art

krotki fajny art . moze bedzie mniej pytan typu : ,,chce zaczac cwiczyc jaka kreatyne mam brac ? '' pozdros

dieta myślę może nie mieć na to wpływy gdyż w innych partiach progress jest bardziej tak jak mówisz coś z treningiem, temat już trochę wałkuję czytam próbuje, wiedzy w tym temacie przybywa lecz niestety efektów nie, zobaczymy może pod okiem jakigoś dobrego instruktora lub "kulturysty" zrobie trening może wyłapiemy wady. Kiedys czytałem art z [...]

W jednym z art. dla początkujących pt. "kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy" znalazłem ciekawą rzecz cytuje "Omówienie: Wiosłowanie w opadzie (nie mylić z wiosłowaniem w pochyleniu!)" Czym różni się wiosłowanie w opadzie od wiosłowania w pochyleniu?

Szczerze mówiąc nie wiem o jakiej ankiecie mówisz, ale nie przypominam sobie, żebym gdziekolwiek wypisywał, że ćwiczę 10 miesięcy(choć nie twierdzę, że tak nie było, w jakiejś starej być może faktycznie). Moja przygodnia z siłownią była wielokrotnie przerywana przez różne sytuacje losowe i teraz tak ciągiem ćwiczę od połowy sierpnia. Tak jak [...]

Witam doradcow . Nie wiem czy to odpowiedni temat ,ale zapytam - czy moglby ktorys z doradcow polecic jakis ART na temat odpoczynku,regeneracji . Co sie dzieje w czasie odpoczynku i o jego znaczeniu.

Mam pytanko, przystał czas na redukcję.. używam planu pierwszy rok treningów art ronniego, byłem/jestem na etapie 5 podczas robienia masy i efekty są. Pytanie tylko skoro chce przejść teraz na redukcję na lato to mam dalej kontynuować etapem 6 czy jakiś inny plan proponowany bardziej na redukcję? PS: Wiem, że redukcja to przede wszystkim dieta i [...]

[...] Ale chcę też jakoś wyglądać żeby nie jak chuchro ale facet. Więc jaki trening siłowy do tego zastosować i czy mogę ćwiczyć na siłowni w dniu w którym mam np. mecz albo trening, aha dodatkowo jestem na diecie CC. Na dobry początek przeczytaj mój artykuł : http://www.sfd.pl/Crossfit_jako_uzupe%C5%82nienie_treningu_kulturystycznego.-t1035734.html

Policz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi tak samo ?

Tak jak pisał Adzik- łatwiej będzie, jak weźmiesz na te 4 dni treningowe jakiegoś gotowca z art. podwieszonych typu push-pull lub góra-dół.

http://www.sfd.pl/Ustalanie_priorytet%C3%B3w_w_treningu_zaawansowanego_kulturysty-t895106.html/ tutaj dowiem sie wszystkiego o ustalaniu priorytetow? czy sa jakies inne opcje?

Tu ktoś napisał, że EPI na redukcję dobry: http://kulturystyka.pl/prohormony-alternatywa-dla-saa-art-by-bodyline/

dokladnie swietny art

Świetny art...

Rownie dobze mozna powiedziec ze oslona na cyklu a po zbyteczne, art eora z tym syli tez przasadzony z tym ze syli blikuje dzialanie mety, blokuje ale w bardzo malym stopniu. Imo ja stosuje syli na off a na cyklu hepatil czy essentiale.Jak sie wali orale czy off/on to powinno sie caly czas brac leki na watrobe, tym bardziej jak sie wali 50mg. Przy [...]

Dzięki Krewetka, czytałam przeca już ten art i mi z głowy wypadł, a tak mam jak na raz dużo informacji przetwarzam%-) Czyli nie do końca dupa, bo dzisiaj progresowałam przerwami w odpoczynku, a właściwie ich brakiem:)) Poszłam z rana na siłownię przed pracą, w ostatniej serii ze sztangą na plecach miałam wrażenie, że się przewrócę, ale na myśl o [...]

Marta, a pewnie. :-) Lubię czytać na ten temat. Takie arty pokazują mi zawsze ułomność mojej diety. Mimo starań, po prostu są rzeczy trudne do przeskoczenia. Mam tego oczywiście pełną świadomość. ;-)) Chociaż i tak chyba robię już tyle, na ile mogę. Nigdy zresztą nie powiedziałabym, że dieta wegetariańska jest zdrowsza , bo nie jest (jeśli [...]

_ jax _ Migrene masz od dawna? Czy to sa bole glowy zwiazane ze stresem? A czytałaś moj art "odchudzanie loptologiczne" w ogole proponowalabym bys sie na nim oparla. Oczywiscie czytajac rozne rzeczy ma sie metlik bo nie istnieje jedna idelana dla wszytskich droga do fajnej sylwetki Dlatego kazdy z nas spisuje i propaguje sposob ktory [...]

art taki ogólnikowy,robiłem porządki na twardym i wykopałem

[...] musial, ze tak powiem zresetowac swoj metabolizm, obecnie jest zwolniony kompletnie i dalsze ucinanie kalorii czy zwiekszanie aktywnosci moze nie pomoc. reasumujac, na start, musisz teraz dazyc do bilansu na ZERO stopniowo. bialko 2g na 1kg masy ciala, 1g tluszczy reszta wegli do uzupelnienia bilansu ktory wyliczysz tutaj [...]

neal dobry art jutro przeczytam