[...] prawie wyłam 19/08: 2x7kg x12 / 2x8kg x12 / 2x8kg x12 6. francuz dwuracz stojac 3x12 9kg x12, x11, x10 bardzo mocno stekalam ROZCIĄGANIE BARKÓW (dla mnie nowość, cytuję atlas) Stajemy w lekkim rozkroku, jedną rękę prostujemy przed siebie równolegle do podłogi, drugą chwytamy się(podchwytem) za łokieć wyprostowanej ręki i z w tej pozycji [...]
[...] PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:--- ****SPRZĘT********************************************** Brama, łąwka prosta, ławka skośna, hantle,gryf łamany, gryf prosty, atlas, worek do boksowania, modlitewnik. INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj masz te ćwiczenia. Ale najpierw - jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś - porozmawiałbym ze specjalistą, czy możesz ćwiczyć (i w jaki sposób). Szkoda by było, żebyś miała jeszcze większe problemy.
[...] ze nie odpoczątku wszystko trenowałem i z poczatku tak o chodziłem czasem Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas(wyciskanie na klatke w lezeniu płasko/skos, wyciskanie na barki, wyciskanie na nogi, wyciąg dolny, górny) maszyna do uginania i prostowania kolan, drązek Dieta : jem [...]
[...] jak mają ćwiczyć, aby to osiągnąć Mam nadzieję, że będę miał gdzie je odsyłać Co do tego ćwiczenia rozciągającego - >> ROZCIĄGANIE BARKÓW (dla mnie nowość, cytuję atlas)Stajemy w lekkim rozkroku, jedną rękę prostujemy przed siebie równolegle do podłogi, drugą chwytamy się(podchwytem) za łokieć wyprostowanej ręki i z w tej pozycji [...]
Myślę że atlas wszystko wyjaśni. Temat był poruszany wiele razy. Wszystko znajdziesz w sieci wystarczy użyć google.pl po prostu mięśnie są angażowane pod różnymi kątami, gdzie odpowiednie obszary są angażowane w ćwiczenie w większym stopniu lub mniejszym zależy od ustawienia skosu a także techniki wykonywania ćwiczeń I nie ma sensu wykonywać [...]
14 edycja Konfrontacji Sztuk Walki „ Dzień Sądu” Łódź Atlas Arena godz. 18 IX 2010 godz. 20.00 Są sprawy, których nie rozstrzygnie żaden człowiek. Są sprawy których nie rozstrzygnie żaden sąd - Takie sprawy ludzie rozwiązują miedzy sobą. Federacja KSW prezentuje historyczna galę, która dopiero się wydarzy. Galę na której [...]
[...] Znajdziesz tam również tematy podwieszone, dzięki którym dobierzesz do siebie odpowiednie ćwiczenia. Pomocne przy doborze ćwiczeń będzie korzystanie z tego Atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Następnie trening wyślesz do poprawy, forumowicze skorygują błędy i drukujemy :) Powodzenia!
[...] Znajdziesz tam również tematy podwieszone, dzięki którym dobierzesz do siebie odpowiednie ćwiczenia. Pomocne przy doborze ćwiczeń będzie korzystanie z tego Atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Następnie trening wyślesz do poprawy, forumowicze skorygują błędy i drukujemy :) Powodzenia!