apokalipsa

ten Twój trening to jakieś nieporozumienie- szczególnie w kwestii nóg- ponadto w jakim celu, skoro ledwie możesz zrobić osiem powtórzeń doczepiasz obciążenia, założe się, zę powyżej piątego już Cię wygina gdzieś...;-) W planie masz dać po dwa konkretne ćwiczenia na każdą z grup; myślę, ze poniżej ośmiu powt. nie powinieneś na razie schodzić... No [...]

[...] ostatnia seria MEGA ciężko,ledwo wstałem ostatnie powtórzenie. Najbardziej bolałby nadgarstki- żadnej kontuzji, po prostu mam niewyrobiony chwyt. (chyba...) 5. WL, niemalże apokalipsa. Teoretycznie 1 seria poszła 127,5kg x 5, ale nie wiem do końca jak to było, bo kumpel dość szybko wyciągnął za mnie. Policzyłem to w głowie jako 4 repy+ siłowanie [...]

WODYN, apokalipsa sie nie czepia tylko sie z Toba zgadza...

[...] może za bardzo upraszczam- ale tak musi być siłą rzeczy/inaczej musiałbym pisać i przeglądać w jednym czy dwóch tematach/a to absolutnie niemożliwe/... miałem wyjaśniać wątpliwości, ale widzę, że wszystko jest oki/a przez chwilę nie wiedziałem o co chodzi bo czytałem posta >od końca< Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-08 22:32:51

wlasnie/oczywiscie/tak jest PS: apokalipsa: to raczej ja bym musial zmienic styl na prostszy, a gdybys nie wyrobil u mnie odruchu obronnego przeciw tobie to nie moglbym sie pomylic..... Ale w sumie pisz prosciej...i nie czytaj tematow od konca... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-09 00:37:36

[...] mi choc jeden powod dlaczego sztanga jest lepsza.(ale nie w tym temacie-bo robisz brod). Jezeli ktos niemioze sobie wyobrazic wyc.sciskajacego- Przydalby sie film instruktazowy-moze i taki bedzie -poki co trzeba liczyc na obrazki Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-29 21:02:42 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-10-30 21:50:50

jak przynosi efekty; nie tylko siłowe ale także masowe wspominane dipsy wlaściwie też możesz w takim treningu przetestować, np; -wyc. poziomo 4-5s -wyc. w skosie do góry 4s -ss; rozpiętki i dipsy 2s Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-01 21:35:20

Wielkie dzięki Apokalipsa. Artykuł stał się dużo bardziej przejrzysty. Pozdrawiam! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-11-06 19:49:11

Ronnie proszę o Pomoc. Wiem ze sie znasz na klatce jak mało kto. Ja ostatnie lata chyba zmarnowałem swój czas ćwicząc klatke. Jak chyba u wiekszosci cwiczacych klatka to priorytet. U mnie było podobnie. Od zawsze katuję klatkę i to chyba jest najwiekszy mój błąd.Moje treningi są intęsywne.I czesto cwicze bo to kocham cwiczyc do upadku miesniowego. [...]

[...] treningu dokładnie nie sprawdzałem- to po prawidłowej ankiecie- ale na pierwszy rzut oka widać pewne blędy, natomiast zdjęcie nie obejmuje nóg- a szkoda- jest zrobione, jak na tą pozę pod złym kątem, no i chyba trochę się przygarbiłeś i wyszło tak, że klatka taka dziwnie zapadnięte%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-25 19:47:22

no ale dietę wrzuć w dziale Odżywianie, suplementację też w odpowiednim tutaj dowiem trudno się tym zajmować, ponadto powstanie niezły bałagan w temacie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-26 19:35:59

[...] ćw. na poszczególne grupy mieśniowe, jednak tak aby nie powielać tychże ćwiczeń lecz starać się niejako uderzać w mięśnie z wielu kierunków, im większe i bardziej złożone tym więcej... na nogi i plecy daj osobne dni bez dodatkowych grup, resztę tak aby było w miarę proporcjonalnie rozłożone Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-29 20:22:24

równie dobrze możesz go robić po barkach, w tym układzie nie umieścisz przecież- bez reorganizacji- klatki przed tricepsem. więc jak chcesz to pozostaw jak jest Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-01 19:54:08

apokalipsa wiem że masz rację itp. ale uwierz człowiek uczy się na błędach itp. jak sobie coś zrobię dam spokój ale po prostu mam za dużo energii i agresji po robocie że muszę to z siebie wypuścić i lepiej tak niż chodzić i robić zadymy itp ? nie ma co robić i ileż można u ojca robić idę sobie na siłkę wymęczę się do 0 posiedzę łącznie 2h bo tyle [...]

[...] zacznij odróżniać działy, no i wreszcie zacznij się kierować we właściwą stronę; tzn. zacznij mysleć zanim będziesz miał zamiar coś tam kupować nie wiedząc nawet czy Ci się to przyda, ponadto zastanów się po co jest to forum... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-21 13:17:24

michaila nie ma a apokalipsa chyba po naszej stronie %-% spamujemy jak sie da ^_^

apokalipsa: Tak jest w zalozeniu, ale zjawiska w spoleczenstwie nie potwierdzaja tego w praktyce. Po czasie religia spoleczenstw "wychowywanych" w do niej (niekoniecznie w niej) degraduje nauki sprowadzajac wszystko do czegos nieraz przeciwnego. Nie zaprzeczysz niecheci spoleczenstw roznych religii wzgledem siebie.. Owe zero madrosci to [...]

[...] a teraz panowie lece do łóżka bania mnie boli od spotkania ze sztangielką i wogóle zmęczony. Rano poczytam tylko nie piszcie za dużo bo nie zdaże hehe apropo twojego edita apokalipsa :P może śmieszny przykład dam ale co tam...oglądaliście może Bruce`a wszechmogącego. W jednej scen gdy Bruce rozmawia z Bogiem..Bóg mówi takie mniej więcej słowa [...]

Generalnie wyważanie otwartych drzwi. Reasumując: Nightingal "c) delikwent zmieni skuteczny treningtrening zanim zacznie odczuwać jego działanie /przy ćwiczeniu naturalnym trudno zaobserwować znaczące postępy już w pierwszych 3 miesiącach po zmianie treningu/" Nie wiem skąd bierzecie takie absurdy. Efekty po zjedzeniu aspiryny zauważasz [...]

Ciekawie i trafnie. Może jest to dobry sposób do podpatrzenia by na starsze lata zachować coś z świetnej młodości. Rok temu w Międzyzdrojach widziałem dziadka na plaży. Po zmarszczkach, twarzy można mu było dać jakieś 65lat. Okazało się( bo zapytałem;);) heheh , że ma 68 czy 9 dokładnie nie pamiętam. Dlaczego spytałem w ogóle mówię o tym? Otóż [...]