atlas

a czy użądza Cie atlas Thorn Wyciskanie w siadzie, rozpietki, wyciag gorny, dolny, stacja na nogi, modlitewnik? za 600zł? stan bdb.

Cały plan do wymiany Duże partie - 3 ćwiczenia 4 serię Małe partię - 2 ćwiczenia 4 serię Imo nie dasz rady zrobić pleców, klaty i bica w jeden dzień. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj o okresie regeneracji.

Ee, http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 - na kaptury. materiał - sztruks Dobra, nie ważne. Lepiej mi poradźcie co robić z podciąganiem na drążku i jaki chwyt w wyciskaniu wąskim. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-08-11 18:42:57

Zaczerpnięte z http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka: PONIŻEJ PRZEDSTAWIAM PROGRAMY TRENINGU MIĘŚNI NÓG I POŚLADKÓW KILKU ZNANYCH KULTURYSTÓW(mogą one posłużyć w układaniu własnych programów, oczywiście z uwzględnieniem indywidualnego stażu treningowego i własnych możliwości): PIOTR GŁUCHOWSKI(uda razem z łydkami): 1.wspięcia na [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka.pl/atlas poza tym tutaj moze pomoc stabilizator, ale najpierw idz do sportowego tak jak Georgu napisal Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2010-08-12 11:41:27

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Sorry za offtop, ale mam takie pytanie odnośnie biletów, a nie bede zakładał specjalnie nowego topicu. http://secure.ebilet.pl/bilety.php?siq=dda39376f558fef6d811110cb64dbdf3&id=45456 . Czy ze sektora P, w tych miejscach za 95 zł będzie można fajnie obejżeć walki ? Będzie dobrze widać czy troche daleko to? Nie byłej jeszcze w Atlas Arena więc [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp - zerknij

Na triceps może jakieś francuzy + pompki w podporze tyłem ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - wybierz sobie co Ci pasuje

-obciązenie hektor ok 120 kg -gryf 170 -gryf krótki -gryf łamany -2 mare gryfiki ( hantle) -lawka ze stojakami i modlitewnikiem -lawka skosna -atlas -porecze do pompek ;) -rowerek -worek

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - myślę, że się przyda

Nie prościej kupić ? Za porzadne profile na taki atlas i tak duzo zapłacisz.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#6 przeciez masz tu rozciąganie nóg. do tego gdy je rozgrzewasz rob wymachy, przysiady bez obciazenia, itd.

atlas masz to sobie cwiczenia poszukaj to nie takie trudne koles..i cwicz cale cialo a nie jak sezonowcy

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz dobry plan na klatę http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_wynik_wyciskanie-t17478.html jak szukasz czegoś dla trójboistów to poszukaj treningu 5x5

trzymaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

Równolegle to masz wyciskanie młotkowe ew wycisk ściskający, tak jak sztangą. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro

Tam sie nakłada z tego co widze :) Bo atlas oge nawet sam podjechać wiec kolejny + hehe

Adam przede wszystkim udalbym sie do fizjoterapeuty który zna się na tym, lub zarejestrowal sie u lekarza rodzinnego a ten da odpowiednie skierowanie do poradni ortopedycznej a tam pewnie zdecydują o korekcie Twojej wady. Nie jestem w stanie powiedzieć czy nie masz jakieś skoliozy przez internet po zdjęciach tez Ciężko stwierdzić. Jeśli sie [...]