art

art 1 foto wymiata!!! wygladalem podobnie w 2001

Art - takie malutkie pytsanko Ile wazyles na pierwszej focie po lewej stronie ?? Bo widze ze mamy podobna budowe ciala ( tzn. chodzi mi o proporcje ) A tak na marginesie - omo+metax+t3 - morderstwo Mialem przerwe przez 2 miesiace i wystratowalem odrazu z cyklem - niewierze w to co sie dzieje Zaczalem trzymac diete + nowy trening + saa + [...]

Thx Kaz Niejestem u siebie na kompie i jakos trudno mi sie poslugiwac tym sprzetem No to faktycznie art widze ze podobnie - wzrost niemal ten sam ( 1cm jestem nizszy ) i jakies 8kg chudszy ale mysle ze teraz to nadrobie

oobiscie bym zaczal od naprawy metabolizmu i wrazliwosci na inse http://www.sfd.pl/art/Suplementy/10_produkt%C3%B3w_wspomagaj%C4%85cych_wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinow%C4%85-a435.html co powinno byc nierozlacznie zastosowane z odpowiednio zaplanowana dieta

Wodyn dobrze pisze, większe zagrożenie jest przy wycisku na ławce. A twoje pytanie "Tylko zapytałem po co oni robią to ćwiczenie???" jest krótko mówiąc śmieszne. Spróbuj a się przekonasz. Psa zostawmy w spokoju. Zapodaj mi @ to ci wyślę ten art. poczytasz i może zmienisz zdanie. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-12-09 13:35:20

Śmiało można mieszać, a nawet lepiej (znajdź sobie art "okno anaboliczne), możesz do tego banana przegryźć.

taaa...a ja do dzis sie nie dowiedzialem dlaczego moj Art. o zmianie moda w suplach zostal skasowany...moze norton tez dostal bana i nie moze odpowiedziec misOO gg: 949687 IRC: #sfd

"kanapeczki" to nie wszystko :-P Może te tematy będą Ci pomocne: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie Możesz policzyć swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

Rozpisz tę dietę wraz z gramaturą w dzienniku dietetycznym i wklej screena: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Podaj też swoje zapotrzebowanie (do policzenia tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ),wagę,typ budowy,aktywność

za dużo białka - daj tak 2-2,2g /kg a za mało węgli jakie jest twoje zapotrzebowanie?? oblicz tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-07-12 00:35:33

[...] sie spozywac zaraz po przebudzeniu. 1 posiłek i posilki potreningowe sa najwazniejsze w ciagu dnia. \(chodzi tutaj o odzywanie mozgu, zatrzymani nocnego katabolizmu, i start trawienia a co za tym idzie pobudzenie metabolizmu) nie jedzac nic do 12 i robiac jeszce trening popełniasz błąd!(pod kontm zdrowigo odzywiania i ogolnie zdroia fizyczno [...]

Po przeczytaniu topika ktory napisal End (wreszcie jakis pozadny nowy art na temat kreatyny) postanowilem brac: DT: - rano 3 tcm - przed trenem porcja xpand e - po trenie 2 tcm Dzien Aerobow: - rano 3 tcm - przed trenem 2 tcm - po trenie 3 tcm Dzien wolny: - rano 3 tcm - po 8-10h 3 tcm I jak czytalem mity dotyczace mleka itp zostaly obalone wiec [...]

możesz przed/w trakcie/po nawet lepiej w trakcie/po bo wygodniej zresztą mam w podpisie mój art, tam też o tym pisałem

jw oraz przeczytaj sobie moj art na temat suplementacji w sportach walki powinien pomoc http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t530640.html Pozdro

nawet nie znasz dokładnej nazwy czasopisma ,więc nie siej zamętu temat odnośnie tego art jest w dziale komercyjnym

pisałem wcześniej - czytaj nie musisz wstawiać tutaj tego art bo już od dawna jest na forum

Na pocżatku ma t tak wyglądać, musisz się przyzwyczaić do treningów, na razie z miesiac delikatnego rozruchu, zaznajomienia się z siłownią/sprzętem i zerknij do działu trening dla poczatkujacych art pierwszy rok treningów.

No nie wierzę że nikt z 28 osób które czytały ten art, nie czyta Sportu dla wszystkich

nie cyztalem ale czy to art o IGF-1? jesli tak to zadna nowosc - doping genowy od kilku lat w uzyciu

Ale panowie, tak z drugiej strony - kto bylby takim skretynialym idiota, ze chcialby sie pod kogos podszywac majac pierwszy czlon swojego nicka bylego? Moze to nazwa jakiejs subkultury (o zgrozo!)... przeciez gdybym chcial sie z was posmiac to bym nie walnal ksywy lite-art...