apokalipsa

w sumie można by uznać rzeczywiście że każda, ale moim zdaniem najlepiej w tym temacie sprawdzają sie dwa rodzaje, a mianowicie ester i kre-alkalyn. oczywiście pomijając już kwestie o wiele bardziej ważne i podstawowe jak dostosowana do tego celu dieta i trening. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-12 22:38:46

apokalipsa! no ba! Faktycznie trochę zanikło ! Ale musicie przycnać, że ćwiczenia na nogi na pływalni są strasznie ciężkie i tylko utrzymują wytrzymałość nóg, lecz całość trzeba wzmacniać treningiem siłowym w terenie albo na siłce

hmm...apokalipsa, kiedy znowu sie posprzeczamy? Ostatnio tylko sie potwierdzamy... Pozdro!

[...] jaką wybierzesz dietę/. moja propozycją jest abyś zaczął od izokalorycznej, tzn. równa ilośc białka, węgli i tłuszczy. np. po 3g. na kg. masy ciała, ale jak bedzie dla ciebie najlepiej to sam musisz wybrać, obys tylko nie wybierał drogi na skróty, która zresztą skraca drogę jedynie pozornie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-12 20:53:30

[...] więc wiem, że jest to b. dobra podbudowa, ale na dłuższą metę jeśli się nie biega to rzeczywiśce to zanika, siłą rzeczy ma se rozumieć, tak dzieje się także zz wszelką formą treningu, wiadomo gdy się nie trenuje w jakis tam sposób to i związane z tym efekty należy uznać za przemijające. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-12 20:20:20

Apokalipsa spoko.

Don -zawsze jeśli tylko można, lepiej jest więcej/jeśli organizm to wytrzymuje/ bo faktycznie wiąże sie to z lepszą jakościa mięśni, a wielkosc przy odpowiedniej genetyce i rozważnym odżywianiu zostaje taka sama. Seba- tu sami swoi! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-10 14:16:26

apokalipsa link nie dziala-wywala do glownego forum

http://www.sfd.pl/temat273747/- to jest post w którym znajdziesz wszelkie info. swoją szczególną uwagę zwróć na full body workout i na split dzielony podwójnie/jest opisany w poście Michaiła zaraz po ACT. Dżings -możesz polecać wyszukiwarkę cz cokolwiek innego ale nie w takim tonie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-10 14:11:06

hehe apokalipsa widze ze swoj czlowiek jestes;)

na mięśnie szczęki żuj gumę, a na mieśnie karku jesli nie masz specjanego przyrządu to przy szrugsach także w jakejś mierze sobie je wyrobisz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-10 13:34:19

Kaban004 -tyle białka i węgli to ja mam co najwyżej na dwa posiłki, gdzie jeszcze na dwa albo trzy? sam pomyśl jak można zbudować dom mając materiału conajwyżej na budę dla psa... chyba już nie trzeba więcej dopowiadać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-10 13:15:03

Fajne badanie znalazlem i ciekawostke Badanie: Naukowcy amerykańscy z Baltimore zebrali materiały z dziesięciu przeprowadzonych wcześniej badań, w ramach których dzieci z krajów gospodarczo zacofanych w wieku poniżej 5 lat otrzymywały dzienną uzupełniającą dawkę cynku 5 do 20 mg, w czasie 2 do 46 tygodni. Dieta tych dzieci jest uboga w cynk, a [...]

ja bym sie martwił gdyby mięsień sercowy nie adaptował sie do wysiłku we właściwy dla siebie sposób, którym jest powiększenie grubości ścian mięśnia i mały przerost lewej komory- w sportach siłowych a także dużo zwięksona pojemność lewej komory -przy sportach wytrzymałościowych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-08 23:00:33

Daro- a gdzie wyczytałeś, że 30mg. t dawka której przekraczać sie nie powinno, ja skądinąd wiem, że dawka niebezpieczna, czyli taka, która grozi przedawkowaniem i niepożądanymi skutkami ubocznymi to aż około 2g... może jest przesadzona, ale sama ta cyferka świadczy "o sobie" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-08 22:55:29

apokalipsa: w jednej tabletce zincas forte masz 25mg cynku a nie powinno sie przekraczac 30mg to wezmiesz chocby 2 tabl.zincas podczas jednego dnia i teoretycznie juz przekraczasz "limit"cynku na dobe a do tego trzeba pamietac, że pewna ilosc mg tego pierwiastka śladowego dochodzi rowniez z pokarmu mała ilosc,ale dochodzi imo łatwo [...]

apokalipsa ma racje, nie oczekuj po żeńszeniu cudownego wzmocnienia organizmu; jeżeli chodzi o kolerstwo szosowe i dłgugie dystansy to używaj żeli i batonów energetycznych, żeby nie zabrakło Tobie prądu.

[...] ale staraj sie czytac ze zrozumieniem trzecia sprawa skad niby wiesz ze to jest ten słabszy? chyba masz napisane na czerwono F-O-R-T-E, nie ? Co do dawkowania mono to apokalipsa tak radził więc stul pysk, bo nigdy nie posiądziesz takiej wiedzy jaką on posiada i zna sie duzo lepiej!!! wrr ide spać EDIT: niby jestes taki oczytany i masz [...]

jedyne co zrób to zmniejsz troszke cieżar, tak abyś w dwóch, trzech treningach jechał już normalnie/chodzi o zmniejszenie w stosunku do aktualnych mozliwości/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-07 21:00:19

[...] czy dobrze zinterpretowales moj wielce enigmatyczny sposob wypowiedzi, a nadinterpretacje zdarzaja sie tu Tobie ponadprzecietnie czesto. Kiedys nie moglem sie dogadac z apokalipsa, a jak widze (moze on tez) ze mamy bardzo zblizone poglady. Moze to i moja wina, ale nie zmienie tego z dnia na dzien. Moim zdaniem jednak wystarczy przeczytac 2 [...]