art

[...] i 25mg provironu i daje to rade - wiadomo nie ma co sie truć jakimis mega dawkami - na odblok wezme clomid + nolve + proviron i pociągne dalej tą nolve po 20mg ed myśle artq87 tłumaczył mi to tak ten lekarz(mniej więcej) : na kuracji hormony szaleją i guzek sie pojawia po kuracji powinien zejść i własnie dlatego kazał mi odczekac 2 miechy az [...]

[...] poranne rozruszanie - bagna i tak przez tydzien. Podobno ma byc strasznie duzo biegania, z tymi kcal moze tylko nas straszyl ale watpie xd. Przeczytalem z grubsza ten art co podeslales, akurat z kreatyna dobrze jest, bo aktualnie koncze hp i storma. Vitargo i carbo ok, ale problem tkwi w tym, ze nie bede mial jak sie zabrac. 8 butelek [...]

jest taki świetny art. Antosia a Ty pytasz o przysiady- czytałeś:-? oczywiście, ze możesz wykonywać dwa rodzaje ale raczerj nie będzie najlepszą rzeczą gdy będziesz stara się je traktować jako obydwa ciężkie. no i nie w takiej konfiguracji raczej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-26 16:51:31

[...] inni ale ja nie pije mleka tlustego tylko 0,5 to raz, dwa nie pije go 2 litry dziennie nawet litr dziennie to nie jest, trzy te bez obrazy twoje warzywa sa wedlug mnie tyle warte co jakies warzywa w hamburgerze ( bez obrazy), cztery a zeby ci cos uswiadomic o mleku to prosze ------>Mleko nie tuczy o ile jest spozywane w normalnych granicach. [...]

mapety niepieprz bzdur tylko przeczytaj sobie ten art

Spróbuj od nowa ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od [...]

Dla mnie wyglądasz troszkę chudo, jest nawet takie określenie skinny fat no i masz 2 wyjścia. 1 WYJŚCIE: chudniesz i wyglądasz jak patyczak, tutaj pamiętaj zasade podstawową jaką jest bilans kaloryczny obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne skorzystaj z kalkulatora bmr albo kalkulatora odchudzania różne są i liczysz sobie kalorie robisz [...]

http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - ten trening bedzie najlepszy. zeby rzeźba wyszła jak najlepiej musisz najpierw przejść przez robienie masy, a później redukcji. do tego musisz sie duzo nauczyc o prawidlowym odzwywianiu i budowaniu diet - dział Odżywianie. Gdy już ułożysz diete i będziesz w stanie ją trzymać musisz [...]

Przywadze 68 kg powinieneś mieć około 120-140 gram białka . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( [...]

skurcze, sztywnosc miesni, dretwienia i takie tam, szybko sie mecze, pocwicze na silce to zaraz zdycham, moze to nerwica moze to cos powazniejszego, chrzanic to, przeczytam art i cos pokminie, ostatnio myslalem nad tym: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-na-mase-z-laboratorium-NASA,3936,1

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_-ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html

I druga sprawa do kreatyny ostatnio na bodybuildingu znalazłem art w którym jest napisane, że dawka powinna być dostosowana do masy ciała... Czyli w moim przypadku ok 18-20g dziennie

[...] Sugerowałbym na początku podciąganie podchwytem ewentualnie chwytem neutralnym jak masz możliwosć bo jest to łatwiejsza wersja podciągania od nachwytu. Dodatkowo łap dobry art Czawaja o podciąganiu http://www.sfd.pl/_Unie%C5%9B_si%C4%99!_%2C_czyli_Art._o_PODCI%C4%84GANIU_by_CZAWAJ-t251613.html Czawaj również zaproponowal kilka propozycji [...]

jak na początek to za dużo przeczytaj art solarosa, tam jest temat o aerobach http://www.sfd.pl/%5BArt%5DRedukcja_dla_laik%C3%B3w_%5B.....leniuch%C3%B3w%5D.-t999653.html# 6 treningów to za dużo jak na początkującego :-)

Slabo, ciezko tu zmieniac, jedynie obiad jest ok. Moze poczytaj ten art i uloz podobnie jak w nim. http://www.sfd.pl/temat183005/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-22 11:45:21

W części "art" masz na początku napisane z jakich to książek https://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html

[...] są. -Skoro nie chcesz orali nietoksyczny proviron lub masteron na progesteron. -Na prolaktynę cabaser/dostinex, lub bromergon lub norprolac ewentualnie selegina IMAO-B są pewne przesłanie że T3 może zmniejszać poziom prolki , gdzieś czytałem art,na zagranicznym forum , ale narazie wybrałbym środki pewne najekonomiczniej wychodzi cabaser,

[...] jest tłusczem stałym (jak i olej kokosowy) ma wysoka temp. utleniania wiec mozna na nim smazyc. W cale nie jest zły jest dobrym nosnikiem kwasłów tł. nasyconych i jednonienasyconych a dokładnie : smalec 100g : 100 g = 880 kcal/ 45 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 44 g jednonienasyconych i 8 g wielonienasyconych. zaraz chyba o tym art napiszE:)

Tak, jak będziesz jadł więcej kcal niż potrzebujesz i nie będziesz trenował to prawdopodobnie przytyjesz. Niemniej co do braku czasu na trening to rzuć okiem na przykład tutaj: https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/10_wym%C3%B3wek%2C_kt%C3%B3re_niszczy%C5%82y_Twoj%C4%85_form%C4%99_w_poprzednim_roku-a4355.html Brzmi znajomo? :-)

Spróbować na pewno warto. Ile i czego możesz to nikt Ci nie powie. Jak dwie osoby rozmawiają o IFFYM to tak naprawdę nigdy się nie dogadają ponieważ każdy ma inny pogląd na temat tzw. "czystego jedzenia". W dietach czysto kulturystycznych nie znajdziesz np. chleba żytniego razowego na zakwasie a u amatora będzie występował codziennie np. w jednym [...]