art

fajny art, moze pare osób nauczy czegoś, ale jednego ci nei daruje: "Jeśli mam dobrze rozwinięte (bo stosowałem się do twoich rady),ale są przykryte tłuszczem, jaki trening polecasz? Zredukować się. Polecam trening FBW,albo split 2xpartia do tego HIIT/tabata w dni nietreningowe. Można także dodać cardio odrazu po treningu siłowym, około 20-30 [...]

Na razie przeczytałem tylko art wiec nie wiem czy na poprzednich stronach może już wrzuciłeś. Możesz wrzucić fotki brzucha ? przed i po ?

Fajny art. wszystko chyba zostało powiedziane, ale nie zauważyłem, aby było napisane ile przerwy robić miedzy seriami/ ćwiczeniami. Spotkałem się z teorią, aby nie ćwiczyć skośnych mięśni, ponieważ raczej chcemy być szczupli w tych miejscach (sylwetka V), a skośne rozbudowują ten obszar. Co Wy na to?

no nareszcie ciekawy art o brzuchu nareszcie bede wiedzial jak cwiczyc

Ciekawy art :) SOG leci ;p

Dobry art. SOG !

bardzo fajny art. wszystko ładnie streszczone, mam pytanie ponieważ nie znalazłem jasnej odpowiedzi, być może jest ukryta w tematach użytkowników, ale... jak ćwiczenia aerobowe wpływają na obniżenie cisnienia, jaki poziom musi być zachowany ? chodzi mi głównie o czas i HRmax% ? czy aeroby podczas cyklu SAA nie powodują negatywów przy budowaniu [...]

Szczur naprawde dobry i przydatny art. pokombinuje coś ze swoim 120/180. pewnie cos pomoże, a na puls? 130 co jest dobre? oczywiście sog EDIT: ni hooya, nie wchodzi Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-05-08 23:36:50

swietny art. te Rady mi sie przydaly , mialem problemy z nadcisnieniem i mam do tej pory ale nie takie jak kiedys :) sog ;] Zmieniony przez - OczyKobry w dniu 2009-11-18 01:03:19

Dobry art. Krótko, zwięźle i konkretnie sog

B. dobry art! Właśnie z warrior troche eksperymentowałem jakiś czas temu i mysle czy na stale nie przejsc. Natomiast jakbym mial wrocic to bym zmienil to troche. Ja robilem tak ze poscilem od ok 21;30 do 18:00 przy czym był to post na malej ilosci sokow warzywnych, warzyw i troche owocow. W ciagu ów postu zjadalem np. 1 jablko, 1 grejpfrut, 1 sok [...]

[...] (zaliczenia, trzeba przejść do nast. klasy :E ). Do przyswojenia (na razie pójdę na bilansie - 200) mam dokładnie 2850 kcal. Chyba wybiorę wariant 18 godzin poszczenia na start, gdyż spokojnie pochłonę te 4 posiłki w 6 godzin :P Z treningami nie jest źle, staram się zacząć trening ok. 15-16, więc z zapasem wykonam dokładnie cały trening i zdążę [...]

[...] z tym zgodził cvfdbkz - ale możesz przecież trening cardio 40min rozbić na 2 mniejsze tzn. jeden na czczo drugi po siłowym. Na jedno wyjdzie. Co do Binia - pewnie robicie art. na temat tych aerobów 10 serii w ciągu dnia po 5-6min biegu :P W sumie w bilansie raczej na jedno wyjdzie, a pewnie badania powiedzą że efektywniejsze będzie to z [...]

art knife'a http://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu__krótkie_sesje_vs_ciągła_praca.-t716256.html

Przeczytałem ten art McDonalda i zgadzam się z nim. To jest moje zdanie od baaaardzo dawna - że budując ogromną masę mięśniową walczymy z ewolucją. Ale jaki to ma związek z J/NJ? Fakt, że ja należę do tej grupy, która bez jedzenia żyłaby jeszcze długo i szczęśliwie, bo mój metabolizm potrafi się chyba nawet zatrzymać

Ludi zarzuc jeszcze jakimis linkami to art. na temat bud.masy mieśniowej i J/NJ bo teraz jestem na reduckji z J/NJ i jestem zadowolony ale co do bud.masy z tym stylem odżywiania nie jestem jakos przekonany. A chetnie bym poczytał.

ciekawe o tych owocach, sa jakies naukowe art. na ten temat?

[...] Arriaga JC, Jalal D, Rivard C, McFann K, Pérez-Méndez O, Vázquez A, Ruiz A, Lanaspa MA, Jimenez CR, Johnson RJ, Lozada LG. Source Division of Nephrology, Department of Medicine, Instituto Nacional de Cardiología Ignacio Chávez, Juan Badiano no 1 Col Seccion XVI Tlalpan, México City, 14080, México. Abstract [...]

[...] kidys przy myciu zebow zapytala mojej mamy czy moze zjesc troszke tej pasty bo jest coca-colowa :) sprytne dzieci, a dorosli w panice :) BzykuDG nigdy nie jadlam tej ryby, wiem ze zrobila sie bardzo popularna, wpadl mi gdziej art o niej (produkcja, lowienie, transport) i mnie troszke zniesmaczylo, ale nie mowie nie moze kiedys sie przekonam.

Swietny art, problem tylko ze mnie wywala nawet bez ciezaru, przed chwila probowalam ubaw po pachy. Wydaje mi sie to niemozliwe ze sztanga wywalic tylek tak bardzo daleko. Ale nie poddaje sie oczywiscie, bede walczyc i sie pochwale jak bedzie czym. A jeszcze jedno wiem ze to glupio zabrzmi (prosze sie nie smiac) ale wydaje mi sie ze mnie buty [...]