art

Hm, ciekawy art... Poproszę mojego alergologa by mi to przypisał zamiast buderhinu... SOG za artykuł. A wiadomo coś o buderhinie?

Dieta byla W takim razie wg art - PePoNeNt (troche zmodyfikowalem): a) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - 2s - Uginania nóg w leżeniu - 1s - Wspięcia na palce w staniu - 1s Razem 4 serie b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 2s - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę - 1s - [...]

Dobry art.

art powinen byc w odzywianiu, prosze o przeniesienie go tam

[...] w koncu zawsze odbija nam sie negatywnie. Sama juz zresztą to wiesz - komu jak komu, ale Tobie tego nie trzeba tłumaczyc. Moja rada - poczytaj to forum, jest mnostwo madrych art., i są tu ludzie znający sie na odzywianiu i sporcie, którzy mogą pomoc Ci wyjsc na prostą. Zobaczysz, ze mozna jesc 1600kcal i chudnac przy dobrze dobranej diecie [...]

hehehe , niezly art

ja sie nie zgadzam.Jeśli ktos nie ma jak zabrac ze sobę kurczaka i ryżu to ma brac szejker z białkiem i zagryzać to waflami ryżowymi?? to lepiej wziąć samego gainera. Jakieś nieporozumienie, wogóle do mnie nie przemawia ten art.

Oczywiście każdy ma swoje zdanie, ale pisząc ten art. chodzi mi głównie o początkujących małolatów jedzących to co mamusia da i posiadających bardzo skromne fundusze. Przecież nie mówię o hard-gainerach spożywających 6000 kcal dziennie.

[...] Jaki w RDL? W żołnierskim?(Chodzi mi o jaki procent mam dorzucić/ odrzucić w stosunku do tych obciążeń ). Ile na początek wziąć do mostka?* *zaznaczam,ze przeczytałam art o progresie (nawet kilka razy) ale jak byłam zielona tak jestem }:-( Zaczynam tez rozglądać sie za kolejnym sprzętem do domu czyli laweczka i stojakiem%-), no i kolejnymi [...]

[...] C2. wznosy tułowia z opadu - dzis byly sklony 15xcc/15xcc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 60sec 40sec 20 minut rowerek +rozciaganie Ad. A Przeczytalam art ktory teija podeslala oraz pochwale przysiadow by Obli, wzielam do serca i troche lepiej mi dzis szlo. Jest 3x 7 powtorzen bo tylko tyle poprawnie technicznie przysiadow [...]

Adzik dzieki. Kombinowałem troche nad planem i wykombinowałem coś takiego.Zaczerpnięte z art. Jodełki. Planowany okres ok 6 tyg. Push 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Push Press RAMPA 5 3. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p 4. Wycisk wąski płasko 4s 8-10p 5a. Rozpiętki płasko z linkami dolnej bramy 3s 12-15p 5b. Wznos boczny 3s 12-15p 6. [...]

a to bardzo ciekawy art  Etap I Dni 1-13 Dni 1-5: Przyspieszamy spalanie tłuszczu Punkt 1: Zmniejszyć o połowę spożycie węglowodanów. Dla naszego kulturysty oznacza to zejście do 175g dzinnie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. [...]

no więc, drogi przyjacielu pierwsze co mi się teraz przypomina, to artykuł w którym jest napisaneo tym, żeby cały czas podjadać żeby żołądek się nigdy nie kurczył..(ma nam to niby wyjść na zdrowie) nie dość że kilka artów wcześniej jest tego dokładne zaprzeczenie, to jeszcze sam chyba przyznasz że jest to całkowice bezpodstawne i wręcz [...]

fajne te artykuly , tylko szkoda ze wszystkie w jednym poscie - strasznie zniecheca przed czytaniem tego wszystkiego i ciezko dyskutowac na ich temat... np. na pierwszej stronie ostatni art: "Proporcja kwasów Omega-6 do Omega-3 w oleju lnianym wynosi 2,5:1" czy to prawda? bo tutaj http://www.sfd.pl/temat103185/strona1/ jest jakby [...]

Niemialem okazji wczesniej od poczatku przeczytac super art.

Dobry art. ,przemyslany i ciekawy.narazie Sog duchowynie długo wykupie abona to sog poleci edit: mozna by było zmienic temat na jakis prostszy np."Wyskok","jump" itp. jak by ktoś nowy na forum szukał to mógłby go łatwiej znaleźć... Zmieniony przez - Kolorek w dniu 2006-01-30 18:34:22

Jak dobrze pamietam Sol walił grube dawki o3 i pisał art o tym. Można Jego podpytać o wrażenia.

nie czytam dalej. Brałaś clen, teraz chcesz brać efke i stosujesz dietę 1200kcal? Rozumiem, że zdrowie się dla ciebie w żaden sposób nie liczy? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zapraszam do obliczenia zapotrzebowania kcal i ułożenia sobie diety. trening, to FBW oparty o podstawy wystarczy (1ćw na każdą partię [...]

Ciekawy art Sog za pracę

Sog for You Fajny art.