arnolda

Witam. Słyszałem, że ma powstać (lub już powstał) film o życiu tego wybitnego kulturysty. Niestety nigdzie nie mogę znaleźć wzmianki o tytule tego filmu, aby dowiedzieć się na jego temat trochę więcej (kto gra itp...). Może ktoś z Was słyszał o tym? Więc jaki jest tytuł tego filmu? Pozdro.

Kiedyś gdzieś przeczytałem radę na podciąganie Arnolda Schwarzeneggera. Trzeba sobie założyć, że na przykład mamy się podciągnąć 50 razy. Wykonujemy serie jedną po drugiej, aż do osiągnięcia liczby 50. Oczywiście jednym zajmie to 10, innym 5, a jeszcze innym 1 serię :). Z treningu na trening będzie nam to zajmowało coraz mniej serii. To świetny [...]

A polaczenie Brada Pita z Arnoldem to znaczy miesnie Brada i twarz Arnolda?

Kur,wa ty buraku (chodzi o arnolda) bedziesz obrazal kogos co sie na tym zna 1000razy lepiej od ciebie. Przeczytales 18 art. i szalejesz. Na nastepny raz sie nie pytaj o rade tylko sobie poczytaj w kolorowych pisemkach. Z tym nickiem to juz nie wchoc na forum.

tylko prosze dajcie mi czas i nie piszcie teraz nic ,bo nie mam abona,jak skoncze to dam wam znać. na tym zdjęciu tata Arnolda,ten drugi od lewej

tutaj widok z okna Arnolda

dobra wypada o sobie coś napisać otóż ćwicze ok. 1,5 roku bez przerw sytematycznie itd. od samego początku jade treniengiem Arnolda czyli każda grupa 2x w tygodniu i po roku ćwiczeń uzyskałem nieprawdopobne rezultaty a do dzisiaj nic nie moge sibie powiększyć (tzn. moge ale juz nie tak jak wtedy) wiem napiszecie ze jestem poczatkujacym itd organim [...]

więc jak mi doradzicie czy trenować tak jak dotychczas tylko ze raz ciezko jak lekko (od pon - ś intesywnie od czw - sob lekko) czy zmienic wogóle plan (lubie ten program i Arnolda i chce jak on wygladac) PS. CHCIAŁBYM ŻEBY OSOBY KTÓRE TO CZYTAJĄ WYRAZIŁY SWOJĄ OPINIĘ

Chryste Panie! Wiesz mlody czlowieku ze cwiczysz barki 4 razy w tygodniu? Bicepsy rowniez. Z taka iloscia serii nie dajesz im NAJMNIEJSZYCH szans na wzrost. Sobesciak slusznie zauwazyl ze plan jest Arnolda, Ty nim nie jestes i nigdy nie bedziesz wiec wez sie za plan dla siebie.

dokładnie, jednak gdy stażu/doświadczenia nie mamy zbyt duzego, mozemy sie (ćwiczac dwa razy w tyg.) łatwo przetrenowac. Nie mówie ze tak jest w twoim przypadku, jednak trenując dwa razy w tyg. musisz sie ścisle trzymac tego, by faktycznie zmieniac tą intensywnośc...pozatym - sama idea trenowania dwa razy w tyg. nie jest przeklinana, nie wiem skąd [...]

[...] zrobic trening na mase dietka jest,staz ponad pol roku! Czy moglo by to byc tak: Poniedzialek: klatka + biceps + przedramie Środa: plecy + triceps Piatek: nogi + barki + przedramie Zastanawiam sie czy cwiczyc jeszcze w poniedzialek dodatkowo lydek! W radach arnolda wycztalem tak " Mięśnie brzucha i łydek należy ćwiczyć codziennie."Co wy na to?

te czarno białe zdjęcia są piękne, sczególnie Arnolda, mięśnie prezentują się jakby były wyżeźbione w srebrze, światło zostaje wspaniale zniekrztałcone przez rzeźbę muskulatury, a żyły są niczym pasma gór rozdzielające dwa lądy, tylko takie zdjęcia są najpiękniejsze, obecność dwuch kolorów daje możliwość skupienia się na pięknie ludzkiego ciała, i [...]

killer000 Z całym szacunkiem, ale Porterowi3 (autorowi pytania i tematu) chyba jeszcze nieco brakuje do Arnolda co?

Major sprawdz sobie ceny na anabolizm.prv.pl rubryka stanazol. Jesli chodzi o pumping iron to nikogo nie oklamujac widzialem ten film dziesiatki razy, a tytul po polsku to nie zelazne pompki tylko zelazna pompa - pompa w sensie spuchniete miesnie podczas treningu. Jesli Cie interesuje forma Arnolda z lat swietnosci to zobacz sobie jeszcze drugi [...]

macie tu moje zdjęcie podczas ktorego pozuje a kolega ćwiczy Ćwicze 1,5 roku (dane macie w profilu) ćwicze programem Arnolda - oceńcie

ćwiczysz programem arnolda ? hehe a mdlejesz na siłowni a koledzy cie budza zebys dokonczyl serie ? haha

jak mozesz wrzuc tutaj te plany arnolda na klatke i biceps, jestem bardzo ciekawy. Dam soga

KLATA WG ARNOLDA: - wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej - 6 x 15, 10, 8, 6, 6, 4 - wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce skośnej głową do góry - 5 x 10, 8, 6, 6, 4 - rozpiętki na ławce poziomej - 5 x 10, 8, 8, 8, 6 - pompki na poręczach - 5 x 15, 10, 8, 8, 8 - przenoszenie sztangielki za głowę - 5 x 20 - 15 Wyciskanie [...]

Jak masz to daj jeszcze trening trica i barkow wedlog arnolda

TRENING TRICEPSÓW WG ARNOLDA: 1.Prostowanie rąk przy poziomym drążku na wysokości pasa 3 x 15-20 2.Prostowanie przedramion na wyciągu 6 x 10-20 3.Wyciskanie francuskie siedząc 5 x 12 4.Wyciskanie francuskie jednorącz ze sztangielką leżąc 5 x 12 5.Pompki na tricepsy z nogami uniesionymi i opartymi o ławeczkę z przodu 5 x 20-30 BARKI MISTZA [...]