apokalipsa

Apokalipsa a nie sadzisz ze regresja powinna byc wykonywana TYLKO po uprzednio wykonanej progresji??? Wtedy jest mniejsze zagrozenie odniesienia kontuzji i wtedy dopiero trening po przez regresje wg mnie ma dopiero sens!

apokalipsa ja osobiście widze tam : 2x 20kg 6x 5kg i 2x 2,5kg czyli 75kg + sztanga ale może źle widze

apokalipsa - dzieki za odpowiedz a celem, tak masz racje narazie masa ;]

apokalipsa- aeroby mowisz hmm a od tego sie nie chudnie?

apokalipsa 3 ćwiczenia to nie będzie za mało? szczególnie, że plecy strasznie opornie mi rosną.

Dzięki za rade apokalipsa;) czyli rozumiem ze narazie podejść do tego z lekkim umiarem. I tak dużo nie wyciskam ale jest bardzo duża różnica między max. na prostej i skosie pewnie nawet ponad 20kg .Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki.

dzieki apokalipsa pzdr/

apokalipsa mam pytanie odnośnie rozstępów. Od października do kwietnia przybrałem na masie około 15kg.! (bez żadnych supli) Na biodrach zrobiły mi się rozstępy Używać jakiś maści czy jakiś inncyh wynalazków , a może to z wiekiem przejdzie? (jestem w okresie dojrzewania , rocznik '94).

...dobre - mistrzostwo świata z ta moja pamięcią, myle wszystko, nawet Treca z Biogenixem... że też mnie Pan Bóg w obcążki nie zamieni Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-20 20:43:50

uhuhu nie wiedziałem ze to aż taka różnica.. moze ktos jeszcze sie wypowie... dzieki apokalipsa

Witam! Apokalipsa za Twoją namową wkleję tu jeszcze jedno pytanie aby nie zasmiecać forum Otóż od miesiąca wolno mi idze siła na płaskiej moj plan na klatke: Płaska 4x8 sztanga skos 30 stopni sztangą 4x8 i rozpietki 4x8 zaznaczam ze robiłe systemem 4x8 bo mi lepiej siła rosła do czasu xD teraz moze byc lepszy efekt? płaska sztanga 12/10/8/6/1 [...]

ale mc na prosych i mc klasyczny to dwie różne sprawy- jeśli chodzi o obciążenia, technikę, pracujące mięśnie/zarówno pod względem intensywności jak i obszaru zaangażowania/ przy odpowiednio wykonywanym mc na prosych nogach zaangażowanie dolnych pleców powinno byc waściwie znikome. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-31 21:03:56

dzieki apokalipsa sog

apokalipsa i to chciałem usłyszeć pozdro.

Apokalipsa dal ci bardzo dobry trening. Ewentualnie, mozesz rozwazysz wyciskanie sztangi stojac zamiast w siadzie.

[...] sprawa wyglada zupelnie inaczej. wracając jeszcze do wątpliwosci i do ogólnej dyskusji to przypomniec chyba zanowy naeżałoby, że mc klasyczny i mc na prostych nogach to zupełnie dwie sprawy. to tak jak podvciaganie na drązku i uginanie ramion ze sztanga stojąc- wnioski nasuwaja się same. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 16:42:14

nie przejmujcie sie że ludzie się śmieją czy wytykają palcemi - no , takim - i w takich przypadkach- należy raczej wspólczuć z racji glupoty. miejmy nadzieję, ze takich nie będzie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-14 20:25:42

właściwie apokalipsa wspomnial juz wyzej,ale ja podresle jeszcze raz ze na talie osy to jest dieta fakt w temacie wyraznie napisano "cwiczenia" ale uwazam ze w tematach gdzie poruszana jest redukcja ( bo do tego mozemy sprowadzic prace nad "talia osy") bezwzględnie na samym poczatku nalezy chocby wspomniec o odżywianiu.

z tego co widze to plan jest ukłądany przeze mnie ale nie było w nim martwego ciągu więc modyfikacja jak zauważył Apokalipsa niezbyt udana mozesz dac ewentualnie wiosłowanie hantlą pozdro

A ja sobie wymyśliłem wierszyk o Prosze Idzie sezonowiec szosą , bicepsy i barki go ledwo noszą , skręcił sezonowiec w prawo w lewo i przy******lił prosto w drzewo Następny ;D Drodzy sezonowcy co wy kur... z ćwiczeń macie jak wy tylko mete w******..cie Zero diety , zero stażu lecz gadacie ze 100kg wylądowało wam na klacie. Lecz gdy przychodzi [...]