art

Dzięki, bardzo ciekawy art.

[...] tym tematem wczesniej- raczej stosuje sie koncepcje obrony skutecznej. oczywiscie razem z innymi kodeksowymi przeslankami. Pozatym - w razie ekscesu zawsze istnieje par 2 art 25tego z ktorego sady robia czesto uzytek. Oczywiscie trzeba sie liczyc z zasadami sadowego wymiaru kary, uwzgledniajac cechy osob, okolicznosci itp. Podsumowujac: -1 [...]

HST <ok> a odpowiedzi na pytania o planie 15-10-5 sa klarownie opisane w jego art

Trening pleców cz. 1 http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,189,road-to-mr-olympia-2010.html

ok to dopracuj dietke. proponuje zaczac redukcje na thermospeedzie wlasnie tak 3-4tyg a pozniej wejsc na cos mocniejszego typu: jet fuel z gata, lub http://www.sfd.pl/sklep/San_Tight_Xtreme-opis3692.html dodatkowo do zebezpieczenie miesa: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html lub [...]

ART. O REDUKCJI http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html

[...] Zbierałem kiedyś nawet najlepsze teksty instruktorów (niestety autentyczne): 1. by zbudować ogromną masę musisz jeść codziennie łyżkę soli 2. nie wolno zginać nóg przy martwym ciągu 3. gram węglowodanów ma 8 kcal 4. kaloria z tłuszczu daje więcej energii niż kaloria z białka 5. połączenie hmB i glutaminy zabezpieczy przed katabolizmem pozdr [...]

Pamiętam art. Oł jee Nastic, czemu sie oddalasz? Nie uwsteczniaj się Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-11 14:06:25

dlaczego ma nie liczyc ? bo jest niepelnowartosciowe ? pozwole sobie wkleic fragment ze strony MD: "Mit: Nie licz niepełnych źródeł białka do bilansu białkowego. Fakty: Niekompletne źródło białka to produkt nie zawierający wszystkich aminokwasów. Sądzę, że mit ten powstał jako odpowiedź na badania mówiące, iż niedobór pewnych aminokwasów w [...]

[...] 12 # Lawka wasko docisk 8, 8, 6 # Francuz lezac 10, 10, 8 # Prostowanie z drazkiem podchwytem 15, 12, 12 ** Aeroby WTOREK: ** Interwaly ** Brzuch SRODA: ** Plecy + Biceps # Martwy ciag 8, 8, 8, 8 # Wioslowanie sztanga 12, 12, 12 # Wioslowanie hantla 12, 10, 10 # Szrugsy 15, 15, 12 # Uginanie sztangi stojac 10, 10, 8 # Hantle mlotkowo 12, 12, 10, [...]

Hej Mariusz art mi wpadl w rece (bardzo fajny) i czytam o pochylaniu w przysiadach. JESLI KTOS MOCNO SIE POCHYLA DO PRZODU TO OPROCZ WYZEJ WSPOMNIANYCH PRAKTYK MOZNA ZDECYDOWAC SIE NA KOMBINACJE NP BOX-PRZYSIAD PLUS PRZYSIAD PRZEDNI ! Doloze do moich cwiczen dodatkowych, pomocnych box przysiad to chyba cos takiego [...]

niema cwiczenia ktore spali ci tluszcz z nog-tluszcz spalany jest rownomiernie z calego ciala,wiec musisz sie pogodzic z tym ze reszta tez bedzie sie redukowala. Ale w art wyzej masz wszystko opisane

Trening na 10 dni przed Mistrzostwami Europy Weteranów Zobacz galerię zdjęć i video z treningu http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,197,konsultacje-treningowe-marka-dabrowskiego.html

opisujesz niektore ćw. w taki sposob, ze trudno się domyśleć co to... mysle, rownież, ze znacznie przesadziales w kontekście diety, ponadto jedna warto byłoby obliczyc także ilośc tłuszczy, może tu znajdziesz coś wiecej na ten temat bo to link do wielu pos=dstawowych art. w tym temacie; [...]

plan jest dośc slabiutki- oprzyj swoją kolejna probe na linku który Ci podalem- art. Jodełki pt; Rzeźba

http://www.sfd.pl/_RZEŹBA-t569190.html

Mam nadzieje ze sie ladnie kolorystycznie zrowna Lu odwazna albo glupia jedno blisko drugiego lezy Mariusz zgadza sie Wodyna art. Piszesz robic 2:1 ja myslalam zeby dodac do ktoregos dnia? Zciorala bym nogi Czy to za duzo by bylo na jeden tydzien? Tatuaz bolal momentami, wiekszosc byla ok. Zalezy czym i gdzie robi jest lepiej (mozna drzemac) [...]

http://www.sfd.pl/_RZEŹBA-t569190.html poza tym za duzo tego wszytskiego.Jedna forma aktywnosci poza silowniowej wystarczy Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-13 21:19:47

Tu jest dobry art o tym: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki__czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html Suple nic nie pomogą. Pzdr

ok dzieki nie wiem jak to przeoczyłem. SOG . dobry masz art o klacie. Pozdrawiam