art

[...] itp. - wspomagaja spalanie tluszczu, do tego jak lubisz ostra papryka - rowniez przyspiesza przemiane materii, zdrowy naturalny miod. Polecam Ci dania z kaszy jaglanej - art. w Kuchnia35+ - urozmaici Ci diete. Stosuj orzechy, migdaly (widze ze sa) i rozne ziarna. Zycze powodzenia :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-09-30 22:09:50 [...]

jak juz chcesz robic split to poczytaj to http://www.sfd.pl/_MASA-t600434.html ale ja bym ci polecal dalej fbw. ja wlasnie zaczalem taki plan 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) poczytaj tez to http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 [...]

[...] Powinna mieć codziennie taki sam (+-5g), a nie taki rozstrzał ;-). Co do ćwiczeń to chodzi o ten drugi filmik. Kup sobie piłkę jeszcze Ci się przyda ;-). Powodzenia };-). edit: Przeczytaj dokładnie art; co jedzą Ladis, bo to co masz w misce to nie przejdzie. Słodzik, miód, mielonka do wywalenia. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-30 20:33:54

teoretycznie mozna, ale okno karmienia musi byc duzo większe, posilek przedtreningowy tez wskazany. w dziale badan naukowych sfd masz o tym art: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269.html

Antek- Wiktor Cię ostatnio pytał czy masz schizofrenię i ja chciałem Cię dzisiaj zapytać o to samo. Serio uważasz, że art fakty treningu siłowego to jest Twój i mój (w tej kolejności) artykuł? %-)

Cipek zachował się jak typowy burak. Jest dobry, ale nie może cały czas lecieć na waleczności. Kłania się defensywa. Co do pierwszej części mojego zdania, chciałbym jej wycofać. Napisałem to nie znając do końca całej sytuacji. Przeczytałem art. w który był mocno streszczony i stąd takie zdanie a nie inne, ale jak napisałem wcześniej cofam to.

zmysłowa nie marudzić, bo nie ma powodu ;-). 3 cm to bardzo ładny spadek. Pomyśl, gdyby :tylko" tyle spadało co tydzień, to po miesiącu będziesz miała 12 cm mniej - patrz długofalowo, to pomaga };-). Co do tego progresu TU masz świetny art. przeczytaj.

[...] ale można to odpowiednią dietą ograniczyć do minimum. Wklej swoją dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html A także wynik tego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - nie zapomnij o ustawieniu aktywności Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-29 08:26:32

anubis84 do tej pory odżywialem sie byle jak. nie przykładem do tego szczególnej wagi. i przytyc też mi ciężko bo mam szybką przemianę materii . Przeczytaj art. z linku powyżej - i dostosuj odżywianie ;-)

Właśnie. Jest gdzieś na forum cały, obszerny art na ten temat ale wiadomo, że jak we wszystkich dziedzinach, tak i w tej są zwolennicy nowej i starej szkoły.

Ciekawy wywiad ;-) przeczytałem wszystko dwa razy pomyliło mi się i zamiast dać soga Mastiemu za art ,dałem jakiemuś mutantowi

[...] który jest ćwiczeniem wielostawowym robisz z takim samym ciężarem co WL. Pilnuj techniki w ćwiczeniach, to podstawa. Dopiero potem dokładaj obciążenie. Gdzieś jest art o przysiadzie jak znajdę to Ci też podrzucę ;-) (wiem, wiem biedna jesteś ze mną \-)). Początki są trudne i najważniejsze, by nie wyrobić sobie złych nawyków. Przysiad [...]

Poniżej art. co jeść w szkole/pracy http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

art Co do tych węglowodanów z rana to nie jest tak do końca. Umiejscowienie ich w późniejszych porach/po treningu, podobno ma dobry wpływ na kompozycje sylwetki wg wielu dietetyków (z tego forum także). Ja jestem low carbie, jak mi trening wieczorem wypadnie, to nie licząc warzyw, węgle jem czasem o 22-23, a redukcja idzie(dietetyk mi na to [...]

1500 - 2000kcal to trochę za mało na Twoje parametry, przeczytaj w/w art

wynik i tak dobry w dzisiejszych czasach :) Mnie pomaga ten art: http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html

http://potreningu.pl/diety/artykuly/2234/tluszcze-nasycone-w-diecie-niskoweglowodanowej--nie-musisz-sie-ich-obawiac Ciekawy art. :-)

ciekawy art jest na skałkach odnośnie kontroli antydopingowej na ostatniej PLMMA, polecam

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1626/wplyw-glodowki-na-zdrowie-i-metabolizm-kilka-interesujacych-faktow- czyli ten jak i wiele innych artów piszą informacje nieprawdziwe. Restrykcja kalorii jest umiarkowaną glodówką. W ogóle cała redukcja. Każdy art traktuje o przyspieszeniu metabolizmu anizeli spowolnieniu. Informacje sa prawdziwe, [...]

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1626/wplyw-glodowki-na-zdrowie-i-metabolizm-kilka-interesujacych-faktow- czyli ten jak i wiele innych artów piszą informacje nieprawdziwe. Restrykcja kalorii jest umiarkowaną glodówką. W ogóle cała redukcja. Każdy art traktuje o przyspieszeniu metabolizmu anizeli spowolnieniu.