Rozciaganie mięsni w MMA

temat działu:

Scena MMA i K-1

Ilość wyświetleń tematu: 4967

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SwirCombat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3

Witam serdecznie ..
Ćwiczę MMA i mam parę pytań do bardziej zaawansowanych:
1.Jak rozciągać się? TZN rozpiskę potrzebuje typu:
-jakie ćwiczenia Statyczne
-Jakie Dynamiczne
-Jakie Izometryczne
-Jakie Siłowe
2.Dieta:
-Ćwicząc MMA jak powinienem się odżywiać? :
-Kiedy ? Co z czym ? Ile?
3.Na ile jest to skuteczne co napisaliści?

Pozdrawiam ~~SwirCombat

~~ www.mmasports.pl.tl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Autentic

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2209

a co na treningach sie nierozciągacie?

...

piotreksc

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1405

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_suplementacja,_kondycja_pod_MMA_-ART._/_FAQ_/_ARCHIWUM-t423784.html

http://www.wesoladolina.pl/

...

SwirCombat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3

No rozciągamy się ale nie wiem czy to wystarcza:D
Rozgrzewka trwa 30 min ale intensywna
oraz dochodzą do tego ćwiczenia rozciągające między treningami technicznymi typu:
Ciosy
Walka w parterze
Walka w stójce
Walka w Klinczu

~~ www.mmasports.pl.tl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat