atlas kupie

[...] posiłek musi zawierać jakąś minimalną dawkę białka i węglowodanów? Podobno dla efektu lepiej trenować rano, ale mi bardziej pasuje po południu lub nawet wieczorem. Posiadam w domu atlas do ćwiczeń, taki typowy w pozycji siedzącej z "motylkiem" :). Mam też drążek do podciągania. Zmieniony przez - kociotrup w dniu 2010-06-30 19:54:52

czyli dieta na masę,siłka 3 razy w tygodniu i jeszcze coś na mięśnie brzucha? może kupie sobie atlas do domu i to wyposażenie to nie będę musiał do szkoły chodzić. A na mięśnie brzucha nie wystarczy 6 weidera?

Ale napisałem wyżej że byc może kupie sobie atlas i sztange.. czyli jak mógłby mi ktoś odpowiedziec czy diete na mase i do tego jakie cwiczenia? Codziennie rower do tego cwiczenia na brzuch i ta domowa siłownia?? Proszę o porady.

Na starcie chciałbym podziękować Ci, że znalazłeś dla mnie czas Zapisałem sobie kolejne pytania które mnie dręczą, kupię tę odżywkę białkową. Mam jeszcze problem jak się odżywiać, tzn o których godzinach jeść w dniu nie treningowym. Będę jeździł na basen, rowerem ok 9 km, tzn, wyjadę z domu około godzi 18, od 19 2h basenu o 21 kończe i o 22 [...]

[...] chyba będzie właściwy. Kupię te BCAA w najbliższym czasie. O AERO to myśałem rowerek stacjonarny, skakanka i brzuszki. Bieganie to trochę za zimno i ciemno po treningu A nie chciałbym się rozchorować żeby potem przerwy robić. A co do samego zestawu A, udoskonalać go jakoś? Mam maszynę atlas 3001 mega max oraz drążek do podciągania. Ślę SOG-a

z obciążeniem? jestem zainteresowany gg 1305881 Kupie atlas lub jakaś ławeczka + modlitewnik sprzedam pianino :) Choszczno GG 1305881 Zmieniony przez - woldim w dniu 2012-06-27 14:19:01 Zmieniony przez - woldim w dniu 2012-06-27 14:19:46

na pewno 7 miesiecy nie zmarnowałem:) uwiez mi:) widze cos po sobie i siła przybyła. a atlas to kupiłem w za***istej promocji od kumpla a wiec opłacalo sie:) ławke i obc. kupie w wakacje jak na kase noie nazekam:) dzieki za takie rady

Tzn dokładniej. Do końca wakacji muszę ćwiczyć na atlasie, po wakacjach kupię sobie ławkę+gryf bo już będe miał przygotowane pomieszczenie no i tata mówił że kupi mi bardziej profesjonalny atlas z dużą ilością ćwiczeń jeżeli zobaczy że naprawdę chce ćwiczyć, a nie że to tylko słomiany zapał :P

[...] boks,pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 sztangielki, 1 sztanga prosta,100kg ciezaru,laweczka regulowana do prosta i skosu / , atlas/ Dieta : Dietetyk 2 roku,cos tam jestem w stanie sobie obliczyc zamierzam zaczac od ok 0 kcal i obcinac po 200kcal co 2 tygodnie. Przeciwskazania medyczne : [...]

Jeśli mieszkasz blisko jakiejś większej giełdy to możesz tam trafić używany sprzęt po bardzo niskich cenach.Ja na przykład za taki http://www.allegro.pl/item140255143_atlas_kettler_center_classic_100_100kg_nowka_.html atlas dałem 130zł tyle że bez linek,śrub i obciążenia.Kupiłem śruby za 10zł,troche techniki i jest elegancka ławeczka.Jak jeszcze [...]

Ludzie ja mam TYLKO do dyspozycji atlas i hantle... i raczej w najbliższym czasie nie kupie gryfu... ;]

[...] TomQ-Mag. Pamiętaj, że najważniejsze jest to co jesz! Choćbyś robił najlepsze ćwiczenia jak olejesz dietę nie będzie żadnego efektu. :-) Linki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

SOG moja bedzie podobna jak atlas sobie kupie, na razie mozesz ja obejrzec klikajac na linka nizej

?????????????????????? chciałem sie tylko dowiedzieć co dalej a tu taka dyskusja przytyc 10 kilo to jeszcze nie wyglad karla z brzuchem heh. kupie sobie atlas. a może podpowiecie czy coś innego?

Kupie jednostanowiskowy atlas firmy OLIMP&OLYMP np: 081 lub lepszy moze byc uzywany...lub innej dobrej firmy prosze na priva [email protected] warszawa!!!!!!!!

Dobra jest jedziemy drugi dzień.. Dieta Sniadanie 7.40 Jajecznica z 4 jajek+mussli zdj. drugie sniadanie 10.30 2 bułki grahamki z potrójnymi plastrami szynki trzecie sniadanie 12.40 3 bułki grahamki z podwójnymi plastrami szynki obiad (przedtreningowy) 15.30 Pierś z kurczaka ziemniaki+ jako dodatkowe węglowodany miska 400/500ml makaronu. [...]

jeśli chodzi o siłownię ,niestety jeszcze nie dziś,nigdy nie ćwiczyłem więc wiem,że źle czułbym się z chłopakami,którzy chodzą na siłownię od dłuższego czasu a ja zero kondycji,później jak najbardziej a na początek wolę zacząć w domu. Właśnie chodziło mi o taki atlas ale dzięki za poradę w takim układzie kupię tak jak mi doradzasz ławkę itp.

[...] 1.Wyciskanie sztangi skos w dół 4-5 seri po 6-10 pow. 2.Wyciskanie hantli skos w góre 3 serie po 10-12 pow. 3.Rozpiętki hantlami skos w góre 3 serie po 12-15 pow. 4.atlas łączony z krzyżowanie linek na wyciągu 12-15 pow. Aeroby ok 30-40 minut zależy od dnia , brzuch ABS 2 narazie poziom 4 Wtorek Plecy+Kaptury+Łydki 1.Podciąganie [...]

Ok, w takim razie kupię sztangę. Atlas nie mój. Mam jeszcze pytanie, jeśli ułożę sobie trening na dipsach i dodatkowo sztanga, to ile razy w tygodniu ćwiczyć? Codziennie obydwa treningi, czy na przemian etc. ? Proszę o wyrozumiałość.

pusy xd ;> tzn w lawece nie mam nic na nogi. A w atlsasie na nogi chociaz :> i chyba kupie atlas Tytan4 ;> Nie drogi a nawet dobry.