arnold

28 tutaj na Arnold Classic

No coz na moim planie zbudowalem 96 kg przy zawartosci tluszczu 12%(w okresie budowania masy).Jedyna suplementacja jaka stosowalem to 2 x kreatyna i hmb i teraz testosterol z Tribulusem, zadnego dopingu, tylko ciezki trening i dieta, ktora odbiega od tych z prasy. Jezeli sadzisz ze jest do bani, no coz. Ciezki trening nie kazdemu odpowiada. Jak [...]

to nie do końca tak...wcześnie zaczynając to logczine,że jeszce nie uformowałeś tego co jesteś w stanie wycisnąć z sylwetki (bo dopiero po przekroczeniu tego momentu koks ma sens)stosując go wczesniej też urosniesz,ale damy an to zaczniesz z żałosnym 30 cm w bicepsie i zaczniesz sie kłuć....po konkretnym koksowaniu wyjdziesz na 40...ale zechcesz [...]

Witam. Jak to jest ,patrzcie...nurtuje mnei to juz troceh czasu.Artykuły o tym co brali itp wiemy dość dużo..o tym,że Arnie bawił sie Dianabolem,Winstrolem,przeprowadził prawdziwe studium nad działaniem hormonu wzrostu...Mentzerowie i Nandrolon...Ale jak ci kulturysci,w latach 70tych koksując (co prawda nie zawsze były to ogromne dawki,czasami [...]

BTW. A ja z innej beczki ? Czy Arnold ma jakieś potomstwo ? Dzieci syna , córke

Arnold ma zdaje się 2 córki i 2 synów. Pozdrawiam!

wtrace sie, bo troche smieszy mnie zwalanie winy na pogode i mowieniu ze w lecie nie mozna/ciezej budowac mase miesniowa. Gdyby tak bylo to Arnold i inni swietni kulturysci nie doszli by do niczego. Ja sam najwieksze efekty wlasnie robie w lecie. Mowimy oczywicie o "masie" - miesniowej nie Tluszczowej. Tak czy inaczej .. jesli jest [...]

[...] jesli chodzi o Arnolda i mete. Do wieku 19 lat jechal jedynie na mecie (malych dawkach) - co zreszta jest pewne na 100% - ten fakt poteguje to ze wlasnie do 19 roku zycia arnold wcale nie posiadal cudownej rzezby ani super gestoscia miesnia - oczywiscie w porownaniu do lat pozniejszych - (popatrzcie na zdjecia z tego okresu) wszystko zmienilo [...]

spoko ziom,sog dla fana Arnodla.Ja też mam go za mega idola,on i Ruhl (hehe takie jakies skrajnosci) to w sumei moi idole,ale to dlatego ze arnold wiele osiagnal a do tego ma wielką osobowość,podobnoie jak ruhl,wielka osobowość i do t ego powli do przodu dąży i ja mysle ,że do 5 lat ruhl zacznie wygrywać MR.O.

no thatman masz racje,primka i miecio to podstawa i w sumie prawda pewnie bo juz z wielu zrodel byly takie przefcieki hehe.co wiecej...Arnold znany jest z tego,że przeprowadzil studium nad hormonem wzrostu i jego działaniem,wylczial godziny snu,pory,posilki,takby by maxymalizowac jego wydzielanie przez ogranizm.słsyząłem tez slowa ,ze w sumei juz [...]

Arnold byl/jest Fenomenem - kiedys kiedys za lat jego swietnosci oglosili go NAJDOSKONALSZYM czlowiekiem swiata (nie chodzilo tylko o jego budowe) Jak wspomniales mial Osobowosc, jest to typ prawdziwego MIstrza - jego osoba inspiruje i daje mi motywacje do pracy nad soba. Arnold jest czlowiekiem Sukcesu - uwazam rowniez ze mial najpiekniejsza [...]

[...] w gorszej juz formie chodz z nieco wieksza masa. Paradoksalnie mam jego zdjecia z 82-3 roku i widac ze znacznie spadki w roku 81 pojawil sie projekt CONANA - i jak sam arnold przyznaje znow musial wrocic na silownie i zapier*** jak za najlepszych lat Co do hgh to tak ... Arnold cwiczyl do tego stopnia wycieczenia w seriach ze musial ze [...]

Strangeman - jak to mawiał arnold - jesli w cos bedziesz mocno wierzył i z kazdym dniem nad tym pracował - to to osiągniesz. A jesli psychiczne sie nastawisz ze nigdy nie bedziesz duzy - to rzeczywiscie - nie bedziesz

x-ray - jak to nie robi sie oszukanych - nie pełnych powtórzeń? Robi sie bo wtedy wyciskasz z mięśnia o wiele więcej, gdy już nie masz siły na pełne powtórzenia to robisz oszukane, żeby wycisnąć z mięśni wszystko, poczytaj co o tym mówił arnold w tej nowej książce "edukacja kulturysty" ca

Arnold w moim wieku mial 50 w kablu wiec taka lapka to odpad z rabarbaru a nie łapka

a nie Arnold?

[...] po dniu. Książka opatrzona jest 180 czarno-białymi fotografiami. Przedstawiają one historyczne już występy Arnolda na konkursach kulturystycznych, rozwój jego sylwetki na przestrzeni lat, a także prezentują technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń. http://www.pudzian.pl/allegro/arnold.jpg Zmieniony przez - Stanio w dniu 2005-06-09 16:35:19

chyba całkiem w zupełnosci nie wystarczy bo ćwicze ponad 2,5 roku i mam bardzo małe ramiona :( :/ a zawsze ćwiczyłem 3 cwiczenia po 3-4 serie staraem sie o bdb technike ale nie dochodziłem do momentu kiedy sztanga wypada z rąk ... a czytałem ostatnio spro o tym jak Arnold radzi trenowac ramiona to mówi zeby robic duzo serii, zeby przełamywac ból, [...]

A kto powiedział że ja lubie Pudziana? Tez mi kiedyś podpadł. Czekaliśmy na niego na pokaz, spóźnił się o zaledwie 4 h a ludzie czekali w którkich rękawkach (miało byc 17, a było 21-22) --- Jeszcze jedna taka uwada. Arnold w wieku 16 lat już ćwiczył, ale wyglądał gorzej ode mnie i od wieszości ćwiczących młodych ludzi. A po 4 latach był już M.O. [...]

ad 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#3 ad 2. pochylasz sie, ręka swobodnie zwisa.rozpoczynasz uginanie. Arnold tak ćwiczył ad 3. głową do góry ad 4. nie wiem zupełnie o co tu może chodzić.przy jakiej partii masz to napisane? może chodzi o wyciskanie zza karku.ćwiczenie na barki? ad 5. ławka kąt 45stopni w góre kładziesz się brzuchem [...]