art

[...] to chyba bez sensu.No jak ktoś chce zredukować fat to z pewnością bez sensu bo od nie tycia się nie chudnie :) Swoją drogą odkąd zacząłem liczyć kalorie ciągle mnie jakieś art. spożywcze zaskakują ilością pustych kalorii, taki żywiec 500 kcal, albo jedna bułka i od razu 4x ww, nie mówiąc o jogurtach, sokach, itp. koorva normalnie jakby z cukru [...]

rozumiesz ze to moje streszczenie art. a podam go calego jak znajde

miętki doedukuj sie ;) http://www.vrp.com/art/507.asp --- r(e)spect ---

kosy postarzaja swoja droga, ale tlusty wyglada mlodziej, ART no co Ty, popartz na grubaska jakiegos, wszystkie zmarszczki wygladzone buzia okragla, a odtluszczony nawet sam widzisz daja Ci 26 a przeciez nie w***ales tyle koxu ze tak zmienil Twoja fizjonomie, mysel ze to efekt odtluszczenia wlasnie... Albo wygladasz na starszego simply i tyle

Art slyszales!!! cieniaki

[...] - 2 serie Tylko wyciskanie. >plecy: -sciaganie drazka wyciagu za glowe - 2 serie -sciaganie drazka wyciagu na klatke (podchwytem) uchwytem waskim - 2 serie Zostaw drugie cwiczenie. Czemu taka kolejność ? Serie dobierz na podstawie art. w temacie podwieszonym. Ciężar optymalnie co trening. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-04-16 15:23:03

[...] nie widziałaś. Na obu fotach wygladasz ok. Z tym że na drugiej ewidentnie lepiej, ale poza bokiem a centralnie do obiektywu i oświetlenie sztuczne/słoneczne to duża różnica NIe chce umiejszać tutaj twojego wysiłku włożonego w sylwetkę ale sprawne oko zauważy manipulację. (był kiedyś art na temat fotek przed/po i wykorzystaniu paru zjawisk :D )

nie wiem ktore X90 robisz, tam jest tez duzo cwiczen brzucha wiec powinas to odpscic, dodatkowo, hmmm iedys napize o Insanity X90 itd na pewno art, Nie wiem na co masz czas ale cwiczenia powinny byc dla ciebei wykonalne, luisz chopsac to wykonuj dni z hopsaniem nie ma sprawy, mozesz biegac itd, ale docelowo jezli chcesz ksztaltowac sylwetke [...]

Ellis DZIĘKI - art. wygląda wypasiasto, nie czytałam go wcześniej , zaraz do niego zerknę. Coolkill wsumie chyba lepiej by bylo dac tutaj twaróg albo tune w sosie własnym Dobra, to dam twaróg z oliwą przed snem na zmianę z tuńczykiem z oliwą coby się nie znudziło ;P "124 - 77,1 to 46.9 a nie ponad 10 g białka no to na kolacje mozesz [...]

wszystko pięknie ładnie ale z tym postem to bardziej do działu trneing, chociaż w zasadzie tak pół na pół....ale zawsze jak niewiadomo gdzie co wrzucić to każdy do odżywiania pcha no ale niezły art. choć w zasadzie dla mnie to oczywiste SOG Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-02-03 12:56:23

Spoko art

Tutaj masz kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

...ja powiem od razu, że nawet nie czytałem dokładnie wstępu do tego art. i mogę wobec tego nie trafić zupełnie w sedno jest tyle sporów -ostatnio- nt. tych dwóch sposobów trenowania uogólniając jednak należy stwierdzić, że w większości przypadków trenujących na naszych siłowniach faktycznie FBW to coś absolutnie wystarczającego jednakże raczej [...]

czasu troche w swieta bedzie, wiec smialo mozna pomyslec nad czyms fajnym:-) pomysl na tekst czy to historyjka, art, dialogi i inne p******y leza w waszej gestii:-)

Plan jest taki : Wolna masa z wplatanymi minicut'ami. Jak długo masa , mini cut pewnie wyjdzie w praniu , chociaż widziałem art na potreningu ze zaleca się 12 tyg masy 6 minicut. A jakie jest wasze zdanie? Warto ciągnąć mase długo później redu ? Czy krótkie cykle masa minicut??

[...] na nogi to Prostowania nog na maszynie, chyba że ktos postawi na Przysiady, ale wtedy są to tzw. "siady na kibel", czyli do kąta 90 stopni. Zreszta czytalem art. w jednym z czasopism kulturystycznym i tam Pan Hubert O. pisał, iż zaleca wykonywanie przysiadów do kąta 90 stopni, poniewaz glebsze obciazają mocno stawy kolanowe. I [...]

[...] minimalnie schudnac a po drugie wyrobic miesnie / lub zamienic tluszcz na miesnie.. dlatego wlasnie biegam po 30 min a potem cw. silowe.. po przeczytaniu duzzzzej ilosci art. tutaj w koncu nie wiem czy jest mozliwe jednoczesnie chudniecie i wyrabianie miesni.. (btw rzezba to okreslenie muskularnej sylwetki faceta czy mozna je tez zastosowac [...]

[...] osób z poziomem tkanki tłuszczowej powyżej 20-25 procent. Spokojnie wystarczy Tobie te około 200 gramów białka, aby odpowiednio nakręcić metabolizm i wspomóc mięśnie w pracy, kształtując sylwetkę. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Bia%C5%82ko%2C_ile_razy_dziennie_Czy_musz%C4%99_je%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ko_co_3h_-a3265.html

najpierw to; 1) Wtorek/ Klatka+Biceps+Przedramię 2) Czwartek/ Plecy+Triceps+Brzuch 3) Sobota/ Nogi+Łydki+Barki a resztę Ci już podpowiedzą inni, sam się domyślisz czytając art. w dziale, w ostateczności coś tem ew. Ci podpowiem ale wprowadzać tyle zmian mi się nie chce:->

Bo tak szczerze to ten p&p co jest w art pierwszy rok treningów podwieszonym jest za dużo ćwiczeń co mi nie pasują.. jak by ktoś mnie nakierował na jakiś pp 4 dniowe ale z nie przekombinowanymi ćwiczeniami..albo odpowiedzcie mi na pytanie apropo tego ppl+fbw..