[...] przygotowuje się do zawodów Arnold Classic Australia 2018. Zawodnik obiecuje znaczną poprawę nóg od ostatniego udziału w konkursie w Las Vegas. Będzie to jego ostatni start w karierze, jak oświadczył w grudniu. W wiadomości do fanów Kevin napisał, że mimo tego, iż nie będzie startował już w zawodach, nadal będzie promował kulturystykę i [...]
Gotowe plany treningowe znajdziesz w dziale Ladies http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html i tu, w art. pierwszy rok treningów.
[...] raz tutaj :-) Sobota 1. Jajecznica https://imgur.com/nClfPLK.jpg 2. Pstrąg łososiowy na maśle https://imgur.com/su5Y4j0.jpg 3. Próbny indyk ze szpinakiem http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Pier%C5%9B_z_kurczaka_faszerowana_szpinakiem_i_suszonymi_pomidorami-a1387.html https://imgur.com/oZ2lE6Y.jpg 4. Placki ziemniaczane, z gulaszem z szynki, [...]
Kamil wszystko dość dokładnie Ci objaśnił, ja tylko podrzucam jeszcze link do ciekawego artykułu ;) http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Zdrowe_od%C5%BCywianie__jak_zacz%C4%85%C4%87_Podstawy_%C5%BCywienia_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-a652.html
Dorzucę jeszcze artykuł na temat mitów związanych z błonnikiem ;) http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Mit_zdrowego_b%C5%82onnika-a761.html Zmieniony przez - godav w dniu 2018-02-12 10:26:58
Znany trener bikiniar, zawodnik kulturystyki i MMA ponownie zmienia zdanie. Akop Szostak jeszcze we wrześniu twierdził, że absolutnie nie wróci na ring. Powodem było zerwane więzadło i nawracająca kontuzja kolana. Po nieudanych dwóch walkach chciał znowu spróbować swoich sił w kulturystyce. ZOBACZ: Ostateczna decyzja Akopa! Plany są jednak inne... [...]
http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Grillowana_pier%C5%9B_z_kurczaka_z_czarn%C4%85_soczewic%C4%85-a1417.html Jeśli nie macie pomysłu jak urozmaicić swoje makro - proszę bardzo, pomysł rodem z dobrej restauracji :-D /SFD/2018/2/11/09ea4549dacd4222aa7fd4df43c1c98b.jpg /SFD/2018/2/11/191340c795c546cdbfb63fa9bcdff47c.jpg
Popieram, dietę i trening powinno się popierać podstawowymi badaniami. Zapraszam do poczytania http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Jakie_badania_warto_wykona%C4%87_przechodz%C4%85c_na_redukcj%C4%99_-a541.html
Konwersja nie jest najlepsza. http://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Czy_mo%C5%BCna_w_naturalny_spos%C3%B3b_poprawi%C4%87_konwersj%C4%99_hormon%C3%B3w_tarczycy_-a605.html jest nadprodukcja ft3. TSH masz? Płatki owsiane wymieniaj z jaglanymi, takie ilości mogą spowodować kuku z układem trawiennym po czasie. Makrele w sosach od czasu do czasu. Nie jest źle [...]
[...] z treningu, ponieważ istnieją liczne sposoby na wprowadzenie aktywności fizycznej bez konieczności udawania się na siłownię. Co więcej, angażuje on naprawdę sporo partii mięśniowych naraz, a wykonywany np. w formie AMRAP (As Many Rounds As Possible, czyli maksymalna ilość rund, jaką jesteśmy w stanie wykonać w założonym czasie, na [...]
[...] badanami , ja ponad 20 lat nie chorowałem chłopaki co koksują raczej też mniej chorują niż statystyczny Kowalski tak wiec nie przekonuje mnie to kiedyś czytałem jakiś art że nandro i oxa w niedużych dawkach wręcz wpływają na polepszenie odporności Dokładnie Lodziak, niby saa obniżają odporność a najlepsze że za czasów jak jeszcze się [...]
Dzisiaj na stronie głównej taki news http://www.sfd.pl/art/Fitplota/52_letnia_mama_mistrzyni%C4%85_IFBB_Pro-a1425.html Czy naiwnościa jest sądzić ze w tym wieku kobieta moze zbudować taką sylwetkę naturalnie? Widzę, ze cycki na potrzeby konkursów zrobione - ok. Interesuje mnie masa mięsniowa.... Chciałem napisać, że bądźmy poważni i dorośli ale [...]
Dzisiaj na stronie głównej taki news http://www.sfd.pl/art/Fitplota/52_letnia_mama_mistrzyni%C4%85_IFBB_Pro-a1425.html Czy naiwnościa jest sądzić ze w tym wieku kobieta moze zbudować taką sylwetkę naturalnie? Widzę, ze cycki na potrzeby konkursów zrobione - ok. Interesuje mnie masa mięsniowa.... Wierzę, że można. Kilka lat temu mi też nie wierzyli.
Dzisiaj na stronie głównej taki news http://www.sfd.pl/art/Fitplota/52_letnia_mama_mistrzyni%C4%85_IFBB_Pro-a1425.html Czy naiwnościa jest sądzić ze w tym wieku kobieta moze zbudować taką sylwetkę naturalnie? Widzę, ze cycki na potrzeby konkursów zrobione - ok. Interesuje mnie masa mięsniowa....