art

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Torcik_MangoLOVE-a1779.html MangoLove - love love:) Wiosna w natarciu więc przenośmy ją na talerz:) /SFD/2018/4/23/c701407418114b0798c62a8261fc28e6.jpg /SFD/2018/4/23/918312608d6f4e5692f440cf29c77ac4.jpg /SFD/2018/4/23/a989caad50214f54bee5349024e99466.jpg

Dla zainteresowanych ranking oliw z oliwek, ocena, cena i charakterystyka smaku http://konkursy.gastrona.pl/art/article_3874.php Zapraszam rowniez do dzielenia sie doznaniami smakowymi

http://www.odzywianie.info.pl/przydatne-informacje/artykuly/art,Kiwi-ciekawostki-i-wartosci-odzywcze.html Witam w powyższym temacie znalazłem informacje, że niby kiwi a konkretnie enzym zawarty w kiwi ogranicza wchłanianie białka. Czy ktoś może się do tego ustosunkować? bardzo mnie to interesuje. pozdrawiam

[...] Na trasie z Andrzejem Majchrzykiem Zapraszamy na pierwszy odcinek Na trasie z Andrzejem Majchrzykiem. W tym odcinku Andrzej pokazuje w jaki sposób przygotować kurczaka po szanghajsku. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,406,na-trasie-z-andrzejem-majchrzykiem.html

Zaczynam etap 3 wg Pierwszy rok treningów. Dzisiaj ćwiczyłem 4x12p: 1.Przysiad 12kg 2.Wyciskanie 40kg 3.Martwy ciąg 30kg 4.Military press 14kg 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 30kg 6.Uginanie ze sztangą 20kg Przed następnym treningiem się pomierzę i może zrobię jakieś zdjęcia. Autorem motta treningu jest sam Popek. :-)

Jak to jest z tymi powtórzeniami czytałem ostatnio art że na masę lepiej jest jak się robi 15-20 powtórzeń a teraz znalazłem właśnie tą o to tabele : http://www.sfd.pl/Ile_powtorzen_na_mase_sile_itd.-t192921.html (link do niej) i zastanawiam się jak to jest ile powinno być na masę powtórzeń tyle ile pisze w tabeli czy te 15 - 20 powtórzeń?? da się [...]

siema wszystkim! jestem poczatkujacy jesli chodzi o temat: http://www.podlaskisport.pl/art/1410/ESDS-_zeby_bylo_bezpieczniej.html Z tego co wiem, bedzie to znowu organizowane niedaleko mnie - w Bialymstoku - pytanie czy warto sie wybrac, co mozna wyniesc itp? Bede wdzieczny za kazde sugestie. Prowadzi to ten czlowiek: [...]

Siema, mam mega dysproporcje meidzy kapturami czytalem art krzycha i niby powinienem zaczac chodzic z plecakiem na ramieniu na ktorym mam mniejszego kaptura, ale ja do szkoly juz praktycznie nie chodze, a z plecakiem nie bede latal robic szrugsy jedna hantla? czy co?

Siema, Mam kolege który chodził od stycznia do kwietnia na siłownie ćwicząc jakimś tam splitem. Teraz postanowił wrócić i nie wiem co mogę mu polecić, myślałem nad treningiem FBW nr. 17 stąd : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 lub któryś stąd : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. Dodam że ma on nadwage : [...]

Witam Obliczyłem ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymać wagę takim oto kalkulatorem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html I teraz pytanie, wyszło mi ileś tam kalorii i jeśli będę tyle spożywał to utrzymam wagę. A ile mam dodać do tego co mi wyszło żeby zacząć nabierać masy ? Słyszałem teorie ze 600, [...]

Mike Wessel zastąpi kontuzjowanego Marka Burcha w walce z Antonim Hardonkem na gali UFC 92. 27 grudnia w MGM Grand Garden Arena, Las Vegas Mike Wessel będzie debiutował w Ultimate Fighting Championship. Mike Wessel (6-0) na co dzień trenuje z Arkansas Razorbacks w Westside Fight Team. W MMA debiutował 27 października 2007 r. na gali Art of War 4 [...]

[...] djeta w moim przypadku jednak moge pozwolic sobie tylko na 3 posilki dziennie mam 29 lat 94 kg 187cm robie trening na mase 3x w tyg. Staram sie zeby w tych moich trzech glownych posilkach byly art takie jak ryby,ryz.platki owsiane,jajka,kura,warzywa,owoce,nabial warzywa pytanie dotyczy tego czy przy takim odzywianiu nabiore masy miesniowej

[...] jaki trening przy redukcji się stosuje na rzezbe czy na siłe ???????? dużo ludzi muwi ,że na rzezbe i to jest logiczne ale trening siłowy też ma dużo zwoleników np te 2 art chciał bym się dowiedzieć jasno ,żeby nigdy wiecej nie mieć takiego dylematu prosze o wypowiedzi najlepiej aby jak najwiecej ich było bym wiedział który ma większe [...]

Witam. Kieruję się ze szczególną pośbą do Mawashi o pomoc w rozpisaniu treningu który został przedstawiony w art "Prostujemy swoje plecy". Trening tamten nie do końca mi pasuje bo mam do dyspozycji tylko 3dni treningowe;-[ pon/śr/pt nie chce sam dostosowywać tego planu bo wiem ze moge sobie krzywde zrobić Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

mam 175-9 wzrostu waże 57 kg wiek 17 lat(rok 1993) staz na siłowni nie mam ale skończony trening domatora. jakie suple moge zastosować ????? prosze o porady ! trening:http://www.dobrytrening.pl/trening_na_mase-art-15.htm

Free Thinking Of You Letters Clip Art Determined Off Bread Of A Bernese Mountain Dog Free Download Anderson Tommy Lee Video Cross Stitch Monogram Free Framing Patio Roof Free Lestai Online Aoe 3 Key Code Slate Bathroom Pictures

cześć mam taki art niestety po angielsku. czy mówgłby mi ktoś po krótce streścić na czym to w zasadzie polega. szczególnie chodzi mi o cykliczność całego treningu i progress cotygodniowy, ćwiczenia i rozpiske na jeden tydzień mam ale ciekaw jestem jak to ma wyglądać po całości na dłuższy okres. [...]

patrzta co znalazlem http://archiwum.polityka.pl/art/bicepsem-jestem,368688.html tekst z 2001 , wiec pewnie jeszcze nikogo z was nie bylo wtedy na sfd , warto przeczytac, niezla beka :)

witam jestem po 6-tygodniowym FBW (art. Georga) link http://www.sfd.pl/FBW%2Docencie-t404237.html mam pytanie co po tym? moze FBW 5x5 bądź split kazda partia 2xtydzien ? dzięki pozdrawiam :)

Od dzis decyzja wladz esefde "nowym starym" moderatorem w obu dzialach treningowych zostaje Knife O wartosci merytorycznej jego postow nic dodawac nie musze wiec dzialy sporo na tym zyskaja. Witamy ponownie P.S. Podwies moze swoj art o sile w poczatkujacych bo dzisiaj juz go musialem szukac. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-06 21:17:12