arnold

arnold poszlo x6:-))

Witam prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń na poprawę odporności,aby wzmocnić siłę mięśni, wyrzeźbić sylwetkę oraz zrzucić brzuch;/ Baardzo sie zapuściłem i brzuch mam bardzo duży jak na mój wiek, lecz ogółem jestem szczupły, gdy napne mięśnie brzucha jest dość twardy. Biceps: prawy:29,5cm lewy: 28cm. chciałbym zwiększyć biceps, umięsnić i [...]

arnold - tak, robiłem specke na klate. Tylko nie thiba, ani nikogo innego. Sam sobie ułożyłem. W styczniu 2012 to sobie poszukaj u mnie w dzienniku. Z efektów byłem zadowolony, klatka z tego co pamietam urosła 4-5cm przez 3 tygodnie!! tylko nie wiem na ile to efekt pompy i nabicia... bo miałem wtedy obrone i nie wykorzystałem tej słynnej [...]

Witam. Pisze z prośba o opinie mojego planu na 4 dni bo specjalista nie jestem i chce się dowiedzieć jakie błędy popełniłem czy czegoś za dużo za mało a może za często plan jest na sile. Stosuje dietę ; ) Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam :) Pon-BICEPS PLECY BRZUCH Wtor-KLATA TRICEPS PRZEDRAMIE Czwar -NOGI BARKI BRZUCH Piat-PLECY* [...]

arnold a co to ma do tego?%-)

Dzięki za wypowiedzi, więc tak do barków usuwam 2 ostatnie ćwiczenia i dorzucam 2 na przedramię bo zapomniałem dodać. Co do jadłospisu zamiast sera mięso hmm. naprawdę nie mam pojęcia co dorzucić może być szynka z indyka ? Bo ogólnie większości szynek mi nie podchodzi poza tą. Trening "Trening Masowy z obciążeniem 70-80% swoich możliwości " [...]

Tylko, że Arnold poleca go osobom z 50 w bicku i 120 w klacie. Robisz 4ćw po 3-4 serie na klatkę i tyle. Barki 4 ćw to nadal za dużo. Jak uważasz, że nei czujesz mięśnia, to rób lepszą technikę lub/i większy ciężar. Nie ma sensu przetrenowywać mięśnia, bo tylko go spalasz, a chcesz go raczej zbudować, nie mylę się? klatka 4ćw po 3-4 serie plecy [...]

Słuchaj on poleca jak robić trening na masę nie jaki on obecnie trening stosuje według niego tak najlepiej jest robić masę i siłę. http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm Tutaj masz konkretnie wypisane, widać że dla początkujących jak i lekko zaawansowanych nie dla tych co wyglądają jak szafy. Tym bardziej doświadczony tym bardziej wiesz co dla [...]

to ja tez chce miec za free i sobie tam pisac %-) arnold masz soga

no wlasnie arnold, sam kurfa nie wiem o co kaman %-)

arnold tez %-)

arnold tez %-) Hahahahah, nie wiesz jak to jest ;-]

Dave i Arnold /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3d03c10d8ec483cbc00fa7ab3c618f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee584630e8bd4ff69c50dc7e181d8a2f.jpg

Witam mam 14 lat 60kg i 163 wzrostu, prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń na poprawę odporności,aby wzmocnić siłę mięśni, wyrzeźbić sylwetkę oraz zrzucić brzuch;/ Baardzo sie zapuściłem i brzuch mam bardzo duży jak na mój wiek, lecz ogółem jestem szczupły, gdy napne mięśnie brzucha jest dość twardy. Biceps: prawy:29,5cm lewy: 28cm. [...]

To takim tempem za rok widzę Cie na Arnold Classic 8-)

Jest prohormonem sterydu 1-Androstenediol tego który jakiś czas temu stworzył P. Arnold. SIlny anabolicznie i androgennie, nie aromatyzuje do estrogenu. Konwertuje do 1-testosteronu. Mój przyjaciel przywiózł kilka sztuk tej zabawki, która jest w formie płynnej. Ma zdecydowanie wiekszą biodostępność niż tab./kaps. Dawkuje się to od 40-80mg [...]

Obecna lista startowa - tylko zaproszeni zawodnicy. Arnold Classic Brasil Baitollah Abbaspour Brandon Curry Toney Freeman Marcus Haley Edward Nunn Michael Kefalianos Fernando Norunha Robert Piotrkowicz Ronny Rockel Hidetada Yamagishi Arnold Fitness Brasil Regiane Da Silva Nicole Duncan Allison Ethier Fiona Harris Amanda Hatfield [...]

Arnold co to są niebieskie jajka? :-(

arnold mam ale nie prowadze już

arnold przeglada swoje stare topic'i %-)