art

Chyba umrę ze szczęścia, jestem na pierwszej stronie spamu Wrong, mnie się ona bardzo podoba, ale tak jak napisała 4nn, trochę ręce bym jej zmieniła Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-01-11 18:51:14

[...] nie bo nie na to czas. zaczynasz od dupy strony nie majac dobrego fundamentu chcesz COŚ budowac na NICZYM, jakie to moze przyniesc efekty? Jesli decydujesz sie na split partia x2 w tyg.. to wchodzisz w art bierzesz gotowy plan NIC NIE ZMIENIASZ... a jedyne zmiany to wywalic jakies cw na mniejsze partie na rzecz glownej [...]

[...] - bo nie ma co poprawiac, tak sie zastanawiam skad ludzie biora takie treningi, wlasnie jak ten np. ktory tu wkeiles. nie rozumiem tego, na forum sa dziesiatki artow ktore jasno pisza co dobre a co zle. troche myslenia i mozna wyciagnac wnioski. splity tego typu, lub inne bzdurne treningi - zaprzeczenie temu, obalenie tego aby [...]

http://www.sfd.pl/_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

no troche wlasnie przesadzilem... dzieki za art. zobaczyym czy mi pomoze:)

za mało kcal jak na takiego chłopa, zdecydowanie za mało. samo białko, trochę węgli...gdzie tłuszcze? jeżeli to pierwszy taz przeczytaj art "przygotowanie do odchudzania" w postach podwieszonych. pzdr/

[...] orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, pestki dyni, pistacje, awokado. węglowodany - kasze, ciemne makarony, płatki owsiane, ryże, bataty/ziemniaki po treningu. i z artykułu o którym pisałem: 2.OKRES PRZYGOTOWAWCZY - OD CZEGO ZACZĄĆ? *Zmiany w trybie życia: -Pamiętaj, że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj [...]

[...] plan bo napewno 100 ich komentowałes wiec wiesz jaki na początek FBW był by najlepszy?:] A czytalem jeden Art i proponowano takie coś co o tym myślisz?? Poniedziałek,Czwartek Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12x10x10 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x8 Triceps: Prostowanie hantli 8x8x8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 10x10x8x6 Nogi: [...]

Marta, dzięki za art o otrębach Tylko szkoda bo bułka była na prawdę smaczna Dziś mam ssanie. Burczy mi od rana

Masz rację, na początek też polecam FBW (przy okazji - bardzo fajny art, jasno i przejrzyście: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html z tym, że Wariat spokojnie "stażowo" mógłby być w Zaawansowanych, więc nie ma co robić z niego debiutanta! ;)

Zgadza się Polecam zatem mój art: Trening w domu? Tak! To możliwe! - czyli jak trenować mając mało sprzętu. Ale to jest opcja na "przeczekanie", trzeba ALBO dokupić trochę sprzętu ALBO zapisać się na siłownię. Niestety 10kg to za mało żeby zacząć budować masę.

Otręby żeby nie mieć zaparć. Ale przeczytałam właśnie Twój art. Wywalam otręby. A przynajmniej ograniczam (czasem robię z nich naleśniki - mają mniej kcal niż mąka) A z tym migdałkiem to z uśmiechem. Już chyba wszędzie mnie bolało :) Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-13 15:43:50

o 400% = czyli czterokrotnie wiecej niż próba kontrolna. czy to aby na pewno tak duzo w przypadku małych szczurów?? pomimo niewielu postów na tym forum, nieraz byłem szydzony za herezje, wiec już sie przyzwyczaiłem ;) - a na poważnie, wieczorem znajde źródło. to był art z neta (polish language) Zmieniony przez - combinio w dniu 2011-01-13 16:09:19

dziś jak przyszłam ze szkoły po przeczytaniu art Marty wiedziałam, że pewnie się o to spytacie. Rzadko je jem, a tutaj dodałam, żeby zagęścić masę, bo wyszła za rzadka, a ja chciałam zrobić małe placuszki, a nie jeden duży placek, bo jadłam je w szkole :) Przed chwilą tak rozkminiłam, że to chyba przez szkołę jestem taka głodna. Bo jak mam wolne [...]

W sprzedaży nie znalazłem już nigdzie numeru 6 (szukałem w Poznaniu), a bardzo interesował mnie art. dotyczący stawów, właśnie jedno kolano mi wysiadło i chciałem co nieco poczytać. Zmieniony przez - INW w dniu 2011-01-13 17:46:25

Bardzo fajny art. przyznam, że już dawno z niego korzystałem. Autor tematu ma bardzo sporą wiedzę i można z nim porozmawiać. Udzieli odp. na każde pytanie. Miałem okazję parę razy z Nim porozmawiać PS. Szkoda, że temat nie jest podwieszony.

generalnie ustawa o broni i amunicji określa jaka pałka jest legalna a jaka nie http://cietrzew.lowiecki.pl/prawo/prawo_3.html (patrz art 4.1) natomiast jeśli komuś tym przywalisz to w polskich realiach zawsze masz problem potem. To pod jaki paragraf może to zostać podciągnięte będzie tylko zależeć od tego co komuś zrobisz oraz od innych [...]

O miodzie można poczytać w PB trochę, fajny art był ;]

Przeczytaj uważnie jest 4 dniowy! Pon Zestaw(A) Wtorek zestaw(B) Środa OFF Czwartek (A) Piatek (B) Sobota OFF i Niedziela OFF. A co do planu mówisz że : a plan do dupy. Ja bym proponowal 4-5dniowy. Widać że mało sie znasz więc odesle sie do Art i powiedz to autorowi! Co ma mój staż do ukladania planów?? Będe miał staż 20 letni to tak sie [...]

http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html pzdr/