art

AKTUALIZACJA ART. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Doping_m%C3%B3zgu__suplementy_dla_student%C3%B3w-a913.html

Wylicz zapotrzebowanie : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Ułóż dięte : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wklej ją do ewentualnej poprawy/doradzenia. Zależy od odżywki. Jedne wspomogają cię na treningu inne uzupełniają braki w diecie itd.

Po pierwsze- l.przecz. art- 1 wiec nie mow ,ze nie zdazyles jeszcze tego wszystkiego przeczytac bo nie przeczytales niestety nic Po drugie- nie jestesmy Nostradamusami zeby wiedziec co dalej z toba bedzie A po trzecie chyba te "POPKI" niewiele ci daly skoro wazysz 71 kg hehe moze teraz soga mi da

Kto Ci powiedział, że dieta redukcyjna składa się z sucharków? Poczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html oraz podstawy układania diety. trening zapytaj w dziale trening w domowych warunkach. nie spalisz tłuszczu miejscowo. pzdr/

Bardzo fajny art

przez wakacje tego nie zmienisz, 2 lata to już o czymś można pomyśleć. 1 suplementy to nie czas na nie jeszcze co najwyzej białko do uzupełnienia braków jak będą 2 nie wiemy jak teraz Twa dieta wygląda to nie można powiedzieć co masz zmienić 3 https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Szczerze mowiąc nie odnalazłem odpowiedzi na moje pytanie w tym art ... Nie mam problemów z chudnięciem, dietą, nie mam stagnacji itd. tylko po prostu sie pytam z ciekawosci czy mimo dodawania kalorii na deficycie jestesmy w stanie nadal chudnac.Z tego co widze to np. Robercik z Warszawskiego Koksa po reversie wyglądał bardziej '' suchy '' niż na [...]

masz przydatne linki z tego forum ;-) http://www.sfd.pl/_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html a tak wogóle to dlaczego chcesz zmienic z FBW na split ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-08 20:30:53

qwert321 jeśli to ma być intensywny trening to "jakiś tam czas" na regeneracje nie wystarczy polecam art. michaila http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html i tabele z 4 postu bodajże

Nie wiem czemu ale wydaja mi sie strasznie podejrzane komentarze uzytkowników którzy maja mało przeczytanych i wysłanych art. na temat firmy Kelton. Zazwyczaj sa oni swieżo zarejestrowani i strasznie zachwalaja ta firme...

Musisz się zarejestrować i napisać w działach odżywianie, trening amsz gotowy w dziale trening dla poczatkujących art się nazywa pierwszy rok treningów. Chcesz się do wakacji wyrobić ale chyba następnych, tu nie ma tak ze w 2 miesiace zrobisz formę życiową

[...] spokoju bo w dzisiejszych czasach możesz się zdziwić sama waga to nie wszystko . Jeżeli tak wyglądasz po roku redukcji to niestety ale jest bardzo słabo Potrzebujesz pomocy specjalisty , bo sam sobie nie poradzisz . Proponuje przeczytać art i próbować wyciągnąć wnioski : https://potreningu.pl/articles/2773/otyly-nastolatek--potencjalny-impotent

No to prawda a jeśli chodzi o wade to plecy wypukło wklęsłe ale leciutko, stosuje trening z art prostujemy swoje plecy Mawashiego.

Mietki...kurcze przyznam sie szczerze ze ten art..jakos przeoczylem...i musze przyznac ze faktycznie jest on rewelacyjny..;) zmienil moje postrzeganie kilku waznych aspektow...odzywiania i suplementacji...teraz tylko wprowadze to w zycie i zobaczymy jakie beda efekty..;) dzieki za uswiadomienie..sog.. Pozdrawiam vegas

dobry art , teraz chyba nie będzie pytań o kotlety sojowe .

nie mogę, jest to niezgodne z art 6 regulaminu forum ;) poprzedni temat został usunięty ;)

[...] sobie tu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj plus 500 kcal zeby mase robic. Pozniej wstaw tu swoj pomysl http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie zrob screena i [...]

sen jest wazny ale nie martw się mieśnia będą rosły spróbuj https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Na_Dobry_Sen-opis39449.html#wartosci i poczytaj o higienie snu https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu%2C_jak_o_ni%C4%85_zadba%C4%87_-a1059.html

[...] Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t27643 Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę ,oraz wypełnij [...]