arnolda

Urodzony: 07.08.1941 Wzrost: 167 cm Waga: 86 - 90 kg Kraj: Włochy Miejsce zamieszkania: Laos Angeles Przysiad: 295 kg Największe sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 2 x (1976, 1981) Franco Columbu jest dwukrotnym zdobywcą tytuł Mister Olimpia, a biorąc pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 kilogramów) na [...]

strzelam: od arnolda?

Historia kariery silowej Arnolda: 1963 Zawody w podnoszeniu ciezarow w Graz (poczatek roku): Byly to pierwsze zawody w jakich Arnold uczestniczyl. Podniosl ponad glowe sztange wazaca 75 kg, bijac swoj poprzedni rekord 68 kg. 1964 Mlodziezowe mistrzostwa Styrii w podnoszeniu ciezarow (jesien): Arnold wygral te zawody stajac sie mistrzem landu. [...]

Dokonania silowe Arnolda w zawodach: http://www.sfd.pl/temat46241-strona15/#post2 Pozdrawiam!

a jest pare takich cwiczen. Na focie klata Arnolda wyglada masakrycznie

sQzi - przedramie jak u Arnolda jak reszta też to bogiem jesteś ile to cm na prostej? też tyle chce mieć

No przy takiej klacie to bary Arnolda wyglądają słabo

Fakt faktem, nogi były najsłabszą partią Arnolda.

skomentowali arnolda, zamiast odpowiedziec na posta --- >

pisaliscie wczesniej na temat zdjecia arnolda w obecnym wieku, tak jest jak sie przestaje koksowac i do tego cwiczyc to nie ma czego sie spodziewac ja jakbym zobaczył takiego faceta na plazy to nie wiedziałbym ze on kiedykolwiek był najlepszym kulturysta na swiecie!!

Stosował ktos program treningowy z książki Schwarzeneggera pt. "Arnolds bodybuilding for men". jest to mało spotykane rozwiązanie, wydaje się interesujące. Arnold opracował program dla męzczyzna, amatorów kulturystyki. Jest to trening obwodowy, ma wpływać na budowanie tkanki mięśniowej i spalanie tłuszczu, przy jednoczesnym polepszeniu kondycji [...]

No w sumie to należało by spytać Arnolda, on to wymyslił, ale seria łączona to chyba faktycznie lepiej zrobic wyciskanie+ rozpiętki niż 2 ruchy wielostawowe. Sam nie próbowałem, ale co sądzicie o metodzie Arnolda, warta spróbowania czy nie?

hahaha wiadomo, kolejny raz udowodniono ze na Arnolda nie ma*****a we wszechswiecie hrhrh

ja bym zrobił tak jakby coś pyskował to oklep jakby z farmy arnolda wyszedł

Znalazlem w ksiazce "edukacja kulturysty" arnolda taka diete: Śniadanie: 7.30 3 jajka, 100-200 g pasztetu wołowego, 2 kromki chleba z masłem, 2 szklanki mleka. Drugie śniadanie: 10.00 Pół kanapki z mięsem, 1 jajko na twardo, 1 szklanka mleka. Obiad: 12.30 1 kanapka z mięsem, 1 kanapka z serem, 2 szklanki mleka, owoc. Przekąska poobiednia: 15.00 1 [...]

Rozumiem, że ma być to książka firmowana przez Arnolda... Pamiętaj tylko, że był on w szczycie formy jakieś 25-30 lat temu i wówczas spojrzenie na żywienie, w tym kulturystów, było nieco odmienne od dzisiejszego. Mleko to podstawa, ale już np. niekoniecznie odtłuszczone w proszku, bo zawiera duże ilości laktozy.

ja bym to nazwał bezgraniczną pogonią za masą wolałem kulturystyke za czasów zana czy arnolda a nie takie świnie

zurus jak juz wrzucasz czyjąc diete to podaj zrodlo, w tym przypadku "Edukacja kulturysty" Arnolda Schwarzeneggera Caramel ale ja do szkoły bede chodził od września no i nie wiem czy dam radę zabrać owsiankę do plecaka także drugi posiłek jest zarezerwowany na przerwę między lekcjami

12 minut dla mięśni brzucha Trenuj brzuch wszędzie i zawsze! Podziękuj Gregowi Zulakowi. W chwili, gdy wydaje się, że powiedziano już wszystko na temat ćwiczeń wszelkich możliwych części ciała, on wysuwa jakąś szaloną teorię, która, choć w zasadzie prosta, albo nie została do końca rozwinięta, albo jeszcze jej nie opisano. [...]

Krzychu: spodziewalem sie ze ktos mnie zlapie za jezyk...ale sie lenilem rozpisywac o takim szczegole bo Jakuza znowu zaczal i nie skonczyl... Wyjasniam wiec: rozrozniam ksztalt od wielkosci. Np nie sadze zeby ktos z duzym bicepsem wychodowanym latami treningow mogl poswiecic pare nastepnych lat i dorobic sie czubiastego miecha. Spojrz na [...]