas Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jestem jednak nastawiony na kupno atlasu. Pytam ponieważ nie wiem czy te atlasy z allegro są coś warte ? Czy to nie będzie się rozlatywać lub skrzypieć ? Jaka jest jakość obić, siedzisk ? Może ktoś ma taki sprzęt i mógłby się wypowiedzieć ? Głównie chodzi mi o ten model PROFESJONALNY ATLAS 4 STANOWISKOWY, model: HG1064P

w ogóle siłownia mija sie z celem w twoim wieku: http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25__Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html trening Domatora narazie spróbój" ATLAS ĆWICZEŃ

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

to źle szukasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp gif 2

Wisłowanie hantlami stojąc : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image007.gif Unoszenie przedramienia w pozycji wyizolowanej : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp miło mi ze ktoś chce ćwiczyc moim planem:)

Najbardziej pracuje mięsień najszerszy grzbietu, ale to zależy też od rodzaju uchwytu.... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1 luknij sobie :)

My Ci nie ulozymy - zapoznaj sie z tym dzialem oraz tym atlasem i do dziela. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/

powiem tak chcę głownie jechać na masę i po prostu bo od nastepnego tyg. bd z kumplami kupować atlas. Czy zna ktoś jakieś bardzo dobre atlasy i w cenie do 1500zł?

W twoim wieku w ogole odpadają ćwiczenia typowo siłowe. Rób pompki,podciągania itp... Potem zaowocuje to w dalszej przygodzie z siłownia i przygotuje odpowiednio twoje stawy http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25__Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html Za podciąganie odpowiadają mięśnie najszersze grzbietu, obłe [...]

A wszystko dobrze opisane masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Like25 podał ci pare przykładów które śmialo możesz stosować. zdr

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nizej znajdziesz partie ciala i pojeduncze cwiczenia. pozdro

Witam ! Mam parę pytań odnośnie mojego planu i dalszego treningu Oto plan FBW na którym ćwiczyłem przez 5 miesięcy. Nogi czworoglowy - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH/ Przysiad wykroczny 3s Nogi dwuglowy- Żuraw lub ugnanie nóg z hantlem miedzy stopami Łydki - WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 2s Plecy - WIOSŁOWANIE SZTANGĄ/ MC 3s Klatka - [...]

[...] sztangi? Co dodać do zestawu dolnego? i czy jest szansa wsadzić coś na plecy do A? Unikał bym raczej podciagania ktore mi nie idzie i go nie lubie zbytnio. Patrzac na atlas cwiczen delaviera wioslowanie siedzac angażuje wiele miesni :D Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 Uginanie ze sztanga 3x5 Francuskie 3x5 + brzuch Przysiady 5x5 MC 5x5 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Powinno pomóc. Pzdro

Po szukać tak daleko lewy górny róg http://www.kulturystyka.pl/atlas/ @edit aaaaa up szybszy ;( Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2010-06-23 21:13:58

[...] moze ktos cos z tego zrozumie. Atlas - tzn wyciskanie (lezac)10x , nie wiem skladanie rak razem na siedzaco? (ciezary na wewnetrznej stronie przedramienia, cwiczenie na atlasie tez)10x Sztanga lamana na niej 12kg x10 hantla 4,5kg x10 lewa i prawa calosc powtarzam 5razy, do tego a6w wieczorem no i bieganie, diety jakiejs specjalnej nie [...]