apokalipsa

szczerze mówić; nie jest to zbyt dobra 'rozpiska" słabo przyswajalne postaci[może poza cynkiem, ale tu znowóż dawka mala- jak zreszta wszystkiego, no, może oprócz b6 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-09 19:47:11

apokalipsa: masz na mysli BCAA??

tak, bo o nich chyba mowa- pomimo, że raczej wycofujesz sie z takowej suplementacji... tematu całościowo nie dałem rady przeczytac ale moim zdaniem bcaa wydaja sie wartościowsze niz aakg; chyba, żeby zrobic z tego mix. a raczej mix aminek z cytruliną i ew. domieszką argininy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-16 22:41:44

a co to ten nowedex ? czym Wy sie jaracie ? jakims pro hormonem ? czemu zaden nie napisal ze ten syf ryje watrobe ? nie macie pojecia o srodku ktory doradzacie to po **** sie wypowiadacie ? ps Apokalipsa to nie do Ciebie Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-02-15 14:04:55

zrob tak jak Puma napisal bo inaczej po pewnym czasie nawet od ruszania reka podczas chodzenia, czy unoszenia widelca bedzie Ci wyskakiwał... niestety Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-16 23:29:56

niestety nie musialbys mieć linki umieszczone po przeciwnej stronie- od dołu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-19 20:37:39

dzięki apokalipsaza odpowiedź, skoro już wybrałem trening opierając się na twoich słowach:) to może dasz jakieś cenne uwagi odnośnie tego cyklu,pomijając suplementacje... co powinienem jeszcze zrobić aby efekty były jak najlepsze... a tak na marginesie niezłe wyniki, 50 cm w bicu, hee kurde tyle to ja nawet w udzie nie mam:) respekt pozdrawiam

jeżeli chodzi o rąbanie to chyba trzeba kogos "wyrąbać" z forum za archeologię zamykami i banujemy- aż drzazgi polecą! arnit troche czasu wiecej bedzie- więc siekierka w ręke Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-20 21:30:58

dziwne, ze masz "oponkę" a malo węgl. napisz ile bialka; węgl.; tłuszczy; kalorii; zawiera twoja dieta) a z tym użyleniem to sobie coś "wkręcasz"- to, że nie widziosz ich wszystkich o niczym nie świadczy -może pewnym wyjściem byłby glicerol Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-16 17:09:56

mysle,ze sie uda; jesli oczywiscie w szczególach nie zawalisz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-10 20:00:42

apokalipsa troszke zmodyfikowalem Twoj plan pod siebie i pod sprzet ktorym dysponuje. moze byc cos takiego : Poniedzialek klatka barki triceps (ciezko) wyciskanie sztangi 3s wyciskanie hantli skos 3s rozpietki 3s wyciskanie sztangi do gory 3s unoszenie hantli w opadzie 3s unoszenie do przodu 2/3s wyciskanie francuskie 3s pompki odwrotne 3s wtorek [...]

pompki na poręczach wyc. gł. w gore -chwyt młotkowy, hantelki supers. wyciskanie ścisające rozpiętki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-04 17:24:46

koper123 pisz w odpowiednim dziale; http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html to niestety muszę skasować! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-26 20:26:44

[...] nie polega na dużym obciążeniu w seriach po 6 ruchów lecz na mniejszym ciężarze i więcej ruchów 10 12 może nawet 15 choć to już pod rzeźbę podchodzi . Co do wypowiedzi "apokalipsa" nie wiem dokładnie co się dzieje z moim kręgosłupem mam gdzieś badania to napiszę na dniach . A jeśli chodzi o wydajność dolnych partii mięśniowych to powiem [...]

apokalipsa spoko ja nie zaprzeczam ze teoretycznie Twoja wiedza wyklucza możliwość zregenerowania sie po takim treningu w trakcie 2 dni ale praktycznie to czuje się na nim bardzi swobodnie i na pewno nie odczuwam w/w skutków duża różnica byłaby gdyby zrobił tylko jedną serie drop setów? Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-05-02 13:35:22

kieruj stopy na zewnątrz- możesz zacząć w ten sposób przy wspięciach siedząc Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-11 21:02:56

[...] pleców można by przenieść, będzie można tedy inaczej nieco to ukształtować, a i zastosować superseria- może wyłączając tylko najcięższe ćwiczenia. nogi klatka, najszerszy - reszta pleców i barki rece i brzuch - - tym sposobem w pięątek też byłby trening dośc krótki, a i nie za cięzki juz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-12 17:42:03

[...] totaj rack pull solo, natomiast po nim proponuje wykonac barki w s. łaczoonej po nich rownież w s łaczonej czworoboczne rece wiadomo, a brzuch wlasciwie też- s,. łaczona sprobuj to teraz ogarnąc i wklej juz plan niejako gotowy- bo myslę, ze dużych poprawek już nie trzeba bedzie robic... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-14 17:21:04

...no troszku je chaotycznie nazwalem http://www.youtube.com/watch?v=VIP-c1IUbR0 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-24 16:54:41

aha... pobudzacze bierz te umiarkowane, nieszkodliwe, te z pogranicza- a wlaściwie- dopingu odstaw bo szkoda zdrowia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-21 17:04:30