arnold

cześć!! chciałbym zaprezentować 10 wskazówek odnośnie treningu skierowanych do początkujących, a napisanych prostym językiem. Tekst nie jest mojego autorstwa, po prostu wpadł mi w ręce... Jeżeli już się pojawił to proszę o skasowanie postu... pozdrawiam nocti I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane [...]

http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/428/1/1950508626.jpg Arnold Classic Europe 2012 Jesteśmy na Arnold Classic Europe 2012 w Madrycie. Zapraszamy do obejrzenia pierwszych zdjęć z wagi. http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,428,arnold-classic-europe-2012.html

../../1/images2011/20110912003434.jpg http://www.youtube.com/watch?v=EJMPe5sHTEI http://UniversalUSA.com W koncu zebralem sie i zakladam temat o niemieckim zawodniku D. Hoffmann'ie Duzo ludzi moze go kojarzy z reklam w MD. Sponsoruje go Universal jest dobrym kumplem Antoine Vaillant'a, super wygladac w pozie vacuum (zassanie brzucha) malo kto to [...]

Większosć ludzi tutaj pisze , jakim to beznadziejnym sterydem jest metanabol. Pozwolę sobie z się tym nie zgodzić. Już wyjaśniam dlaczego. Każdy mówi że meta pędzi tylko sam tłuszcz i wodę. Tymczasem w książkach medycznych jest wyraźnie napisane: "pobudza anabolizm białek i wywołuje dodatni bilans azotowy". Skąd więc to sadło? Myślę że jest to [...]

Witam. Mam 13 lat ważę 37kg mam 156 cm wzrostu. Obwód nadgarstka to 13 cm, bicepsa lewego - jestem leworęczny 25cm prawego 24/23. Talia - 60cm. Body fat w okolicach 5%. Z tego co można się domyśleć chcę nabrać masy. Proszę mi nie pisać, że jestem za młody, bo Arnold zaczynał w wieku 12/13 lat, do tego te badania i eksperymenty wskazują, że nic [...]

JAK BUDOWAĆ MASĘ Tradycyjne wśród atletów powiedzenie brzmi: „trenuj, dużo jedz i śpij, a zyskasz w nocy mięśnie i wagę". Kiedy trójboiści i ciężarowcy stosują tę metodę, może nie dosłownie, uzyskują oczekiwane efekty. Jednak wraz z rozwojem masy mięśniowej i siły ciało zaczyna okrywać warstwa tłuszczu. Z tego względu w kulturystyce nie jest to [...]

Noy Alexander ------------------------------------------------------------------ Urodzona w Laos Noy zaczęła startować w zawodach już w 1999 roku, przyjęła tytuł "Miss Designer Body". Po dłuższej przerwie powróciła na scenę w 2010 roku. W roku 2012 otrzymała kartę PRO. Startowała również w FIGURE lecz przeszła do kategorii BIKINI. Podstawowe [...]

Przeglądałem ostatnio zasoby swojego kompa i natknołem się na cos takiego. Myslę że niektórzy powinni sobie przeczytac. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym [...]

Hałas jako przeszkoda Włączać głośną muzykę podczas treningu czy stonować ją? Wybierać taśmy z nagraniami wrzaskliwymi i agresywnymi, czy stawiać raczej na muzykę łagodniejszą? Czy w ogóle tolerować głośną muzykę i głośne zachowanie się ćwiczących? Wzrost poziomu lęku i agresji Na początek trochę teorii. Jak zachowują się istoty żywe, gdy [...]

I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak Źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu [...]

ANDRZEJ KOŁODZIEJCZYK Rocznik - 1975 Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Andrzej_Ko%C5%82odziejczyk__ocena_sylwetki-a1038.html Osiągnięcia - 1995 - Zawody Kulturystyczne w Słupsku - kat. +80 kg juniorów - I miejsce - 1995 - Mistrzostwa Świata Juniorów - VIII miejsce - 2007 - Mistrzostwa Polski - kat. +100 kg - III [...]

KAROL MAŁECKI rocznik - 1983 wzrost - 163 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce w Debiutach Kulturystycznych Ostrów Mazowiecka 2009r. w kat. 75kg. - III miejsce w kat. open. w Debiutach Kulturystycznych Ostrów Mazowiecka 2009r. - IV miejsce w Mistrzostwach Polski w Kulturystyce Ostrołęka 2009 w kat. 70kg. - II miejsce w Mistrzostwach Śląska w [...]

Witam chętnie się wymienie na szkoleniówki których nie posiadam albo turnieje mma.Wszelkie pytania na [email protected] lub na GG 2411118 Mój spis: SZKOLENIÓWKI: Darrel Gholar - 9-7-5's of Wrestling - VOL 1 CD (1) Darrel Gholar - 9-7-5's of Wrestling - VOL 2 CD (2) Mark Kerr - Seek And Destroy - VOL 1 CD (1) NHB Fundamental Take Down Techniques [...]

/SFD/Images/2016/6/5/3db7c6e0ce5b45afa925f4581040c86e.jpg Nathan De Asha 29-letni zawodnik pochodzacy z Liverpool'u, jeden z bardziej obiecujacych kulturystow jacy pojawili sie w ostatnim czasie na scenie Pro. Karte zawodowca wygral w 2014 roku na Mistrzostwach Wielkiej Brytanii zwyciezajac swoja kategorie do 100 kg ( z waga 99.9 kg) i Overall. [...]

Nie pisać dopóki nie powiem że można! Forum ostatnio nawala a zdjęć będzie naprawdę dużo, ponad czterdzieści - ale spodobają się, bo facet był nieprzeciętny. Bob Paris, zawodnik, który startował głównie w latach osiemdziesiątych, co prawda nigdy nie pokonywał żadnych legend, a i w czołówce rzadko się znajdywał, to myślę że był to jeden z [...]

27.02-01.03 Mistrzostwa Międzynarodowe Arnolda – Columbus, USA 22.03 Debiuty PZKFiTS (Kulturystyka, Kulturystyka Klasyczna, Fitness) – Ostrów Maz. 23.03 Juliette Bergmann Cup - Sommelsdijk, Holandia 29.03 Battle of Scandinavia - Alingsas, Szwecja 30.03 Puchar Ziemi Puckiej – Żelistrzewo 05-06.04 Sandefjord Open - Sandefjord, Norwegia [...]

Znalazlem w necie wywiad z Pudzianem i postanowilem go wam tu wkleic i odrazu wszysc ekilka fotek Wywiad zaczoł sie od trudnego pytania- siedzial pan? Mariusz Pudzianowski: Siedziałem, i to wcale nie tak krótko, bo 19 miesięcy. Do aresztu sledczego wsadził mnie miejscowy boss. Jest człowiekiem bardzo bogatym, bardzo wpływowym i wyjatkowo [...]

W tym temacie umieszczamy kalendarz wszystkich zawodów Federacji IPF. PROJEKT kalendarza imprez PZKFiTS w zakresie trójboju siłowego i wyciskania leżąc na rok 2020 25-29 LUTY Uniwersytecki Puchar Europy w TSK 25-29.02. 2020 BORDEAUX/FRANCJA [...]

Do napisania tego tematu skłoniła mnie refeksja, jaka mi sie nasunęła po kilkunastu latach ćwiczeń. Latach ćwiczeń, z których sporo można było przetrenować w znacznie efektywniejszy sposób, niż to robiłem. Efektywniejszy, gdybym miał swoją dzisiejszą wiedzę, której wtedy nie miałem... Być może to, co Wam powiem - a słowa kieruję głównie do [...]

Piotr Borecki Data urodzenia : 3 czerwca 1991 r wzrost : 171cm Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Paula_Mocior_i_Piotr_Borecki__ocena_sylwetki-a420.html Osiągnięcia 1 miejsce + Open, Grand Prix Polski 2017, kulturystyka mężczyzn do 90 kg 1 miejsce + Open, 2 Puchar Bałtyku Władysławowo 2017, kulturystyka mężczyzn [...]