arturjasio

Na masie zbędne bcaa ale jak gra dużo w nogę to jak najbardziej po piłce/w czasie może popijać bcaa Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2013-01-04 17:06:42

Jest klimat ;) SOG oczywiście :) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-10-05 20:50:35

Klasyfikacja Końcowa XII Edycji Ligi Typerów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06605539d04542c59fc1097d3ab5c86a.jpg Zwycięzcą tej Edycji został susik_89, drugie miejsce zajął wikt, a na trzecim finiszował ArturJasio. Gratulacje dla zwycięzcy i pozostałych medalistów, dziękuję też wszystkim którzy typowali do samego końca, a było ich w tej Edycji wyjątkowo [...]

Na początek wystarczy FBW 3 x tyg, na suple za wcześnie no i oczywiście dieta z dodatnim bilansem kcal. Poczytaj to: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-13 12:34:51

Nie przeglądałem dzienników na bieżąco nieraz zaglądałem ale po samych zdjęciach i wymiarach wg mnie najlepsza 3 to: 1. atry1 2. skrzydło 3. kazik Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-06-05 20:50:58

Klasyfikacja Tygodnia 6: Zwycięzcą tego tygodnia został ArturJasio. Gratulacje Liderem pozostaje koles08 Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-03-21 17:38:44

Ja bym chciał ale nwm czy zdążę z redukcją :/ Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2013-10-21 22:06:13

Coś więcej o kołach zębatych??? Ile to waży??? Za pomoc daje SOGi!!! Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2010-08-31 20:14:30

Klasyfikacja 2. tygodnia http://img15.imageshack.us/img15/2937/fj7f.jpg Zwycięzcami drugiego tygodnia zostali -Baca- i ArturJasio. Gratuluję !

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Przeczytaj to ułóż plan i dietę i wrzuć do oceny ;) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-06-17 20:46:45

ArturJasio Rabittt rutkow Blacha prosze o przeslanie danych na pw do wysylki imie, nazwisko adres i nr telefonu gratuluje:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-26 18:52:30

Klasyfikacja Tygodnia 11: Zwycięzcą tego tygodnia został Arek-15. Gratulacje Prowadzenie w konkursie utrzymał ArturJasio, ale rywalizacja w czołówce jest niezwykle wyrównana i ciekawa. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-04-25 18:08:26

znalazłem :p i tak nic nie wygrałem :D Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-07-16 16:52:58

PONIEDZIAŁEK: plecy/barki... PLECY: 1.Martwy ciąg 10/8/8/6/6/4/4 2.Podciaganie na drążku 3xMax 3.Wiosłowanie hantlem 4x12 4.Wiosłowanie sztangą 10/8/6/4 5.Na górnym wyciągu 3x12 6.Na dolnym wyciągu 3x12 BARKI: 1.Wyciskanie z klatki 10/8/8/6/6/4/4 2.Arnoldki 3x10 3.Podnoszenie sztangi wzdłóż tułowia 4x12 4.Sztrugsy ze sztangą 3x12 SRODA: [...]

A ja wale sog na ArturJasio stary txt ale mnie rozbawił... hA hA

Klasyfikacja Tygodnia 14: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/babd91435de8482ba681cf5843d271bd.jpg W tym tygodniu najlepiej typowali anubis84 i ArturJasio. Gratulacje :-) Przed ostatnim tygodniem rywalizacji liderem pozostaje Arek-15. Szansę na zwycięstwo w konkursie zachowuje jednak aż 8 typerów, a 11 może zająć miejsce na podium. W związku z tym pierwsza 11 [...]

ArturJasio przysiad rdl/unoszenie tułowia z opadu/żuraw wyciskanie /porecze wiosłowanie wycisk zołnierski podciaganie podchwytem tam cie masz kilka - to do wyboru jedno . 6-8 tygodni i wtedy dalej działać pytaj??

ArturJasio Już lepiej pamientaj co jest ważne odpowiednia stymulacja muskulatury , pozniej odpowiednia ilosc składników odzywczych, i odpowiedni czas wypoczynku wzgledem wysiłku fizycznego. jak by co odezwij sie raz na jakis czas bedzie sie weryfikowac sytuacje na biezaco

ArturJasio Podciagaj sie dalej z czasem bedzie lepiej, zawsze możesz podkładac sobie ławeczke pod nogi i pomagać sobie nimi, ma byc cieżko

Również prosiłbym o zmianę 1. Phil Heath 2. Dennis Wolf 3. Kai Greene 4. Dexter Jackson 5. Jay Cutler Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2013-09-29 00:01:20