arginina

2.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 111,7kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkXx69734SHeyHAf_P53UIMJ 10 Tydzień redukcji rozpoczęty od 50min cardio z rana na czczo.  A z racji że dzisiaj wolne to trening poszedł wczesniej i bardzo pozytywnie bo na mega świeżości :D  Jak zawsze [...]

5.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 109,9kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkUcQAzpSJ4wwxUrmufQxt4N Hej :) Dzisiaj był brany trening nóg ;) Przysiady 230kg ale tym razem 5p więc jedno mniej niż poprzednio, regres dalej 200kg x9p ale przy ostatnim też coś mocno w przód mnie [...]

9.05.2022 11 Tydzień Redukcji Waga: 110,7kg Cardio: 5x 50min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkVDdkaYtlXotkA7O5o7xdxC Hej!  11 Tydzień redukcji czas start ;) Dzień rozpoczęty od 50min cardio na czczo ;)  Następnie praca a o 15 trening Barków i Bicepsów ;) Trening siadł super 120kg udało się zrobić ponownie na [...]

12.05.2022 11 Tydzień Redukcji Waga: 109,1kg Cardio: 5x 40min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkUKZZmqZiAaZ3sR8frzJQ-4 Hej!  Dzień jak zawsze rozpiczęty od Cardio 40min tym razem ;) A o 15 trening Pleców, tyłu barków i brzucha ;)  Trening siadł spoko, wiadomo wiosło końcem sztangi szarpane strasznie, nie [...]

[...] coś co biorę przed treningiem albo co pije podczas treningu mocno mi dokucza. Przed treningiem wpadła przed treningówka w sumie szot tego fa ice coś tam więc wiadomo no tam arginina kofeina i te wszystkie sprawy może i tak kofeina jakoś źle wpływa no ale wczoraj na przykład nie brałem żadnej przedtreningówki i też miałem ten sam efekt więc [...]

[...] co dzień). Szczerze muszę przyznać że POMPA I SIŁA poszła zadziwiająco do góry! Specjalnie sprawdziłem ile max wycisnę przed suplementacją, miło sie zaskoczyłem! Przed suplementacją argininą (i do 7 dni suplementacji aakg) nie było tyle PARY! Dlatego śmiem sądzić że prawdziwą POMPĘ I MOC, arginina uwalnia po tygodniu ciągłego stosowania.

[...] Preparaty witaminowe i minerlne - muli witaminy Olimp Kreatyna – mono raz na ruski rok ;) HMB Aminokwasy egzogenne ( BCAA, EAA) Omega 3 Inne endogenne (arginina, cytrulina, glutamina) Kofeina, żeńszeń Preparaty chroniące stawy (np.glukozamina) Termogeniki 11. Od jakiego czasu przyjmuje Pan suplementy diety: a) Krócej [...]

Piątek-02.10 Cały dzień do niczego,w pracy planowo od 8 do 16 bo miała przyjść komisja z Unii. Pracowaliśmy do 17 a komisja nie raczyła przyjść. Drugi posiłek jadłem o 11 a przed treningowy dopiero po 17 :-( Przed treningiem porcja Remedy oraz 5g Arginina z Citruliną od Mr.Big. Trening idealny,7 dni do zawodów a ciężary idą w górę :-) Dieta [...]

czyli takie optimum przed treningiem to bcaa + cytrulina + arginina + tyrozyna i ,ew. kofa jak sie ma dodatek ww do tego? wplywa znaczaco w jakis sposob btw - jesli mowa o kreatynie o kofie http://www.sfd.pl/t779731.html

atu - arginina w organizmie zamieniana moze byc w ornitynę, a ta ma ciekawe walory: http://potreningu.pl/articles/3865/ornityna-poprawia-jakosc-snu-i-znosi-napiecie-psychiczne DamienFreels - zgadza się, choć ja przy IIFYM często polecam układ z niskim udziałem fatu - wtedy trudniej do diety wrzucić śmieci ;-)

[...] bocznym 10kg x 12 / 12 / 12 4b prostowania z liną wyciagu: 12 / 12 / 12 5. Unoszenia nóg w zwisie 12 / 12 / 12 DIETA I SUPLE 1. Przed treningiem: whey 15g, BCAA 10g, arginina 7g, kofeina 300mg, joha 1,5mg, zielona kawa 500mg, forskolina 250mg 2. W trakcie: kisiel 20g, BCAA 5g 3. Po treningu: whey 50g, kisiel 40g, banan 120g 4. Obiad: ryż [...]

Arginina w cyklu mocznikowym zamieniana jest w ornitynę, a ornityna korzystnie wpływa na sen: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055948/ ;-) (ornityna jest jednak dośc droga) Wadą argininy jest jednak podnoszenie poziomu prolaktyny... Osoby z wysoką prolką powinny o tym pamiętać ;-) Co do unikania łączenia BA i argininy - nigdy nie [...]

[...] te 5g porcje BCAA u Ciebie? Chodzi o katabolizm czy są jakieś dodatkowe aspekty? ( koniec końców dużo osób twierdzi że BCAA to zbędny i przereklamowany suplement ) I drugie pytanko, czemu ma służyć ta arginina na noc ? PS. Jeśli takie pytania już padły, wybacz ale nie natknąłem się na nie ;) Zmieniony przez - porke1 w dniu 2016-06-01 18:16:39

[...] warzyw, 100g truskawek. 1 baton sante (50g) 7. Wyrównanie bilansu: 35g masła orzechowego, 25g wheya, 1 wafel ryżowy, 90g musu kubuś 8. Przed snem: 4cps ZENa, 3g cytruliny (arginina się skończyła) Dziśwyższe węglowodany i niższy fat niż wczoraj. No różnica znaczna. Samopoczucie przez cąły dzień fenomenalne pomimo, iż do tej pory dokucza mi [...]

Oki, mam więcej czasu, więc napiszę jakie opcje mi chodzą po głowie: Opcja 1 (w zasadzie to nie ph ani saa) 6-8tyg. DAA, T-Relase, E-block, kreatyna, ZMA, żeń-szeń. Nie wiem czy do tego osłona wątroby potrzebna, na pewno coś na stawy, np. Animal flex. Dlaczego rozważam taki zestaw? Dlatego, że nie stosowałem jeszcze słynnego DAA, to chyba jedyny z [...]

[...] 1 raz w zyciu zobaczylem cos takiego a raczej zasmakowałem, smak orange mango calkowicie zanikl przez arginine, zrobil sie bez smak a raczej smak gorzko solny. Sama arginina do wypicia to smak soli hehe. Natomiast to co mialo miejsce na treningu mistrzostwo, bralem rozne przedtreningowki na pompe ale to polaczenie mnie zaszokowalo, [...]

https://lh5.googleusercontent.com/-JY6Qd7cS1u0/UlUjRkY9PpI/AAAAAAAADaU/UCdKNf4Hi9k/s800/dzien40.png Piątek - 11.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: [...]

[...] wit. D, wit. C, ZMB6, novo 20.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/21/9b79155ec0d1472db4c308e0df88a9b7.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, kreatyna, BCAA, arginina Trening (barki+biceps) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc x6, x12, x20 2. Odwrotny butterfly 3x15 3. Wznosy bokiem - hammer 3x15 + cluster: 4x8, 8s przerwy 4. [...]

[...] ich z kreatyną i syntezę aktywnej anabolicznie i ergogenicznie fosfokreatyny. Pierwszy etap organicznej syntezy fosfokreatyny przebiega w nerkach. Tutaj z cytruliny powstaje arginina, która reaguje z glicyną, z proteolizy lub betainy, i wytwarza glikocjaminę. W efekcie absorpcji zwrotnej, glikocjamina trafia do wątroby, gdzie ulega metylacji [...]

[...] Beta-Alanina i takie tam ... Odżywki węglowodanowe (Carbo, Vitargo) Preparaty witaminowe i minerlne Kreatyna Aminokwasy egzogenne ( BCAA, EAA) Omega 3 Inne endogenne (arginina, cytrulina, glutamina) Kofeina, żeńszeń Preparaty chroniące stawy (np.glukozamina) 11. Od jakiego czasu przyjmuje Pan suplementy diety: b) Dłużej niż rok 12. [...]