apokalipsa

[...] jest mylący bo to co zaproponowałeś to nie FBW a trening dzielony; wprawdzie dzielony w taki sposób, ze nie jest ani tym ani tym%-) proponowałbym poczytać troszkę w dziale; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-03 19:47:04

[...] rozwój siły i dynamiki a mniejszy masy, więc z kulturystycznego punktu widzenia niekoniecznie musi dawać to do końca zamierzone efekty, lecz wspomagająco i dla rozwoju nieco innych obszarów -także w wykonaniu kulturystycznym że tak to określę- są takie ćwiczenia również b. pożyteczne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-03 19:33:39

nic w tym planie nie ma za dużo a co mają owe młotki do wiosłowania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-02 19:44:22

nie starcza Ci sił na trening klatki... nie żartuj, to jak wygląda Twój trening nóg czy pleców w takim razie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-02 19:41:57

raczej mi się nie chce wierzyć, ze najbardziej odstają barki skoro masz 59cm w obwodzie uda przy 190cm wzrostu... nabieraj masy na całosci; rozpisz trening i popraw diete bo najwyraźniej jest ona jeszcze niedostateczna Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-30 19:53:56

[...] nie ćwiczyć w celu zwiększenia siły... jednak czy aby to Twoja droga... w każdym razie ocenić nie możemy, chyba, ze wypełnisz ankietę i dokładniej okreslisz sytuację, cele jakie sobie stawiasz itp... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-30 19:51:15

musisz mieć pewną objętość- właściwie przynajmniej standardową- czyli jedno wyciskanie i 2-3 unoszenia w każdej z płaszczyzn. no i nie cedzić po jedne, dwóch seriach ale po 4-5 dla każdego z ćwiczeń... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-30 19:47:35

[...] podałeś nie jest na dłuższą metę, nie jest on też do nadzwyczajnego "pompowania" i jak wspomniałeś nie jest to też najważniejsze... jednakże nie popadaj raczej w samozadowolenie bo technikę - i także dietę- trzeba doskonalć ciągle, właściwie przez całe życie- przynajmniej to treningowe%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-29 20:37:44

[...] to my chcemy Ci pomóc jak najlepiej lecz Ty upierasz się przy tym automacie do prostych i oczeliwanych odpowiedzi. proszę więc o wypełnienie ankiety http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html i zwięzły opis celów, oczekowań, lecz nie iluzji... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-29 20:32:41

[...] czyli rozkładu- nie ma szans na dobry trening nóg łacząc je z czymkolwiek, albo dobry trening czegoś tam po nich-ale i tak trenując nogi będziesz myslał aby zachować troszkę siły na cokolwiek po nich... daj 4 dni bo w tego rodzaku treningu należałoby umieścić więćej niż 2-3 ćw. na grupę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-29 20:26:44

[...] warto może tylko o tym napomknąć bo dyskusja tutaj byłaby -choć może pożyteczna- troszkę nie na temat. myslę, zę trzeba niemałej roztropności, tak ze strony odbiorców wszelkich towarów- najszerzej pojętych- jak i producentów. reasumowałby to stwierdzeniem, ze nic za wszelką cenę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-29 20:21:04

...widzę, zę panuje wszędobylska- także a może szczególnie w UE- tendencja do rozmawiania nt. tego na czym się nie zna... tacy są Polacy i takie są inne narodowości- ale zawsze tak będzie jeśli nie przesranie się dążyć do współpracy w różnorodności zamiast próbować zlepiać wszystkie narody w czarną masę... do mnie pijesz? na czym się niby nie [...]

[...] wszędobylska- także a może szczególnie w UE- tendencja do rozmawiania nt. tego na czym się nie zna... tacy są Polacy i takie są inne narodowości- ale zawsze tak będzie jeśli nie przestanie się próbować zlepiać wszystkie narody w czarną masę zamiast dążyć do współpracy w różnorodności... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 13:29:14

[...] jedno pokolenie zniszczyć cały dorobek tegoż istnienia ponadto wg. mnie pewnym nietaktem wobec odbiorcy jest -jak i do rozmówcy- komunikowanie się z nim w pierwszej kolejności za pomocą nie jezyka ktory byłby mu najbliiższy- z racji pochodzenia itp.- ale jakimś innym, obcym poniekąd... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 13:05:53

no to napisz nam jak wyglądał trening nóg z pecami w szczegółach i jak zamierzasz aby wyglądał trening nóg z barkami... i co Ty z tym brzuchem co trening- a wcześniej zdaje się nawet codziennie...}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 12:42:25

[...] jakiś posmak przesady to od razu powiem- choc właściwie jest to wiadome- że jest to rzeczą fundamentalną, jesli wyrzucamy np. język ojczysty na margines życia -w jakiejkolwiek formie- to z biegiem czasu wogóle następuje zanieczyszczenie świadomości czy zapomnienie że to ma wartość. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 12:36:31

zapoznaj się z regulaminem i spełnij jego warunki- wypełniona ankieta i propozycja -własna- planu treningowego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 12:24:47

Sog Apokalipsa, dziękuje wam bardzo za pomoc :)

a nie dało się wcisnąć więcej ćwiczeń na niektóre grupy a dać jeszcze mniej na nogi...{{:-( wymiary, wyniki siłowe nie powinny się brać z powietrza ale być w miarę dpkładne i aktualne a odnośnie diety- jak to jest w punktach które są określone w tejże ankiecie? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-27 20:58:15

no... takie pytanie nie powinno się znaleźć w zaawansowanych- świadczy o tym, ze nie trenujesz jak zaawansowany bo byś to wiedział z praktyki. ponadto dość często przewija się ów temat. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-27 19:39:11