art

Tu masz dobry art. Don´a!!! http://www.sfd.pl/temat267836/

jednak po przeczytaniu paru art zostane przy ilosci powtorzen (tzn 6-12, pewnie 10), dzieki za odpowiedzi. jeszcze pytanie - jesli bede czul sie na silach, zwiekszac ciezar z czasem, czy na czas redukcji pozostac przy tych samych ciezarach? Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-07-30 15:47:48

Tu masz fajny art: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/squat_like_you_mean_it_tips_for_a_deeper_squat Box squat może być też narzędziem służącym pogłębieniu siadów. Także to nie jest takie jednostronne ćwiczenie.

[...] na + za pomoca tego przelicznika - wagaX24Xwspolczynnik aktywnosci i cwiczylem tak i wlansie znacznie zalalo mnie tluszczem no i czytalem sporo na forum i przeczytalem art Ellisa o obliczaniu zapotrzebowania no i inni pisali ze ten sposob jest dobry bo z tego pierwszego wychodzi bardzo niedokladnie tak wiec obliczylem to wg Ellisa no i [...]

[...] nie...opalisz sie moze slabiej ale bezpieczniej! tak moze solarum wywolac raka skory itd sa na to badania wysarczy w necie poszukac ale mi sie teraz nie chce! jednak wydaje mi sie ze na froum kiedys bylo o szkodliwosci dziaalasnia promeni ultra-fioletowych! co do samoopalacza to jak chcesz poczytaj powieszony art tam wszsytko piknie jest opisane

Zato w nowej KiF jest sporo reklam OLIMPU i artykuł Ambroziaka. Reklam olimpu dawno nie bylo w KIF wielki powrót :) A jesli chodzi o art. żywcem sciagniety z SDW!!!

Bez tego nie rozmawiamy o niczym 0 przeczytanych 1 wysłany art. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 20:37:44

Nie no muszę w końcu ten art o sezonowych programach napisać!8-)

Wiesz ta dietka jest nie za dobra najpierw oblicz zapotrzebowanie najprościej będzie tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html potem odejmij od wyniku który uzyskasz -300 kcal na początek.Teraz musisz obliczyć makroskładniki są różne sposoby aby to zrobić jednak ja polecam zrobić ci taki podział 50% z węgli 30% z [...]

Nie chodziło Mi o stronę potreninigu.pl a o inne fora i nie pamiętam jakie to forum a tam był taki bardzo długi art na ten temat a teraz go znaleźć nie mogę . Gdyby chodziło o tematy na potreningu to bym nie pytał... Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2016-01-28 21:10:36

[...] masy ciala bedzie gainer https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html jednak pamietac nalezy ze to tylko uzupelnienie diety, jak zawodzi bilans kaloryczny, to niewiele odzywka pomoze zerknij http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Nie_mog%C4%99_przyty%C4%87__3_porady_jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_mas%C4%99-a254.html

żeby rzeźbić trzeba mieć z czego , poczytaj ten art .Redukcja dla Juniora http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

oba tematy będą pomocne: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000

prosze bardzo http://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Plan_treningowy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_kobiet-a328.html

Tylko że typowe hst jest dość ciężkie zwłaszcza w mikrocyklach 5 i powtórzeń negatywnych Hst nie jest złym pomysłem ale wcześniej możesz sobie zrobić FBW metoda 15-10-5 (znajdziesz w wyszukiwarce art WOdyna na ten temat) pozdro

[...] http://pl.wikipedia.org/wiki/Witaminy i widze że to właśnie metabolizm węglowodanów występuje przy większości witamin (tych z grupy B)... Nie bedę sie kłócił bo mam za mała wiedze. Czytałem tylko ten art http://nowadebata.pl/2011/04/30/mit-zbilansowanej-diety/ Jeżeli znajdują się w nim kłamstwa lub błedy to z chęciom bym się dowiedział jakie.

dzieki wydrukowalem ten pierwszy art, juz go wczesniej czytalem. on jest glownie o cholesterolu, ale ok, jakos sobie poradze ;)

Chyba autorowi chodziło o objętość płuc a co za tym idzie klatki. Kiedyś czytałem tu bardzo fajny art i arnold oraz właśnie ferringo robili objetość przysiadami. Zresztą o ile się nie mylę Ferringo potrafił tak nadmuchać termofor że ten pekał, sa filmy na yt więc można to sobie znaleźć, by takie coś zrobić to naprawdę trzeba mieć płuca ze stali. [...]

Witam, no niestety ale bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym się nie obejdzie. Jakie masz problemy zdrowotne , ze nie możesz trenować siłowo ? Na początek polecam art: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

witaj, nie ma przeciwwskazan do tego, aby polaczyc ww suple;-) zerknij tez w temat http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Doping_m%C3%B3zgu__suplementy_dla_student%C3%B3w-a913.html