arnold

moim zdaniem vic najwyzej 4 miejsce powinien byc , no ale ex-arnold champ to dostał w promocji , nogi fatalne , proporcjonalnie najslabsze z top 6 , Kai niesamowity masakarator , nogi miazdza nawet warrena , ktory swoja droga tez rewelacyjnie wypadl moim zdaniem powinno byc kai branch freeman vic matador moe , ale i tak nie jest zle sandow [...]

Nr.1 wielkich zmian na pewno nie będzie bo po ostatnich zawodach byłem zadowolony z rezultatu,będą tylko chirurgiczne tommac20 śmieszne rzeczy piszesz,tzn nie Ty jesteś śmieszny tylko te chłopaczki co tak narzekają.Większość czołówki sobotnich Arnold Classic to zawodnicy o wzroście ok.170/175cm.Dla początkującego kulturysty to chyba lepiej jak [...]

Pudzian miał grać, ale nie gra bo przecież angielskiego dobrze nie umiał, i go niewzieli. Potem miał własnie grać jakiś kulsturysta ale też coś sie tam stało, i teraz arnold ma grać i mi się zdaje że tak zostanie .

Masakra stary, teraz mam Ci szukać modelki z ciężkim treningiem, którego nie wykona żaden kulturysta? Fajnie, że wymieniasz paru gości, którzy machali dużymi ciężarami. Pudzian też wygląda kulturystycznie, na pewno ma solidny trening biorąc pod uwagę sport w jakim walczy. Co to znaczy? Że mocno ćwicząc też można zrobić dużą masę? Ryli? Fajnie, [...]

The Expendables...Ale nie ma jeszcze żadnych zwiastunów...W filmie ma wsytępować podobno Jet Lii, Jason Statham i Arnold Schwarzeneger xD ale to są tylko pogłoski, nic nie wiadomo na pewno, film będzie pod koniec tego roku, ale w 2010 więc jeszcze troche czasu.

no o to mu chodzilo przeciez ziolo - tak na wsi u Rybasa mowia na trawe Rybas zbiera, mowi ze dla chomika a prawda jest taka, ze zawija w bibułe szkolną i pali zeby być cool, bo Arnold ma zjdjecie jak jara a on chce podobnie

[...] to pytanie. przede wszystkim 4 serie starczą. poza tym co najkorzystniejsze..dla kogo, w jakim celu? masa, siła? możesz zastosować jakąś progresje 12-12-10-8, albo tak jak arnold trzaskał 12-10-8-6 w przypadku tego pierwszego 2 serie są rozgrzewkowe z 60-65% maxymalnego ciężaru a pozostałe dwie 75-85%. Jeżeli osiągnąłeś widełki, że zrobiłeś [...]

Arnold przecież Ci napisał kolega że wycinke możesz zrobić na każdym środku, tylko trzeba umieć

Alucard- już nie nie przekonałem się d0o tego wolę robić moje ulubione ćwiczenie - uginanie sztangielki w opadzie - to co Arnold robił. Sztangielka 15-25kg w serii. I jest OGIEŃ!

Witam :) Różnice między kulturystyką Klasyczną a zwykłą są przede wszystkim takie że w zwykłej kulturystyce chodzi o osiągnięcie wielkich rozmiarów i "ewentualnie" dobrych proporcji. W kulturystyce Klasycznej zaś priorytetem nie są rozmiary a właśnie proporcje, w kulturystyce klasycznej ciało musi być nie mal idealne pod względem [...]

No zgadzam się za duży skos.Nawet w atlasie sobie przeczytaj że jak ustawisz za duży skos to 60% pracy zejdzie na barki skos taki średni nie za wysoki tak 30 stopni jest bardzo ok. Aha i napisz ten trening porządnie bo teraz nie wiem czy robisz klatkę z barkami czy oddzielnie i napis normalnie trening na klatkę bo to jest nieczytelne. Chyba że to [...]

Moim zdaniem intensywność treningu zależy od własnych możliwości. Każdy zna swoje ciało najlepiej- pokombinuj trochę, zobacz co najlepiej działa na twój brzuch. Przykładem może być Arnold który twierdzi, że mięśni brzucha nie da się przetrenować, sam katował go 5 razy w tygodniu ;)

"Jodełko przy DOBREJ diecie to można nawet robić klatę i inne partie mięśniowe 2x dziennie (oczywiście nie max ciężar bez przesady)." Trening 2 razy dziennie, tak zwany podwojnie dzielony to bardzo dobra metoda. Zapewne z nieznanyh ci powodów. Ciekawi mnie tylko jedno, czemu napisałeś "nawet robić klatę i inne partie mięśniowe 2x [...]

Gotować nieco umiem, jednak nie zajmuje się tym na co dzień, trochę z przekonania, a bardziej z braku czasu. Szkoła, książki, komp, siłownia. Doba ma zdecydowanie za mało godzin :) A poza tym, jakoś jestem przyzwyczajony do jedzenia tego na co mam ochotę. Skoro i tak nie mam przyszłości w tym sporcie to na otarcie łez wypróbuje ten mój plan. Z [...]

kosmos - ale zdjęcie pochodzi z przygotowań do Arnold Classic Amateur - 2008

19cm na 16lat to bardzo duzo, a co do twojego drugiego pytania to zapodam Ci cytat: ,,W wieku 16lat mialem 180cm wzrostu i wazylem 60kg" - Arnold Schwarzenegger.

Pewnie Arnold

[...] 10-8-6 wt plecy: mc: 5 serii podciąganie: przód 4 serie wiosło sztangą: 3 serie hantlem: 3 serie brzuch: unoszenie w zwisie 3 serie unoszenie 3 sek spięcia skłony z linkami arnold sr - czw nogi: przysiad ok 4-5 serii wykroki z hantlami: 3 serie 4ki 2ki łydki tric: wąska 4 serie francuz hantlami: 3 serie 3 serie linki/ pompki pt barki: na [...]

Arnold - edukacja kulturysty ? XD

Bo byl ulkadany ale sam z siebie to by nic nie robil. Arnold to co innego.