arnold

carbon91 Dzięki, że wpadłeś Ten konkurs to fitforlife w tym co nasz kolega forumowy Molderdist uczestniczył. Następna edycja rusza niebawem. Jak będę się czuł na siłach i wiem, że podołam to rozważam występ Nagroda to wyjazd na Arnold Classic do Stanów.Jeśli będę czuł, że jestem cienki bolek, a na razie tak jest to schowam się w domu do [...]

Jaki Arnold! Codziennie mu sie zachcialo cwiczyc! Na weekend narzeka! A to Ci faza. Klatka fajnie w ciezarach, dojdz do 115

'Brzuch robie 4x w tyg. po 3-4 ćwiczenia 3 serie, po 30-50 powtórzeń.' napisze coś, nie musisz się do tego stosować, taka rada ode mnie normalna To jak sie ma do tego to co mowil Arnold zeby cwiczyc brzuch 5 a nawet 6 razy w tyg ??!!

[...] mi wysli na @ twoje gg carbondzieki to mnie jeszcze bardziej motywuje do dalszej pracy, mam nadzieje ze po tygodnowiej przerwie wróce jeszcze z większym zapałem na siłke arnold szczerze to ja sam nie wiem jak to sie udało tak zrobic i jestem mile zaskoczony ze wpasie nie przybyło(znaczy sie po reduckji przybyło sporo ale na cyklu nie [...]

no dokładnie wszystko jest dla ludzi byle z umiarem, choc w sumie ty Hubert to i sobie na wiecej mozesz pozowlic bo tak sylwetka u ciebie kozacka arnold mi tez sie zdazyło raz na redukcji zaszalec i tez nie było tragedii, moze gdybym nie zaszalał to by były lepsze efekty ale w co wątpie i tak jak Hubert pisał ze lepiej na masie bo wtedy [...]

[...] drugim ustawione canecorso witamina C szła od ponad 2tyg i to mnie chyba uchroniło przedchoroba bo wszyscy byli w domu chorzy oprócz mnie ale chyba bede musiał ja nadal brac arnold jak to wczoraj przeczytałem to nawet mi sie nie chciało odpisywac bo tak sie zdołowałem a dzis rano jak budzik zadzwonił to masakra;/ adzik czyli taki skos mam dobry? [...]

nie zdazyłem edytowac podsumuwując maxy: WL 120kg SQ 150kg MC 180kg arnold trening cichy bo muzyka idzie zawsze z telefonu ajka nagrywałem filmik to muzyke musiałem wyłączyc bo film telefonem nagrany no dzis kiepski dzien;/ a 180kg poszło ale technika tez hu*owa;/ nie skupiłem sie na niej

[...] zeby kupic Mito z Gaspariego tylko narazie krucho z kasa zreszta, ten scroch podobnie kosztuje w jak czytałem recenzje to chyba mito lepiej oceniali..sam juz kurde nie wiem arnold zawsze na oko, co jest pewno błedem ale mniej wiecej juz sie orientuje co i jak teraz jak redukuje to tylko wegle staram sie dokładnie wazyc tibes troche i sensu [...]

[...] wiem jak podczas imprezy ma byc dokładnie) to ma nie przybyc fatu ani nie ma byc zadnych skutków ubocnzych.. Matth3w no taka szynka jst dobra, przynajmnije wiadomo co jemy arnold no ja jeszcze na zadnej imprezie nie byłem ze swoim zarciem, ciezko by było Ludi dobry artykuł a z tym zalaniem w trupa raz na tydzien to chyba przesada ale picie z [...]

[...] piersi+pomidor TRENING 50min ROWERKA -35g białka+60g rodzynek 4.50g ryzu białego+200g piersi 5.200g łopatki wieprzowej+ogórki 6.wejdzie twaróg lub łopatka+oliwa arnold checi sa jak najbardziej czasu troche mniej jest pare czynników które moga mi to troche utrudnic tez nie bede miał kasy na spalacz a ten co teraz mam starczy do 20 [...]

[...] bułka+120g piersi 3.50g ryzu brązowego+200g piersi+ogórki TRENING 50MIN ROWERKA -40g białka+jabłko+30g rodzynek, 275g jablek 4.50g ryzu brązowego+200g piersi 5.twaróg+oliwa arnold no troche wyrzeczen jest, i za******ylania i cały czas robie dalej po swojemu oby było tylko lepiej adzik dzieki klata na pompie nawet spoko, ale na sucho juz nie [...]

[...] suple to spowrotem zamiast ubrań w walizkach beda suple tibes rób cykl na tych suplach z sfd ciekaw jestem efektów bedziesz zadowolony to po wakacjach bede wedział co kupic arnold jak narazie nie jest źle, w pierwszy dzien mnie troche głowa bolała ale to raczej nie przez diete zobaczymy jak bedzie dziś i jutro ale mysle ze bedzie spoko co do [...]

[...] przetestowac jabłko bo ciekawy jestem co lepiej działa a bcaa wezme raczej całą puchę i dołoze do suplementacji na czas trwania testu a potem raczej nie bede tracił kasy na bcaa bo jak do tej pory to na masie nigdy nie miałem bcaa arnold więc chyba przetestuje to jabłko, tylko jeszcze musze poczekac bo nie wiem jak sie finanse wyklaruja

przepraszam za jakosc zdjec.Ale siostra zabrala aparat na oboz sportowy.Fotograf tez nie byl pierwszej swiezosci. I jeszcze raz Tu mi cos nie wyszlo;/ Tak dla checy ala ARNOLD I jeszcze troche klasyki

No więc jestem z powrotem :) Czas na odgrzewanie dziennika, być może nie tak aktywne jak wcześniej ale postaram się tu zaglądać jak często tylko czas pozwoli. Sytuacja troszkę się ustabilizowała na moment, w pracy i firmie 2013 rok zamknięty (jak wiecie lub nie zajmuję się księgowością :)) Dom znaleziony, sprawdzony, czekamy na finalizację zakupu. [...]

05.07.2014 DT sobota Tak patrząc w lustro widzę, że coś chyba zaczyna się docinać powoli do tego co chciałem. Jednak słodycze to zło :-D http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, [...]

09.07.2014 DT środa Dziś trening w poranny ok. 9.00 - mało ludzi i luźno, dobre warunki do katowania nóg. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przd, 10g po [...]

12.07.2014 DT piątek Dziś trening popołudniowy ok. 15.00 ale mało ludzi więc luz ;-) Sezonowcy już wybyli na szczęście :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 15g rano do śniadania/30g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g [...]

Lisuu - to nie arnold tańczył trenował pewnie do filmu mieczem ktos pozmienial i wyszło hehe

[...] po drugie nie przypominam sobie bym polecał komukolwiek podciąganie na drążku jako ćwiczenie na mięśnie naramienne - na rozwój obręczy barkowej jak najbardziej. "tak np arnold s. podciagal sie i za kark i do klatki i wyciskal rozwniez zza karku, cos jeszcze? A tu zes troche zamotal . Wierze ze kozystal ale czy byla to alternatywa do budowy [...]