art

Kolego drogi nie naginaj art na własne potrzeby Jak w kazdym miejscu na swiecie tak i w Polsce jaki i w Usa mozna kupic bardzo dobre suple i równiez fakycznie szambo Przy tak ogromnej liczbie producentów za oceanem musi istniec tak duze zróznicowanie jakości Wiele produktów jest znacznie słabszych jakosciowo od olimpu ale i jest spora częśc której [...]

Czyli wyglada na to,że wszystko ok. A wpadł mi w ręce stary magazyn KiF i jest tam o podróbach art ciekawy a konkretnie o badanich co zawierają czarnorynkowe towarki (zakupione losowo). I właśnie badanie susty wykazały,że był tam sam propionat. A ogólnie to wydaje mi się,że skoro mixy tj oma czy susta zawierają propionat a są na bazie oleju to [...]

gdyby nie te reklamy to bym przeczytal ten art "Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę myje: souveniry, "służbowe" wyjazdy. Zagryźliby nas w środowisku, gdybyśmy napluli na takiego potentata. " Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

MC martwy ciąg, jak wolisz sztangę można podmienić zerknij też do artykułu http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

tak samo jak Ty postawiles jak wygrales 150zl w konkursie na art

Witam! pomysl jest napewno dobry- też wraz ze zwiększaniem się ilości art.zastanawia lem się nad tym- i myslę. ze faktycznie przysz la pora na taką zmianę; myslę jednocześnie że podzial tylko na grupy mięśniowe napewno okaże się niewystarczający, zastanowię się dokladnie -choć już pewien zaczątek koncepcji mam- i napiszę; przede wszytkim jak [...]

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Spokojnie Ci starczy, ale nei wiem czy sens jest wchodzić na bombe z takimi osiągami

[...] wpisalem dane i wyszlo takie cos Suma dobowa: 2383 kcal 72 g białka 171 g tłuszczu 126 g węglowodanów To jest wynik Twojego przykładowego dnia co zjadłes tak ?? Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 300 kalori do nich! https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zachecam wypelnic ankiete z dzialu junior!

[...] 3 oraz jakieś witaminki i kreatynka, co polecacie ?? Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy (< zaporzyczyłem z innego art.) Dieta z nad stanem 1k kal. Jeżeli ma ktoś coś do dodania, lub jakieś uwagi zapraszam do rozmowy.

Tomq fajny art wyczerpałes temat jest gdzieś lista Twoich wszystkich artykułów?

zeby nie sklamac, bedzie tego z 500-600:)) na portalach sfd potreningu kulturystyka fitsmak kochamsilownie kobietanasilowni formapo40 tematy sam wymyslam obecnie%) czasem jest zamowienie na jakis art to pisze to co wymagane:)

na uginaniu raczej siły się nie mierzy, w podstawowych bojach, przysiad, wyciskanie, marty ciąg. Bo nie ma co kombinować z planami jak jesteś poczatkujący i zapewne ten temat rozwiąże Twe wsyztskie problemy https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Podbijam temat! A jednoczesnie podsyłam art o treningu pylometrycznym jaki znalazłem w sieci! Bardzo ciekawe!

Biceps bym dorzucił do barków :) Co do makro to białko daj 2.2-2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg a resztę podbij węglami. Zdecydowanie za mało kalorii na początek. W linku poniżej oblicz zapotrzebowanie i odejmij 300 na start. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

teoretycznie mozna, ale okno karmienia musi byc duzo większe, posilek przedtreningowy tez wskazany. w dziale badan naukowych sfd masz o tym art: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269.html

Raz pompa jest raz nie ma , raz są zakwasy raz tez ich nie ma , i to wcale nie oznacza ze klatka nie rosnie . Było to kiedyś ładnie opisane , ale nie chce mi sie szukać . Cały art o zakwasach czy jakoś tak Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-25 23:31:21

nie wiem czy juz to bylo ale znqlazlem jakis artykol na ten temat http://kiosk.onet.pl/art.html?DB=162&ITEM=1140104&KAT=241

Z tąd: http://kiosk.onet.pl/art.html?DB=162&ITEM=1140104&KAT=241 "Są też zwiadowcy z elitarnego oddziału "Alfa", mistrzowie w cichym zadawaniu śmierci nożem" - śmiej sie dalej Pozdrawiam!!!

Na pewno olal bym splita I zrobil 3 sesje klatki tygodniowo. Wiecej w art.

Jak jesteś leniwy to masz tu kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html