art

Oblicz sobie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

z czego ha? e0r- jak ty zrobiles ponad 30 000przeczytanych art? Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-08-05 22:29:40

Tonino - w szkole nie uczą już czytać ze zrozumieniem? W art. jest wszystko o co pytałeś... Interwały też palą tłuszcz, to co podałeś jako przykład to nie interwały, tylko bezsens. Aeroby palą tłuszcz, do pewnego momentu, później nie są już tak skuteczne (lepsze interwały; te z kolei wymagają podbudowy w postaci aero). Tętno nie jest dobrym [...]

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY przeczytaj ten art

zerknij https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 3 minuty roboty

Koles dobrze. Ale wydaje mi sie ze lipny ten kalkulator bo strasznie malo kcal nawet jak na redukcje chyba ze kolega chcesz same kosci miec. Oblicz tu zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i odejmij 300-500 kcal

[...] poczytaj podstawowe linki zielonego:-)) jak wyciagniesz wnioski podziel sie z nami, pomozemy. w diecie niezbedne narzedzie to https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i pozniej http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie nikt nie bedzie sie smial

Tłuszcze nie powodują tego że tyjesz i odkłądają się w postaci tłuszczu, wszytsko się rozchodzi o kalorie https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dieta_ketogeniczna__na_czym_polega%2C_zalety_i_wady-a1247.html https://www.sfd.pl/Dieta_Ketogeniczna_KETOZA_by_pudzian89-t550440.html]

Podbij tłuszczami,Jak na masę to zdecydowanie za dużo białka. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

ART w przyklejonych pierwszy rok treningów, tam masz odpowiedzi na poszczególne pytania. Natomiast dieta jest fundamentem, którego nie da sie przeskoczyć. Po prostu któregoś dnia albo dojdziesz do stagnacji, albo sie zalejesz tłuszczem. BTW, 15 lat troszke za wcześnie moim zdaniem i mimo że ktoś może być wymiarowo podobny, jego plan może się [...]

a tu ciekawy art na ten temat http://www.sfd.pl/Cytrulina_,_jab%C5%82czan_cytruliny-t395178.html

na długie wyjścia z domu masz dużo przepisów w dziale kuchnia nie widze lepiej w szkole art czytaj w linku w podpisie moim

turki więcej sensownie to 40-50 mg i plus tak naprawdę cykl na turce to nawet spokojnie 10-12 tyg można polecieć podrzuć mu link do art. Krzykacza o profilaktyce do orali i niech leci Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-06-01 20:52:39

mysle ze takie cos bedzie ok. chodz zamast tych orzechow daj na noc oliwe poczytaj jeszcze ten art. http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html

przeczytaj art w moim podpisie nie koniecznie musi byc ryż może być surowka do śniadania a na reszta w zależności od zapotrzebowania

Bardzo fajny art.

[...] musi być poddany działaniu bardzo wysokiej temperatury i ciśnienia. To sprawia że łańcuchy weglowodanowe znacznie się skracają a indeks glikemiczny rośnie. Na przykład zawartość błonnika w ryżu sięga 9%, w waflach to tylko 2-3%(nie pamietam dokładnie). Wafle to zywność w wysokim stopniu przetworzona. " wypowiedz Atomic'a z art: [...]

76kg przy Twoim wzroscie to nie jest duzo oczywiscie jesli jest to dobrej jakosci masa, a nie sadło masz art o rosnieciu tu

Dobra, znalazłem taki plan na 3 dni. Będzie dobry ?? - http://www.dobrytrening.pl/trening_na_mase-art-15.htm Co do jedzenia już wszystko wiem :)

weź sobie push pull moze byc z tego tematu https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html