arnold

Koleś robi to co kocha a wy go oceniacie negatywnie.Stańcie przed lustrem i spójrzcie na siebie..."Arnold pozostanie wzorem doskonałości" W wieku 46lat (tyle co ma obecnie Roni) wiesz jak wyglądał??Jak kupa gówna. Normalne że z wiekiem człowiek się starzeje i nic na to nie poradzimy,ale są jeszcze na świecie tacy ludzie jak [...]

,,Arnold pozostanie wzorem doskonałości"- Jak kulturysta nie posiadający nóg może być wzorem doskonałości? Arnold to duża klata i biceps i na tym się kończy jego muskulatura na owe czasy jednak nie do pobicia.

Do opisów podrzucam Ci filmiki z Ytb. Lateral raises: -używasz hantli lub kettle bells -unosząc je wzdłuż ciała na wyprostowanych lub lekko uglętych w łokckach rękach jak na filmie zawsze spodem dłoni w dół -ciężar powinien być tak dobrany, abyś ostatnie powtórzenia robił z trudem i przy pomocy nóg -4 serie po 10 powtórzeń [...]

Zapraszam serdecznie do śledzenia mojego Dziennika Treningowego z przygotowań do Arnold Classic 2011 http://www.sfd.pl/DROGA_DO_ARNOLD_CLASSIC_2011-t656681.html Pozdrawiam, Karol Małecki

Pewnie nie I dlatego nigdy nie wystartuję w Arnold Classic Proponuję zakończyć ten spam Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-18 13:33:44

No risk, no fun Cris A co do zawodów w AR - to chyba klub "Bolo" czy jakoś tak organizuje? Mialem tam za licealnych czasów kumpla.. szczypior niemiłosierny, ale łapa jak arnold

no z tym ,że coś mnie gryzie i nie pasuje to masz racje w zupełności :)gryzie mnie to ,że zmienia się ten świat w złą strone kiedyś Arnold był uważany za idealnego faceta.. a teraz laski mówią ,że jego sylwetka była ochydna..a równieśnikom raczej nie zazdroszcze nie uważam żebym miał jakiś powód..biedny nie jestem choć bogaty także nie.. brzydki [...]

ja bym dawkowal tak DT rano 5 g mono przed treningiem CP Co dopompy to uczucie powinno byc takie jakbys czul ze cos wypelnia miesien i probuje go rozerwac i bedziesz widzial po waskularyzacji(uzyleniu)Arnold fajnie opisal te uczucie w iron pumping ,jeszcze ten jego niemiecki akcent hehe

Mam 17 lat i staż na siłowni 2,5 roku , bez najmniejszych przerw . Jeżeli bedzie potrzebne wypełnienie ankiety to piszcie . Mam za sobą rok robienia sławnego treningu Arnold ( i tak nikt nie wierzy ) w którym każda partia oprócz nóg i prostowników jest ćwiczona 2 razy w tygodniu . Cwicze z kumplem który teraz wymyślił że bedziemy robić trening [...]

Po raz kolejny świetny materiał, nie wiem co tu więcej pisać Junior, masz SOGa za ten wątek "Co woli Arnold?"

A co sądzicie o trenowaniu przedramion na każdym treningu? Gdzieś wyczytałem, że przedramiona, łydki i brzuch można często trenować, bo te partie są tak przystosowane do codziennego używania, że trzeba je często katować. Poza Arnold codziennie łydki ćwiczył...

Arnold jadł kox i był doswiadczony z bardzo dużym stażem :D nie nic nie zmieniaj w tym planie wszystko jest okej brzuch można ćwiczyć co dzień ale tez jak już go trochę trenujesz a łydki i przedramiona zapomnij... nic nie zmieniaj

Większe pole manewru... i przekłada się to jakoś na efekty ?...o tym później Uważam,że ten trening nie powinien być w zaawansowanych.To raz. Dwa-tak jak napisałem to było z przekąsem i może zabrakło odpowiedniego emota. Jednocześnie zastosowałem wielkie uproszczenie. Oczywiście splity działają na naturali, również na początkujących. Warunek jest [...]

Teraz split i naturale.Zamiast robić np 20-25serii niszczących klatkę(tak ćwiczyli w latach 70'-80' Arnold & CO) jak pros'i ,to robisz te 10-12serii.Jest poniedziałek. W czwartek/piątek Twoja klata jest w pełni zregenerowana,mimo to Ty dajesz jej spokój na kolejne 2-3 dni Nie liczę serii, i liczba ich różni sie przeważnie z treningu na [...]

typie, arnold przyznal sie do tego ze bral saa, sonbaty tez zamknij pysk jak gowno wiesz

Wczorajszy trening: Klata, bic, trip: 1.wyc. sztangielki skos dodatni x10-8 - 25-30-35-40-45-50 2.wyc. sztangielek skos dodatni chwyt neutralny złączone x12 - 25-25-30 3.ściąganie rączek wyciągu 4x15-12 4.uginanie ze sztangielkami stojąc x8 - 20-25-30-25 5.uginanie sztanga łamana nachwyt+ podchwyt 4x8+8 6.modlitewnik na maszynie 3x12-10 [...]

Oj, foto ostatnie dawałem w lipcu, str 67, od tamtej pory nic i kolejne za te 7-8 tyg. Tylko weź poprawkę, że na nich za dobrze wyglądałem, co światło robi z ludźmi Kuraka jem gotowanego/pieczonego w folii. Żeby suchy nie wyszedł gotowany robię tak, że biorę odpowiednią ilość fileta, wrzucam do gara, zasypuję dowolnymi przyprawami, zalewam olejem [...]

Pele w pilce noznej. Michael Jordan w koszykowce. Tiger Woods w golfie. Garri Kasparov w szachach. Arnold Schwarzenegger w kulturystyce.