art

8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

oxandrolon :-)) snara ma rację Lee Priest kiedyś poruszał ten temat i doszedł do badań gdzie znalazło to potwierdzenie. Jest wiele art. na ten temat poszukaj w sieci. Dwa z nich poniżej: http://www.medscape.com/viewarticle/410375_13 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8970686 Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-01 14:45:53

Policz tym: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i tym: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i pokaż co Ci wyszło.

A Ludmiła Pavliczenko :) http://www.joemonster.org/art/11099/Najbardziej_zabojczy_snajperzy_w_historii

Też bym sugerował, byś pokusił się o chociaż kilak planów z tego zestawu ćw jakie tam dałeś, typu łatwy/średni/trudny, uczyni to Twój art imo bardziej kompletnym. No witam witam ;-D

niech przeczyta art faftaq-a

potreningu.pl tam masz kalkulator. link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - bombastic112 w dniu 2013-01-18 18:38:08

marsz, rowerek, nie bieganie- jest o tym art w badaniach naukowych

[...] zaniedbania z tego wynikające mimo umieszczania izolacji, aczkolwiek w takim razie osobą, która byłaby w stanie od razu wytrzymać taką objętość musiałaby ćwiczyć splitem z partią 1 raz w tygodniu- co byłoby (przechodzenie z 1 x na 2x) w kontekście kulturystycznym albo regresywne, albo sensowne jedynie w ramach periodyzacji/roztrenowania. Inną [...]

z 300 wiecej niz twoje zapotrzebowanie , ktore mozesz obliczyc tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

swietny art! sog leci do Ciebie o ile wejdzie. plynow powinno sie pic tyle ile zjadamy kcal w danym dniu, 1 kcal = 1 ml.

PYTANIE co jakiś czas staram się wracać do Ladiesowych artykułów, bo tak się składa, że im dalej tego mojego "treningowania" tym mam ochotę więcej wiedzieć: co? jak? dlaczego? po co? w art: Progress jako podstawa treningu, mamy min informację o "działaniu" ilości powtórzeń Ilość powtórzeń: 1-6 powtórzeń rośnie siła 8-12 rosną mięśnie 15-25 rośnie [...]

Się dziadziuniom na wspomnienia wzięło :D Dla rozluźnienia: http://www.joemonster.org/art/11063/8_sposobow_na_porannego_draga

dobry art. SOGa zostawiam :-) \ ciekawe jak to jest naprawdę z tym IG. jedni mówią, że to mega ważna rzecz, drudzy, że nie należy zwracać na to uwagi.

kabo9 - dobry art, SOG poszedł być może za jakiś czas makaron wróci do mojego menu

Dobry art. SOG. Pzdr

No to już widać, dlaczego nie chudniesz - dieta fatalna. DOstałaś link, w nim znajdziesz art Co jedzą Ladies - miłej lektury :-))

[...] i ślepoty. To zwyrodnienie plamki jest odwracalne po zaprzestaniu przyjmowania niacyny. Sprawdz tez hasło ""Hiperurykemia"" Na obnizenie cholesterolu wstawiałem wczoraj art odnosnie 10 produktów które dobrze dziaaja.Poszukaj.Niacyna sie nie przejmuj ale odstaw..Linka z lekami które moga Ci pomóc w problemie z cholesterolem przesylam na PW.

[...] braków w diecie/po treningu 2.A.M.G. - dla poprawy teningów a zwlaszcza wiekszego skupieniu, wytrzymałości tak aby trening był zrobiony na 110% 3.Bcaa Powder - cytat z art solarosa "Podczas spozycia dodatkowego bcaa w postaci suplementu - poziom tych aminokwasów we krwi wzrasta. Jesli wzrasta w normalnych warunkach to o czym swiadczy? O [...]

Czytałem właśnie tu na SFD Carb Cycling - Zasady manipulacji węglowodanami. Założenia do tej diety brałem właśnie z tego artykułu. Tam ta kwestia nie była poruszana. Mogę się domyślać, że skoro nie było o tym to nie ma problemu, ale chciałem się tutaj poradzić i upewnić, czy nie popełniam jakiegoś błędu.